4

Голодать легче в первой половине дня, чем ближе к вечеру. Например, мы не рекомендуем открывать «окно» питания сразу, когда вы проснулись в 06:00, и, соответственно, закрывать его в 14:00. С точки зрения психологии гораздо проще подождать момента, когда вам будет разрешено поесть, чем прекратить есть, когда вы уже начали.