Упражнение 7. «Необитаемый остров»
Проясняем собственные ценности

Наша жизнь часто похожа на пресный хлеб. Но только мы сами можем сделать из нее вкусную булочку, добавив в нее изюм удовольствий!

Проблематика. Каким бы опытным ни был специалист, разговор о ценностях всегда требует глубокого раппорта (доверия) между коучем и клиентом. И даже в случае правильных, продуктивных отношений задавать вопросы напрямую может быть сложно. Прояснить ценности поможет данное упражнение.

Цель: помочь клиенту осознать глубинные желания и глубинные цели, которые базируются на его/ее ценностях.

Методика выполнения:

1. Опишите клиенту предлагаемые обстоятельства: вы летите на необитаемый остров, где проведете целый год. У вас есть возможность выбрать из всех книг, которые вы прочитали за свою жизнь, начиная с первых детских сказок, пять книг. Их вы сможете взять с собой, чтобы с удовольствием перечитать на необитаемом острове.

2. Попросите клиента написать названия этих пяти книг на листе бумаги так, чтобы между ними оставалась пустая строка.

3. Далее попросите клиента написать основную идею каждой из пяти книг.

Клиент не всегда осознает основную идею книги. Здесь нужна помощь психолога, чтобы натолкнуть на размышления и помочь сформулировать, так как часто клиенты начинают цепляться за детали и не не замечают ключевую мысль.

Например, в сказке «Репка» какая основная идея? Что вместе – лучше, быстрее, эффективнее. А детали, в которые может погрузиться клиент, – это кто за кем пришел и встал: Жучка за внучкой или внучка за Жучкой и повлияло ли это на конечный результат. Поэтому очень важно не давать клиенту сваливаться в детали, а вести его к формулировке основной идеи.

4. Переверните лист и предложите клиенту написать список из пяти фильмов, которые произвели на него впечатление – в детстве, юности, взрослом возрасте – и которые бы они с удовольствием посмотрели снова.

5. Попросите клиента написать основную идею каждого из пяти фильмов.

6. Третий этап – предложите клиенту написать список из пяти человек, которых он бы взял с собой на необитаемый остров.

Здесь надо обязательно предупредить, что по условиям этого фантазийного задания никто не узнает, кого именно возьмут на необитаемый остров. Родственники и друзья клиента не будут даже догадываться о такой возможности, поэтому не надо думать: «Я возьму папу и маму, а то они обидятся». Клиенту жить целый год на необитаемом острове, и родство в данном случае не имеет значения.

7. И в конце предложите клиенту написать, какие три качества он/она ценит в выбранных людях.

Анализируем следующим образом:

1. По книгам и фильмам надо обвести тему, которая так или иначе повторяется. По списку из 10 пунктов (5 фильмов + 5 книг) четко выявляются основные ценности, внутренние потребности и цели клиента. Например, это может быть стремление к успеху, или «кто-то должен прийти и меня спасти», или «зло всегда будет наказано» и так далее.

2. По людям надо иметь в виду, что, как правило, мы приглашаем на необитаемый остров тех людей, которые дополнят наши качества. Например, если клиент хочет более уверенного человека рядом, значит, лично ему уверенности не хватает.

Результат. Клиент осознает и проговаривает свои ключевые ценности. Это поможет ему/ей быть более устойчивым в жизни, в формировании личных границ, своего окружения. Также стоит акцентировать, что теперь у клиента образовался конкретный список своих глубинных потребностей и есть понимание, над чем работать, что в себе еще можно развить или улучшить.

Отправить