Раздел 3
Могущественные методы

Древнеримский поэт Вергилий сказал: «Здоровье – это величайшее богатство». Без здоровья человек не может наслаждаться жизнью, боль отравляет каждое мгновение. Ушибив или поранив палец, мы точно знаем, что пройдет несколько дней или недель и боль покинет нас, но когда болит спина и болит годами или даже десятилетиями, это пугает нас. Жизнь в страхе – в один ужасный момент остаться инвалидом – это суровая реальность многих людей, которые нас окружают. У меня есть всего несколько знакомых, которые никогда не испытывали боли в области спины, а 99 % не понаслышке знают, что такое «прострелы» в пояснице.

Третий раздел посвящен ментальной работе. Пожалуй, это самый важный шаг на пути к здоровому позвоночнику и благополучной жизни в целом. Третий раздел может вас шокировать своим содержанием. Я буду говорить о самовнушении, медитациях, силе эмоций, позитивном мышлении и о многом другом. Поверьте мне, здоровье это не только махание руками, ногами и поедание бананов с куриным филе, здоровье это состояние нашего сознания, вибрации нашей души, сердца и разума. Я научу вас программировать свой мозг. Вы научитесь извлекать из гимнастики и правильного питания максимальную пользу благодаря контролю своих мыслей. Достичь поставленной цели можно только благодаря комплексному подходу и эта книга научит вас всему, что вам необходимо знать, чтобы стать по-настоящему здоровым человеком.

Зачем нужно самовнушение? Ежеминутно в нашей голове рождаются десятки различных мыслей. Характер наших мыслей полностью отражает состояние наших чувств. Если мы получили премию, мы рады, наши мысли так же позитивны. Мозг рождает десятки цветных картинок в нашей голове, которые радуют нас еще больше. Мы идем домой с работы, думая о том, на что потратим свою премию, представляем новый утюг или новые серьги, каждая последующая мысль приятнее предыдущей. Наши мысли в позитивном ключе. А когда мы придем домой с «тяжелезными» сумками и вдруг вспомним, что ключей от дома у нас нет, а супруг или супруга будет только через 3 часа, нами овладевает гнев. Наши мысли находятся в негативном ключе. На протяжении 3-ех часов мы будем сидеть на ступеньках смотреть на куриные яйца и молоко, которое может испортиться, ведь за окном +30, и ненавидеть весь белый свет.

В обоих случаях мы пошли на поводу у событий, которые управляли нашими эмоциями. Но к счастью или к сожалению, оба случая из жизни исчерпают себя как только новые серьги вам разонравятся, а супруг придет с работы и откроет дверь квартиры. А что происходит с человеком, у которого болит спина? Я помню то время, когда меня раздражало буквально все. Когда я стоял, сидел или лежал в постели, боль не покидала меня, она лишь немного смещалась и принимала другой характер. Естественно, что мои мысли соответствовали моему состоянию.

Все мы знаем, как благотворно на человека влияют положительные эмоции. Когда нам хорошо, мы уверенны в себе и можем горы свернуть, а когда плохо, даже легкая задача кажется неподъемной. 90 % людей нашей планеты идут на поводу у событий и своих эмоций. Таких людей можно легко узнать в толпе. Их настроение меняется в мгновение ока, чаще всего это очень вспыльчивые люди. Они не контролируют своих эмоций и винят во всех своих неудачах окружающих. А что же остальные 10 %? Эти люди знают тайну, с помощью которой они контролируют свои эмоции, а, следовательно, и свое настроение. А как мы знаем, настрой это уже половина дела. Если я говорю, что научусь плавать, то скорее всего я научусь плавать, а если я говорю, что никогда не научусь плавать, даже самый лучший тренер не справится со мной. Положительные эмоции и положительное отношение к жизни и к будущему результату можно контролировать, и эта техника вам известна. Она называется «Самовнушение». Человек может внушить себе все, что угодно. Например, то, что он может изменить мир или то, что он самый больной и несчастный человек в мире. Все, что угодно!

Для того, чтобы оценить степень полезности данного метода, я рекомендую вам выбрать всего один понравившийся вам текст и прочитывать его сразу после пробуждения, до гимнастики, после гимнастики и перед сном. Это займет всего несколько минут, но ваши мысли больше не будут привязаны к боли. Уже через несколько дней вы почувствуете, как происходит трансформация вашего сознания. Как ваши мысли стали более позитивными. Самовнушение это первая ступень, взойдите на нее и почувствуйте огромную разницу между собой новым – уверенным в себе и тем измученным и подавленным, кем вы были раньше.

(для мужчин и девушек от 0 до 80 лет)

Я люблю свою жизнь и благодарен/благодарна за каждое мгновение. Я люблю свое тело. Я полон/полна энергии и здоровья. Мое молодое сердце бьется в унисон со звуками природы. Я счастлив/счастлива, что я живу. Воздух, которым я дышу идеален, он наполняет меня энергией. Мне так хочется крикнуть о том, что я самый/самая счастливый/счастливая, чтобы все услышали и поняли, что это возможно. Я люблю свою жизнь. Я люблю свое здоровое тело, я так благодарен/благодарна ему за то, что могу бегать, прыгать, путешествовать по горам и плавать в море. Я люблю свой позвоночник. Спасибо тебе шейный отдел за то, что ты позволяешь мне свободно поворачивать голову. Спасибо вам грудной и поясничный отделы за то, что я могу наклоняться, поворачиваться, заниматься любимым видом спорта. Я люблю свой позвоночник за здоровье и молодость. Здоровое тело вселяет в меня безграничную уверенность в свои силы. Я знаю, что я могу все! За что бы я не взялся/взялась, все будет сделано на высшем уровне. Мой ясный ум и молодое тело делают меня идеальным человеком. Каждая моя клеточка излучает здоровье и безграничную энергию. Я могу все, я получаю все, о чем только пожелаю. А я желаю быть здоровым/здоровой и успешным/успешной!

(для мужчин и девушек от 0 до 80 лет)

Моя жизнь прекрасна. Я люблю именно ту погоду, которая сейчас за окном. Я люблю именно то мгновение, которым живу именно сейчас. Моя жизнь прекрасна. Мой самый здоровый орган, это мое тело. Возможности моего тела безграничны, я делаю все, что только желает мое сердце. Я не думаю о том, сколько мне лет, я просто делаю это. Неважно, что говорят другие, важно то, что я это люблю. Я люблю чувствовать себя здоровым/здоровой, я люблю бегать по утрам и чувствовать запах утренней росы, я люблю делать гимнастику для позвоночника, потому что уверен/уверена, что она продляет мою молодость. Моя жизнь прекрасна. Я живу в прекрасном месте, одеваюсь в прекрасные вещи, ем прекрасную пищу и выгляжу тоже прекрасно. Мой секрет это прекрасное здоровье, мой секрет это улыбка от уха до уха, мой секрет благодарность за каждое мгновение своей жизни. Моя жизнь прекрасна!

(для мужчин и девушек от 0 до 80 лет)

Мое здоровье это моя гордость. Я благодарен/благодарна высшим силам за то, что я идеально здоров/здорова. Мои знакомые постоянно интересуются у меня, как мне удается так замечательно выглядеть. Ответ прост – я каждую секунду своей жизни благодарю высшие силы за то, что имею идеальное здоровье. Я благодарю за то, что мои ноги сильны и энергичны. Я благодарю за то, что мои руки невероятно крепки/очень изящны. Я благодарю за то, что мое лицо выглядит настолько молодо, что когда я покупаю вино к празднику, кассир требует предъявить удостоверение личности. Я благодарю за то, что мой позвоночник с самого детства радует меня своей гибкостью. Я благодарю за все, что имею и за все, чем буду обладать. Мое здоровье это моя гордость!

(для мужчин и девушек от 0 до 80 лет)

Моя жизнь наполнена яркими красками. Каждое утро я радуюсь тому, что оно наступило и бодро встаю с кровати. Я чувствую, как мое тело дышит энергией и жаждой свершений. Я успеваю сделать тысячи дел и при этом не чувствую ни грамма усталости. Мое здоровье безупречно! Моя жизнь наполнена яркими красками. Я много путешествую и получаю от отдыха истинное удовольствие. Мое здоровье безупречно. Мой секрет это гимнастика и правильное питание. Я делюсь своим знанием с окружающими. Я получаю истинное удовольствие, когда слышу о том, что мой совет изменил жизнь человека к лучшему. Это истинное наслаждение. Я настолько энергичен/энергична, что у меня складывается впечатление, что у обычных людей в сутках 24 часа в то время как у меня 48. Я успеваю абсолютно все. Мое здоровье безупречно. Моя жизнь наполнена яркими красками!

(для мужчин и девушек от 0 до 80 лет)

Я искренне верю в то, что я результат того, о чем я думаю. И судя по моему идеальному здоровью и прекрасной изобильной жизни мои мысли удивительны. Мои мысли направлены только на позитивные стороны многогранной жизни. Я имею прекрасное здоровье, потому что я постоянно думаю о прекрасном здоровье. У меня удивительная жизнь, потому что я вижу ее такой в своих мыслях. Я искренне верю в то, что я результат того, о чем я думаю. Я концентрирую свое внимание только на позитивных моментах своей жизни, и поэтому их становится все больше и больше. Я думаю о том, что я люблю, и все это приходит в мою жизнь снова и снова. Жизнь любит меня, а я люблю жизнь. Я постоянно контролирую свои мысли, думая о том, как я молод/молода, о том, как я прекрасно себя чувствую, о том, как я буду отдыхать в свой отпуск. Моя жизнь – это мои мысли и мое отношение к ней. Я люблю жизнь, а она любит меня!

Прочитав пять выше описанных техник самоконтроля, вы не обязаны останавливаться на одной. Вы можете использовать все техники по очереди или по дням, или по неделям, как вам угодно. Постарайтесь поверить в то, что вы говорите. Пропустите каждое слово через свое сердце. Я уверен, что у вас все получится!

Когда мы работали с самовнушением, можно сказать, что мы уговаривали сами себя. И делали это с помощью слов. А медитация, это своеобразный поход в кинотеатр, когда вы показываете своему мозгу кино, пытаясь с помощью образов передать ему нужную вам информацию. Используя свое воображение, вы можете добиться очень многого. Писатель Кристиан Д. Ларсон говорил: «Секрет выдающегося ума целиком кроется в умении использовать воображение». С помощью определенной техники мы буквально можем запрограммировать свой организм на созидание.

Во время учебы в институте мне посчастливилось посещать кружок психологии. В тот момент я уже работал тренером и меня интересовало только одно, как сделать мои тренировки еще эффективнее. Я нашел ответ – медитация! Квалифицированный преподаватель по психологии и просто замечательный человек научил меня применять медитацию как инструмент в достижении определенных целей. Чем тяжелее спортсмену на тренировке, тем сильнее станет его организм, но если тренировка была проведена на пределе возможностей, то организму необходим отдых. И не день или два, а пять или даже семь! Для того, чтобы сократить время восстановления организма, я применил «медитативные техники» в тренировках взрослых мужчин, которые подвержены стрессам больше чем подростки, а, следовательно, их нервной системе требуется больше времени для восстановления. Результаты меня поразили. После первой медитации взрослые мужчины были в восторге, они радовались как дети, той легкости, которая поселилась в их теле. На следующей тренировке они уже упрашивали меня провести медитацию снова. Со временем я дошел до 3-ех медитаций по 5 минут за одну тренировку. Результаты были поразительными, они действительно лучше восстанавливались и показывали результаты, сильно превосходившие их прежние показатели в простых упражнениях.

Медитацию можно использовать не только в спорте. Этот метод применим во всех областях нашей жизни. И сейчас я научу вас медитативным техникам для восстановления позвоночника и здоровья в целом.

Я приведу несколько примеров медитации. Вы можете выбрать один понравившийся вам или же использовать все. Главное, чтобы вы делали это, и через считанные недели вы почувствуете результат, который превзойдет все ваши ожидания.

Читайте текст медленно и попытайтесь представить все, о чем вы читаете. По желанию вы можете включить спокойную музыку.

Я нахожусь на зеленой поляне, вокруг меня много цветов, поют птицы, порхают бабочки. Я стою на траве без обуви и чувствую влагу сочной травы. Я слышу, как сквозь звуки легкого летнего ветра и пенье птиц пробивается шум водопада. Мне стало любопытно, я хочу его увидеть. Шаг за шагом я покидаю прекрасную поляну, прохожу мимо деревьев и все четче слышу шум падающей с высоты природной стихии. Еще совсем немного и вот он: передо мной невысокий, примерно трех метровый водопад. В мгновение ока я скидываю с себя всю одежду и лечу к нему. Водопад перетекает в небольшой ручей. Я захожу в воду, мне по колено. Я чувствую ее горную прохладу, но яркое солнце подогревает ее, делая необыкновенно приятной. В этом ручье можно простоять вечность, но я хочу к водопаду. Я приблизился/приблизилась к нему в плотную. До меня уже достают его брызги, но я еще не под ним. Мне немного страшно, но на самом деле он не кажется мне страшным. Скорее забавным, я чувствую, как меня тянет к нему. Судя по каплям, которые попадают на меня, он слегка холоднее ручья. Но я так хочу стать под него! Я делаю всего один шаг… о блаженство, я чувствую горную прохладу прозрачного водопада на своем теле. Я чувствую, как природная стихия очищает мое тело и душу. Негативные мысли покидают мою голову, стихия очищает мой мозг, превращая каждую мысль в нечто прекрасное. С каждой новой секундой я думаю о любви к миру, о любви к людям и о любви к себе, к своему телу. Мои мысли стали настолько чистыми и светлыми, что у меня складывается впечатление, когда я покину этот чудесный водопад, я смогу видеть людей насквозь. Я закрываю глаза и слегка запрокидываю голову вверх. Сквозь веки мои глаза чувствуют, как с них смывается вся усталость. Я чувствую как мои глаза стали лучше видеть. Такое ощущение, что когда я их открою, то смогу видеть на расстоянии многих сотен метров. Вода попадает на мой нос, губы, а затем стекает по подбородку, доставляя мне необыкновенное удовольствие. Я чувствую, как стихия очищает мои органы обоняния, слуха и дыхания. Вода струится по моим рукам, делая кожу более упругой, суставы более гибкими. Вода струится по моей груди, плечам и спине. Стихия очищает мое тело. Я чувствую, как мои легкие стали более здоровыми, как увеличился их жизненный объем. Я чувствую, как мое сердце бьется словно молодое, как будто ему 15 лет и оно желает любви и страсти. Я чувствую, как моя печень очистилась от всех токсинов и стала снова молодой. Я чувствую, как мой позвоночник покидает напряжение и усталость. Я чувствую, как мышцы спины стали более крепкими. Они удерживают мой позвоночник в идеальном состоянии. Я чувствую, как прохладная вода струится по моей спине, очищая мой позвоночник от боли и слабости. С каждым вдохом я чувствую, как стихия наполняет каждый позвонок энергией молодости. Вода струится по моим ногам, снимая с них усталость, и наполняет их здоровьем и силой. Я чувствую, как мои ноги желают сорваться с места, они желают прыгать и бегать. Сейчас как никогда мое тело жаждет движения. Я не хочу покидать этот чудесный водопад, но внутренний голос подсказывает мне, что через время я опять смогу вернуться к нему и почувствовать его чудесную силу исцеления. Повинуясь внутреннему голосу, я делаю несколько шагов вперед. К моему удивлению легкость и энергичность не покинула мое тело и мой ум. Еще несколько шагов и я чувствую, как энергия, бушующая во мне, не утихает, а возрастает с непреодолимой силой. Все еще без одежды я выхожу на берег ручья и ловлю своим телом ласковые лучи теплого солнца. С каждым мгновением капель на моей коже становится все меньше. Солнце как будто обволакивает меня своим теплом, делая это для того, чтобы энергия, которую передал мне водопад, не покинула меня. Найдя в траве свои вещи, я медленно одеваюсь, боясь спугнуть витающее надо мной волшебство. Мои мысли заполнены только светом, мое тело дышит здоровьем, и я понимаю, что это и есть настоящее чудо!

Я лежу на влажной зеленой траве. Такое чувство как будто мне 10 лет и я нахожусь у бабушки в деревне. Но, все же, я четко понимаю, что это не прошлое, а настоящее. Я смотрю на яркое солнце, но не чувствую боли в глазах, скорее наоборот. Я очень четко вижу каждый луч, исходящий от небесного светила. Вокруг солнца плывут облака, завораживая своей жизнерадостностью. Ветер ласково подгоняет их не давая задержаться на месте. И я ловлю себя на мысли, что мне так хочется подняться вверх к облакам. Воспарить над ними и вдохнуть полной грудью прохладный ободряющий душу и сердце воздух. Не пойму, что со мной происходит. Такое ощущение, что мое тело становится легче. Исчезла тяжесть в мыслях, тяжесть в спине и ногах. Еще немного и мое сердце оторвется от земли, но меня это не пугает, скорее я этого жду! О, да! Мое тело действительно вырвалось из-под власти земного притяжения. Мое тело оторвалось от земли и понемногу, по сантиметру очень медленно, но в то же время набирая скорость, поднимается вверх. Неужели это все наяву? Неужели я прикоснусь к облакам? Я чувствую, как с каждым сантиметром, пройденным в полете, мое тело становится все легче и легче. Это касается не только физической массы, но и моих мыслей. Я еще никогда не чувствовал/чувствовала себя так беззаботно. Мне так хорошо и так весело. Именно так себя чувствуют дети. Я вижу, как деревья превращаются в кусты. Они отдаляются от меня, а я от них. Легкость ощутили не только мое тело и мои мысли, но и все органы. Я чувствую, как легки мои глаза, как легки мои легкие и мое сердце. Я чувствую легкость своего позвоночника, ни единого напряжения, только легкость. Я чувствую легкость в руках и ногах, и меня это немного забавляет. Ведь сбылась мечта – я лечу к облакам. Я поднимаю глаза вверх. Еще совсем немного и я смогу их обнять. Не медленно, но и не быстро я прохожу сквозь небольшое облако похожее на густой туман, и оказываюсь над ним. В это самое мгновение ветер подхватил меня и понес, словно перышко, в сторону восхода солнца. Я понимаю, что находясь в пределах Земли невозможно достигнуть солнца, но с каждым мгновением я чувствую, как его лучи все глубже проникают в мое тело, наполняя его силой и энергией. В какой-то момент мне даже показалось, что я не смогу вместить в себя столько энергии, но солнце не останавливалось. Энергия наполняет мои глаза, мои органы обоняния, слуха и дыхания. Энергия наполняет мои легкие и мое сердце. Энергия не просто окрыляет меня, она исцеляет мое тело и мою душу. Все грязные мысли и воспоминания покидают мою голову, а вместо них на трон восседают счастье и благодарность. Энергия солнечных лучей наполняет все органы и системы. Мне уже давно не 10 лет, но мое тело и моя душа чувствуют себя именно на столько. Энергия наполняет мои руки и ноги. Энергия проходит сквозь мой позвоночник, исцеляя его. Она ставит все на свои места, для нее нет ничего невозможного! Еще мгновение и я перестану чувствовать себя человеком. Еще мгновение и я стану потоком позитивной энергии. Как же это приятно, чувствовать свое тело и свой ум абсолютно молодыми и без изъянов. Поток ветра, который нес меня с невиданной скоростью, сменил направление. Я словно дельфин нырнул/нырнула в облака. Солнце уже не питает меня своей энергией, но я чувствую как мое тело превратилось в энергосберегающую батарейку. Своей энергией я смогу снабдить электричеством небольшой городок. Как будто по заказу ветер бережно и ласково опустил меня на то же место, на котором я так беспечно проводил/проводила свое свободное время. Мои ноги коснулись влажной зеленой травы, и мое тело вмиг почувствовало себя не пушинкой, как прежде, а невероятным по своей силе источником энергии. В одно мгновение мне показалось, что если я дотронусь до земли, то на месте моего прикосновения тут же зацветет цветок. Я сгусток энергии, мой организм идеален. Я – это настоящее чудо!

В своих книгах «Как легко с ребенком от 0 до 3 лет» и «Как превратить брак в семейное счастье» я и моя супруга Елена поведали миру о законе умножения любви, который в силах изменить любую судьбу. Бывает, что человек прилагает все усилия для достижения поставленной цели: воспитать ребенка, создать счастливую семью, похудеть, разбогатеть, оздоровиться и т. д., но у него ничего не получается. Почему? Дело в том, что человек не испытывает благодарности за то, что было, и что немаловажно за то, что будет. Благодарность – это душа мира. Где нет благодарности, там нет процветания во всех его проявлениях.

Еще в детстве нас научили говорить – «спасибо». Когда нам было 3–4 года, мы действительно делали это искренне. Но со временем «спасибо» превратилось в слово по умолчанию. Взрослые люди чаще всего не вкладывают в него и толики тех чувств и эмоций, которые вкладывает 4-ех летний малыш.

Мы не виновны, нас не учат этому в школе и высших учебных заведениях. Благодарный человек это здоровый, успешный и энергичный человек. К сожалению, счастливый потребитель не совершает беспорядочные покупки не нужных вещей и недостойных продуктов. Счастливый потребитель не посещает врачей, а, следовательно, и аптек. Поэтому 90 % людей тонут в неведении. Они не знают о том, что благодарность это ключ к процветанию во всех его проявлениях.

90 % людей никогда в жизни не говорили своему сердцу: «Спасибо тебе сердечко за то, что ты так молодо и поддерживаешь жизнь в моем организме на уровне идеала. Спасибо тебе». А потом все удивляются, почему в России среди общей смертности сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. 90 % людей никогда в жизни не говорили своему позвоночнику: «Спасибо тебе, мой позвоночник, за твое безупречное здоровье и молодость. Благодаря тебе я могу жить полноценной жизнью». А потом все удивляются, почему 89 % взрослых людей страдают хроническими заболеваниями позвоночника.

Я хочу донести до вас то, что изменит вашу жизнь до неузнаваемости. А именно, у вас есть выбор быть идеальным потребителем, который обменивает свое здоровье на деньги, а затем за эти же деньги покупает вредные продукты, которые еще больше усугубляют состояние его здоровья, что приводит его к врачу, а как следствие к аптечному киоску. Или принять невероятно полезную информацию, изложенную в этой книге, и внедрить ее в свою жизнь, тем самым обезопасив свой организм от воздействия всевозможных болезней.

Благодарность превратит вашу жизнь в сказку. И я научу вас это делать. Конечно, вы можете отмахнуться и сказать, что это вздор. Но поверьте многочисленные неудачи, которые терпят на своем жизненном пути 90 % населения нашей планеты, обязаны именно отсутствию благодарности.

Благодарность – это искусство. И эта тема, безусловно, достойна отдельной книги, и я уверен, что вскоре напишу ее. Книгу о том, как стать безгранично счастливым и невероятно успешным используя лишь один секрет и имя ему – благодарность.

Великий писатель Уоллес Уоттлз сказал: «Без благодарности ваша сила ограничена, потому что именно благодарность постоянно соединяет вас с источником силы». Речь идет о источнике силы, который может исцелить вас в одну ночь, но для этого необходима практика. Благодарность одно из самых простых занятий в этом мире и в то же время одно из самых благотворных.

Во-первых, вам необходимо научиться благодарить за то, что у вас уже есть. Вы можете выражать благодарность Богу, которому вы молитесь, Высшему разуму или Вселенной. Главное, чтобы ваша благодарность была искренней. Найдите в своем теле то, за что вы можете сказать «спасибо». Я приведу пример, на основе которого вы можете составить свой текст благодарности.

Я благодарен тебе Господи за то, что я жив. За то, что мои глаза видят этот прекрасный мир, который ты создал. Я благодарю тебя Господи за то, что я обладаю светлым умом, который позволяет мне анализировать огромное количество информации и доносить полезную информацию до людей с помощью своих книг. Я благодарю тебя Господи за свой сильный голос и за прекрасное обоняние, я чувствую запах цветов и пищи, которую я люблю. Я благодарю тебя Господи за то, что мои руки и ноги сильны. Я благодарю тебя Господи за то, что мой позвоночник крепок и молод. Благодарю тебя за то, что мое сердце поддерживает жизнь в моем организме, а мои легкие позволяют мне дышать. Благодарю тебя Господи за то, что ты наделил меня здоровыми почками, печенью и желудком. Благодарю тебя Господи за то, что я живу!

В выше описанном примере я выражал свою благодарность Господу Богу. Христианский писатель и богослов Мейстер Экхарт писал: «Если на протяжении всей жизни у вас есть только одна молитва – «благодарю тебя», этого достаточно».

Далее я привожу пример того, как выразить свою благодарность непосредственно своему телу.

Я благодарю тебя мозг за то, что благодаря тебе я могу мыслить. Благодарю вас глаза за то, что благодаря вам я могу видеть миллионы замечательных вещей. Благодарю вас органы обоняния за то, что благодаря вам я чувствую миллионы прекрасных запахов. Благодарю вас органы дыхания за то, что благодаря вам я могу дышать и жить. Благодарю тебя сердце за то, что ты бьешься в моей груди и поддерживаешь жизнь во всем теле. Благодарю тебя печень за то, что ты очищаешь мой организм от токсинов. Благодарю тебя позвоночник за то, что ты здоров. Благодарю вас руки за то, что вы невероятно сильны. Благодарю вас ноги за то, что вы так же быстры как в молодости. Благодарю тебя мое тело за то, что ты энергично и чувствуешь себя таким же здоровым как в 15 лет!

Если у вас есть желание, то вы можете выразить больше благодарности отдельному органу. Много благодарности не бывает. Так же хочу отметить, что с каждым днем по мере того как вы будете делать гимнастику, вы будете чувствовать положительные изменения и за них необходимо благодарить. Благодарность приблизит ваше выздоровление настолько близко, что вы и не заметите, как вы снова сможете получать удовольствие от своей жизни. Основатель ислама Мухаммед сказал: «Благодарность за процветание, которого вы достигли, наилучшим образом обеспечивает вам наилучшее изобилие». Я предлагаю вам выражать искреннюю благодарность постоянно, как только вы смогли настроиться на эту волну. Например, раньше, когда я ложился на кровать и выпрямлял спину в области поясницы, я чувствовал «дикую» боль, но сейчас этого нет. Это повод для благодарности? Конечно! Например, раньше я не мог без боли поднять с пола 10-ти килограммовую сумку, а сейчас без большого труда могу поднять 100 килограммовую штангу приблизительно раз 20. Это повод для благодарности? Конечно! Я уверен, что вы сможете в течение дня найти десятки поводов для благодарности.

А сейчас мы поговорим о благодарности, которая должна быть адресована конкретным людям или группе людей. Например, своим излечением я обязан тем людям, которые составили описанный в этой книге комплекс гимнастики. Также я обязан своим близким за поддержку и заботу. Я обязан авторам всех тех книг, которые я прочел и читаю ежедневно для повышения своего профессионализма. Величайший в истории человечества физик, лауреат Нобелевской премии Альберт Эйнштейн часто говорил: «Каждый день я по сто раз напоминаю себе о том, что моя внутренняя и внешняя жизнь зависит от труда других людей, живущих ныне и уже умерших, и потому я должен работать с полным напряжением сил, чтобы воздать той же мерой за полученное и получаемое мной». Альберт Эйнштейн по сто раз в день говорил «спасибо» тем людям, которые повлияли на него и его труды. Он понимал, что без трудов и поддержки других людей ему не справится.

90 % людей ошибочно полагают, что они добились всего сами, но это не так. На самом деле с самого нашего рождения нам помогают десятки или даже сотни людей. Наше мышление может изменить одна встреча, одна книга, а порой всего одна статья, прочтенная в интернете. Если бы не люди, если бы не их труд, то мы бы никогда не стали теми, кем мы являемся сегодня. И наша задача не забывать об этом, а при каждом удобном случае мысленно выражать им свою благодарность. Взять, например, автора книги «Как избавиться от боли в спине». Неужели он не достоин несколько слов благодарности?

Как только вы начнете благодарить, состояние вашего здоровья начнет меняться кардинальным образом. Благодарность за настоящее и прошлое позволит вам уже через несколько недель или даже дней ощутить на себе ее благотворное воздействие.

Благодарность за прошлое и настоящее это очень важный шаг на пути к выздоровлению. Но это не все. Сила благодарности не имеет границ, любых, а тем более временных. А значит, если человек благодарит за прошлое, настоящее и за будущее, тем самым он прогнозирует свою будущую жизнь.

С тех пор, как я открыл для себя это знание, я не начинаю ни одного дела без мысленной благодарности за его успешный исход. Струны нашей души это самый нежный в мире инструмент. И когда мы играем на нем мелодию благодарности, Вселенная замирает и отзывается на вашу положительную установку.

Я не хочу тратить ваше время зря, поэтому мои книги относительно кратки. Я даю только важную информацию и не углубляюсь в размышления.

Прямо сейчас произнесите про себя: «Благодарю за то, что завтра утром я встану с постели и не почувствую ничего, совершенно ничего, как будто мне 15 лет, я встану медленно как обычно, но не почувствую ничего, только энергию, которая струится по моим венам, и здоровье, которым дышат мои легкие. Благодарю за свое безупречное здоровье!». И поверьте мне, если вы произнесете эту фразу еще и перед сном, ваше состояние в утренние часы будет куда лучше, чем вчера или месяц назад.

Как только у вас появляется минутка, благодарите утром за то, как замечательно вы вечером проведете время со своей семьей, или мужем, или внуками. Благодарите за будущие события, которые раньше вам давались с трудом. Благодарите за то, что завтра вам будет лучше, о том, что через месяц вы забудете о таблетках, а через три месяца и не вспомните о прежнем состоянии. Много благодарности не бывает, благодарите в метро, в такси, на рабочем месте, вечером у телевизора и т. д. Когда угодно! И чем больше, тем лучше.

В моменты вашего выздоровления каждая мелочь безмерно важна. Например, вчера вы не могли без боли обуться или одеть брюки, а сегодня совершенно случайно вы заметили, что боль стала не такой резкой, или вовсе не побеспокоила вас. Это очередной повод для благодарности.

Используйте благодарность повсеместно и вкушайте ее прекрасные плоды.

Все знают о том, что смех продляет жизнь, но мало кто этим пользуется. Мы привыкли к тому, что для счастья нам всегда необходим какой-то повод. То, что вчера вызывало в нас восхищение, сегодня стало обыденным. Существует замечательная притча, позвольте я вам ее расскажу.

Поезд. Купе. С одной стороны сидят дедушка с внуком лет 14, а с другой стороны молодая пара.

– Дедушка, посмотри на деревья, они такие зеленые! – сказал внук с неподдельным восторгом. – Дедушка, а солнце, оно такое яркое и красивое, а птицы, они так быстро пролетают мимо нашего вагона. Небо, оно такое разное: белое, синее, голубое. Смотри, смотри, дедушка, вон там вдалеке, что это?

– Это мельница. – Ответил дедушка с широкой улыбкой на лице.

– Она так красива!

Их диалог перебил молодой человек, сидящий напротив.

– Мужчина, вы не думаете, что вам следует показать юношу врачу? – Мы только от врача, мой внук сегодня первый день может видеть своими глазами.

Поводом для счастья великое множество, но мы этого не замечаем. Великий учитель Ошо писал о том, что знание и развитие интеллекта делают нас «умниками», которые уже не способны радоваться жизни. В своей книге «Интуиция» он приводит пример. Когда мы поднимаемся целый день в гору, к вечеру мы ужасно измотаны. И вдруг! Перед нами дивный цветок. Мы смотрим на него и изумляемся его красоте. Мы можем просидеть перед ним несколько часов. Но только в том случае, если мы не знаем, что это за цветок. Но если мы знаем, что это роза, наш интеллект натолкнет нас на мысли о том, что таких роз за всю свою жизнь вы видели миллион. И, к сожалению, не будет радости, не будет удивления и трепетного созерцания.

Все, что окружает нас с вами, прекрасно. Мы все живем в прекрасных домах или квартирах, хотя бы потому, что есть люди, которым негде жить. Мы все питаемся прекрасной и очень вкусной пищей, хотя бы потому, что есть люди, которым вообще нечего есть. Мы все имеем отличную семью и прекрасных родственников, хотя бы потому, что есть люди, у которых вообще нет близких. Мы все имеем отличную работу и довольно высокую зарплату, хотя бы потому, что есть люди, которые вообще не имеют работы.

Наша жизнь удивительна, но нам навязывают, что то, что обыденно, то не может доставлять нам радость. Подумайте хорошенько, почему новости пестрят негативом, неужели в мире не происходит ничего хорошего? Конечно, происходит, и поверьте позитива больше в сотни раз, но по новостям вам об этом не расскажут. Людей программируют на негатив! Почему? Да потому, что негатив приводит человека болезням, а болезни приводят к врачу, аптеке и в итоге идеальный потребитель просто обязан уйти из жизни раньше, чем выйдет на пенсию. Подсчитывали ли вы когда-нибудь, какой должна быть ваша пенсия, и сколько лет вы должны ее получать? Поверьте, это колоссальная сумма, которую человеку намеренно не дают получить.

Идеальный потребитель это подавленный и недовольный жизнью человек. Потому что он ищет источники удовольствия за пределами самого себя. И находит их во вредных продуктах, во вредных привычках, в бесконтрольном приобретении ненужных вещей. Все выше перечисленное дает лишь временное чувство удовлетворенности. Дальше – больше. Больше вредной пищи, больше алкоголя или табака, больше покупок ненужного хлама, что приводит к ожирению, раку печени, раку легких, к фригидности, импотенции и хронической депрессии, которая к 40–50 годам превращает человека в овощ! Я не хочу, чтобы все это произошло с вами! Я очень этого не хочу! Именно для этого мы, я и моя супруга, пишем свои книги. Для того, чтобы открыть глаза миллионам людей и изменить их жизнь к лучшему. Эта книга действительно изменит вашу жизнь. Проживите в соответствии с ней всего месяц, и вы не сможете больше жить как прежде.

Быть позитивным это настоящее искусство. На сегодняшний день встретить по-настоящему позитивного человека можно не часто. Человек погряз в том болоте, в которое его ежедневно окунают СМИ. Значит ли это, что мы обречены? Конечно же, нет!

Священник Уилл Боуэн изучал поведение людей много лет. И практическим методом он выяснил, что наши слова влияют на наши мысли, а мысли влияют на эмоции и поступки. Он отмечает, что большинство людей постоянно жалуются, критикуют и сплетничают. Всему виной наше окружение, которое с детских лет взращивает нас именно такими. И поэтому молодые люди все чаще похожи на сварливых стариков. Выход есть, наш организм имеет огромный потенциал, его не так просто разрушить. Только представьте: человек, который за 7 лет нездорового образа жизни поправляется на 30 килограмм, может абсолютно без вреда для здоровья сбросить лишний вес в течение четырех месяцев! Мне постоянно пишут читатели моей книги «Как похудеть на 20 кг за 8 недель», которые не верят в свое счастье. Ведь, грубо говоря, долгие годы они носили на плечах мешок с картошкой, а сбросили все лишнее всего за 8-16 недель, это настоящее чудо! Человек, который курит 10 лет, бросает и уже через 2 года, при условии ведения здорового образа жизни, его органы в полном порядке! Наш организм уникален, он рассчитан не на 60–70 лет, а на 100–120 лет активной жизни, вот только никому не интересно, чтобы мы получали пенсию 50 лет подряд. Поэтому на наши головы влияют самым доступным методом, а именно с помощью СМИ. Именно СМИ делают нас такими угрюмыми и несчастными, именно СМИ провоцируют нас сплетничать и жить в страхе наступления будущего дня. Как с этим справиться? Священник Уилл Боуэн предлагает простой метод. Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходимо надеть на левую руку обычный браслет. И не снимать его в течение 21-го дня. На самом деле все не так просто. В течение 21-го дня вы не должны жаловаться, критиковать, сплетничать и должны воздержаться от высказывания недовольства по какому либо поводу. Вы должны стать воплощением позитива! Если вы произнесете «запретное» слово, то необходимо одеть браслет на другую руку и отсчет 21-го дня начинается заново. Не имеет значения, когда это произошло, в первый день или на двадцатый. Правило неизменно! Но поверьте, когда вы проживете 21 день без слов о критике, сплетен, жалоб и недовольства, ваша жизнь изменится до неузнаваемости. И ваш организм скажет вам за это огромное спасибо.

Питер Бурваш бывший профессиональный теннисист и один из самых почитаемых теннисных тренеров мира в книге Ронды Берн «Герой» говорит: «Во всем есть что-то позитивное или что-то негативное. Ты можешь найти оба эти качества в любой ситуации в мире. Человек, который собирается преуспеть, – это человек, который учится в первую очередь смотреть на все в позитивном ключе». А что значит преуспеть? Что такое вообще успех? Я думаю, вы согласитесь, что ни слава, ни финансовая независимость, ни высокое положение в обществе не могут быть названы настоящим успехом если принадлежат человеку живущем в страхе очередного «прострела» в поясничном отделе позвоночника. Здоровье это наше главное богатство. И наше здоровье в первую очередь зависит от нашего настроя, от нашего мышления. Позитивное мышление делает нас здоровыми, негативное больными. Когда человек простужается это верный знак того, что с его мыслями что-то не так. Когда со мной случается подобная неприятность, я стараюсь успокоится и уделить как можно больше внимания именно позитивным мыслям. Я смотрю комедии, занимаюсь любимыми делами, думаю о прекрасном и как можно больше читаю или смотрю обучающие видео ролики. Как только мои мысли приобретают позитивный оттенок, я выздоравливаю и чаще всего уже на следующий день. А порой мы можем получить сигнал в то же мгновение, когда негативная мысль прокралась в нашу голову. Человек может спотыкнуться или удариться о что-то. Все это не случайность. Ведь мимо этого стола вы проходили в тысячный раз, но почему-то именно сейчас, когда вы с завистью подумали о повышении вашего сотрудника, стол стал для вас невидимым и вы сильно ушибли ногу. Я называю подобные явления «поглаживания». Почему «поглаживания», ведь это больно? Поверьте, это самое безобидное, что с нами может случиться, если мы не отреагируем на череду подобных «поглаживаний», организм подхватывает простуду, а дальше больше, и поверьте, проблемы с позвоночником это далеко не «первый звоночек» и не «поглаживание». Это звон во все колокола и сильнейший удар молота о наковальню.

Возможно, вы думаете, что все выше сказанное вас не касается. Ведь вы за всю свою жизнь и мухи не обидели, ни словом, ни делом. Возможно, так и есть, я в этом даже уверен. Но для того, чтобы разрушить свой организм нам не нужно для этого думать негативно о других, достаточно думать о негативном по отношению к себе.

Например, человек соблюдает диету и при этом ненавидит свое тело. Каждый раз, проходя мимо зеркала, он кривится, тем самым выражая недовольство по отношению к своей фигуре. Какой бы эффективной не была диета, если человек не изменит свое отношение к своему телу, ему так и не удастся похудеть. Нет смысла сосредотачиваться на плохом (на большом животе). Напротив будет огромная польза от стремления к стройной и подтянутой фигуре. Человек, который стремится избавиться от живота, тонет в неведении, а тот, кто стремится стать стройнее, в скором времени достигнет своей цели. Мысли о плохом притягивают еще больше мыслей о плохом, а мысли о хорошем притягивают еще больше мыслей о хорошем.

Поэтому сосредотачиваясь на боли, думая о том, когда же она уйдет, вы тем самым притягиваете к себе еще больше боли. А думая о улучшении своего состояния, о том, как хорошо вы себя чувствуете, и завтра вы почувствуете себя еще лучше. Это закон!

Я уже не раз говорил о том, что всего 10 % людей стремятся изменить свою жизнь, в то время как 90 % плывут по течению. Вы относитесь именно к 10 % и вы просто обязаны узнать самую главную тайну. Почему проблемы с позвоночником коснулись практически 90 % людей населяющих наш земной шар? Почему все ваши знакомые мучаются от болей в независимости от их возраста? Почему они не могут найти ответы на свои многочисленные вопросы? Ответ прост. Дело в их мыслях! Наш мозг совершенно по-разному оценивает констатацию факта «боль в спине» и призыв к действию «восстановление позвоночника». Думая о боли в спине, мы получаем боль. Думая о восстановлении позвоночника мы получаем восстановление! Наш мозг работает именно так.

Если вы мне не верите и считаете, что о боли никто не думает, все думают лишь о восстановлении, приведу вам лишь одно доказательство, которое изменит вашу точку зрения, как когда-то изменило мою.

Я зашел в статистику запросов на сайт «Яндекс» и ввел фразу «боль в спине». Статистика указывает на то, сколько запросов было сделано именно этой фразы за текущий месяц. Число людей искавших ответы на свои вопросы необычайно велико – 112 тыс. А что касается запроса «восстановление позвоночника», я думаю, вы такого ответа уж точно не ожидали – всего 40 запросов! Теперь вы понимаете, о чем думают большинство – о боли! И что они получают? Боль!

Моя книга учит вас, как подойти к решению вопроса со всех сторон, и это правильно, ведь здоровье это не только гимнастика, не только питание, не только наши мысли и наш мозг. Это совокупность всего выше перечисленного и разумное применение полученных знаний.

Вначале я хотел назвать книгу «Как восстановить позвоночник», но когда я ознакомился со статистикой запросов на сайте «Яндекс», мне стало ясно, что мою книгу найдут в сети интернета всего 40 человек. Но моя задача помочь десяткам тысяч или даже сотням тысяч людей, поэтому я назвал свою книгу «Как избавиться от боли в спине». Для того, чтобы все, кто задает неверный вопрос, наконец-то смогли получить верный ответ.

Наполните свою жизнь позитивом, и она в мгновение ока превратится в сказку. Думайте о хорошем с самого утра. Великий учитель Мирзакарим Норбеков предлагает каждое утро улыбаться в течение 5-ти минут. Даже если, как вам кажется, повода для улыбки нет, все равно улыбайтесь. Дело в том, что когда вы воздействуете на свой мозг в обратном порядке, то есть от следствия к причине, он способен на чудеса. Когда нам весело, мы улыбаемся, но если мы будем просто улыбаться, то повод для веселья найдется сам собой. Ваш мозг найдет его самостоятельно.

В защиту Мирзакарима могу сказать, что унылой безжизненной толпой необычайно просто управлять, а вот веселыми, счастливыми и здоровыми людьми, невозможно!

Распахните двери своего сознания и используйте все те методы, которые я описал в данном разделе. Поверьте, их применение изменит вашу жизнь до неузнаваемости. Вы не только поправите здоровье, вы станете моложе выглядеть, знакомые перестанут узнавать вас на улице, ваша семья будет вами гордиться, а любимый человек вновь почувствует, что рядом с ним все та же энергичная и заводная личность, которой вы были до появления проблем связанных с позвоночником.

«Благодарю Вас, читатель» или «Как повысить эффективность данной методики»

Благодарю вас, уважаемый читатель, за уделенное время и за потраченные усилия. Я уверяю вас, что работа, которую мы проделали вместе, окажет на ваш организм самое благотворное влияние. Я надеюсь, что моя книга зажгла в вас огонь желания выбраться из ужасного положения, в котором находится так много людей по всему миру. Я благодарю вас за то, что вы терпеливо вчитывались в каждую строку, веря в то, что именно эта книга поможет вам. Так и есть. Говорят, что учитель появляется именно тогда, когда ученик готов. Так знайте, вы держите эту книгу в руках именно потому, что вы готовы к другой жизни, к жизни без боли. Забудьте все, что было раньше, отбросьте сомнения и страх, просто сделайте это. Один из главных законов жизни, счастливой жизни, это закон притяжения. Для того, чтобы что-то получить, мы должны что-то отдать. Но, к сожалению, не все понимают смысл этих слов. В ваших руках замечательная книга наполненная поистине сильными знаниями. На пути вашего выздоровления вы будете встречать множество людей, которые не будут верить в ваш успех, или на против захотят двигаться вместе с вами. Ваша задача оказать посильную помощь тем, кто захочет последовать за вами. Если с вашей помощью кто-то избавится от боли в спине, то считайте, что вы отплатили Вселенной доброй монетой за то, что она привела вас к этой замечательной книге, которая распахнула перед вами двери в совершенно иную жизнь. Если вы считаете, что несколько советов могут только навредить, тогда посоветуйте любопытному знакомому приобрести мою книгу. Я буду вам безмерно благодарен, и поверьте, добро сделанное вами вернется к вам незамедлительно в виде крепкого здоровья и счастливой жизни.

Я искренне уверен в том, что вы добьетесь поставленной цели. Помните, что автор этой книги когда-то сам находился в похожем положении, но он справился и помог очень многим людям, так значит и вы сможете извлечь из его системы массу пользы. Боль в спине может отравить жизнь любому. Главное не стойте в стороне, а загоните боль в угол, и покажите ей, кто здесь хозяин!

Используя методы и техники, описанные в этой книге, вы сможете восстановить не только свой позвоночник, но и здоровье в целом. Здоровый человек – счастливый человек! Но если вы имеете проблемы с лишним весом, что, несомненно, затруднит приближение положительных результатов. Я рекомендую вам прочесть мою книгу «Как похудеть на 20 кг за 8 недель», которая помогла избавиться от лишнего веса тысячам людей.

Возможно, у вас есть маленькие дети или внуки, и вы желаете восстановить позвоночник для того, чтобы вы смогли играть со своими малышами. Но у вас возникают вопросы по поводу общения с малютками. Я рекомендую вам прочесть книгу «Как легко с ребенком от 0 до 3 лет», которую я написал в соавторстве со своей любимой супругой Еленой. В этой книге мы описали свой своеобразный опыт и те методы, которые нам приносят колоссальные результаты.

В тот момент, когда вы восстановите позвоночник и поправите свое здоровье, вы почувствуете как в вашем теле бушует вулкан страстей, как гормоны так и просятся на волю. Но возможно болезненное состояние свело вашу личную жизнь «на нет». Очень часто супруги не могут найти общего языка после 5-10 лет совместной жизни. Мы с супругой очень переживаем за своих знакомых и вообще всех людей планеты Земля, поэтому написали замечательную книгу «Как превратить брак в семейное счастье». Поверьте, эта книга просто чудо. Каждый, кто ее прочтет, осознает, что рядом с ним именно тот человек, с которым можно и даже нужно строить настоящее семейное счастье.

До встречи в следующих книгах!

Если у вас есть вопросы, мы с радостью ответим на них, пишите нам:

Вконтакте http://vk.com/id124326471

#mailto: [email protected]

Сайт Елены Чуйко http://princessa.at.ua/

Сайт Александра Чуйко http://silavoli.at.ua/

Сайт, на котором вы сможете узнать, какие книги Елены и Александра выйдут через несколько месяцев