Первая встреча с Внутренним Ребенком

Техника, которая поможет встретиться с Внутренним Ребенком, называется «направленная медитация». Это воображаемое путешествие в ситуации детства. Помните о том, что для мозга нет разницы: происходит что-то в реальности или в воображении, – гормональный и нейронный ответ будет одинаков. А значит, дорога к новому самоощущению открыта.

– Мария, закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте вдох, теперь выдох.

Мария расслабилась, ее руки мягко лежали на подлокотниках кресла, на лице была легкая улыбка.

– А теперь пройдитесь внутренним взором по телу. Комфортно ли ему? Расслаблено ли оно? Если есть напряжение, направьте свое внимание на эту часть тела и расслабьте ее.

Я взяла паузу в пару секунд, чтобы Мария лучше ощутила себя, переключилась от отвлекающих факторов и постаралась максимально снять напряжение.

– Сейчас мы отправимся за Ребенком. За девочкой. Маленькой Машей. Мария, что вы ощущаете в теле при мыслях о ней?

– Какую-то вибрацию.

– Где?

– В груди. Вот тут, – и Мария указала рукой на область сердца.

– Можете описать эту вибрацию?

– Она как иголочки, которые покалывают.

– Какого цвета вибрация?

– Серо-голубая.

– Я сейчас задам вам вопрос, а в ответ на него у вас возникнет ассоциация, какая-то картинка. Я попрошу вас просто описывать то, что вы будете видеть, хорошо?

Мария кивнула.

– Та вибрация, которую вы ощущаете, соединяет вас с Внутренним Ребенком. Пусть она притянет вас туда, где малышка находится.

Пауза.

– Что вы видите?

– Пока ничего.

Ответ «ничего» в данном случае вовсе не означает отсутствие. Наоборот, это присутствие чего-то, что клиентка пока еще только распознает. Я помогла ей сориентироваться, задав вопрос:

– Вы видите темноту вокруг?

– Да. Я маленькая. Очень. Как молекула. Меня почти нет.

– Как вы ощущаете себя?

– Мне не страшно. Но холодно.

– Попробуйте присмотреться, где вы?

– Я как будто нигде. А это нормально, что я слышу шум?

Услышав этот вопрос, я поняла, что Мария погрузилась очень глубоко. Что ее ответы исходят из истинного опыта, а не из «головы».

– Какой шум?

– Как белый шум.

– Схожий с тем, что включают маленьким детям?

– Да, наверное. Ощущение будто сквозь вакуум.

– А вы наблюдаете за собой?

– Нет. Я прямо та маленькая. Почему-то трудно сглотнуть.

– Посмотрите на свои ладошки. Можете их увидеть?

В медитации важно детализировать пространство и предметы, чтобы сделать визуализацию достоверной. У всех свои каналы восприятия: одним важно слышать звуки, запахи, другим – ощущать дуновение ветра, температуру, третьим – внимательно разглядывать предметы.

– Мне как будто трудно шевелиться. Не уверена, что я могу.

– Что ощущаете в теле?

Ощущения в теле – неизменные проводники в бессознательное. Если бы у клиентки не получилось уловить ни малейшего ощущения, я стала бы выводить ее из медитации. Стало бы понятно – либо она пока не готова, либо надо менять метод. К нужным воспоминаниям можно прийти если не через ощущения в теле во время медитации, то с помощью метафорических карт. Но клиентка была хорошо подключена к телу.

– Закололо внизу живота. Словно шар там какой-то. Пульсирующий. Энергия какая-то.

– Что побуждает сделать эта энергия?

– Мне хочется сжаться. Свернуться калачиком.

– Можете это сделать?

– Да. Сделала.

В этот момент Мария глубоко вдохнула, задержала дыхание и громко и с напряжением выдохнула.

– Расскажите, что происходит.

– Я почувствовала, будто все вокруг сжимается, потом щелчок – и я будто наверху ущелья. Будто я была внизу, а теперь поднялась.

– Что видите вокруг?

– Вижу девочку. Ей года два. Она стоит на лужайке, разглядывает цветы вокруг, – клиентка облегченно выдохнула и улыбнулась. – Красивая такая. Ой, я даже не знала, что я такая красивая была.

Мария расправила плечи, тело совсем обмякло. Похоже, она освоилась в представшей перед ней картине. Моей задачей было оставаться рядом и направлять.

– Что ощущаете в теле?

– Легкость. Мне хорошо. Хочу подойти к девочке, обнять ее.

– Подойдите. Посмотрите на выражение лица девочки. Какое оно?

– Она спокойная. Сначала будто улыбнулась, а сейчас я вижу, что грустная.

– Из-за чего она грустит?

– Она одна.

– Где взрослые?

– На работе, не знаю. Никого нет.

– Маленькая девочка двух лет совсем одна. Кто заботится о ее безопасности?

– Она сама, – на этих словах из закрытых глаз Марии полились слезы.

– Мария, что вы чувствуете к девочке?

– Мне… мне ее жалко.

– Да, мне тоже.

– Что вам хочется сделать?

– Я хочу забрать ее отсюда.

Если бы Мария не проговорила это, я бы сама спросила, не желает ли она забрать девочку. В этом вопросе важен осознанный выбор. Тогда «воссоединение» расколотых частей будет экологичным и естественным. Фактически мы воссоздаем новые нейронные связи между пазлами. Надо сказать, что ответа «нет» я не получала ни разу. Однако сами Дети не всегда готовы идти со Взрослыми.

– Она вас видит сейчас?

– Нет.

– Вы можете подойти к ней поближе, поздороваться?

Слезы…

– Могу. Да. Я рядом.

– Как она на вас отреагировала?

– Она обрадовалась.

– Скажите, что искали ее. И наконец нашли. Скажите, что чувствуете.

Пауза.

– Сказали?

– Да.

– А теперь пообещайте, что больше не бросите ее одну. Что ей больше никогда не придется быть одной на этой поляне. Что вы всегда будете рядом. Что будете выслушивать ее рассказы, исполнять ее желания. Вы теперь всегда с ней и для нее.

Слезы с новой силой покатились по щекам клиентки.

– Мария, забирайте малышку.

Кивает.

– Забрали?

Вытирает слезы.

– Да.

Это и есть момент волшебства. Когда мы встречаемся со своей «отколотой» частью, забытой и спрятанной в тайники нашей души, и принимаем эту часть обратно.

– Расскажите, где вы теперь?

– Мы на берегу небольшого озера. Там домик еще.

– Здорово. Как там? Тепло?

– Да. Тепло, солнечно. Очень хорошо.

– Как девочке там?

– Она уже бегает и радуется лучам. Они отражаются в воде.

– Что хочется сделать?

– Мы разведем костер и пожарим хлеб. Она очень любила хлеб на костре.

– Здорово. Разводите.

Пауза. Мария улыбается.

– Развели?

– Да. Уже поели.

Засмеялась.

– Мария, это ваше пространство, вы сможете попадать в него в любое время. И это ваш Ребенок. Теперь нет ничего важнее нее. Вы дали обещание и сдержите его.

– Сдержу.

– Скажите малышке, что вы не бросите ее больше.

– Сказала.

– Мария, а теперь доведите эту ситуация до чувства удовлетворения и безопасности. Побудьте там немного. И когда будете готовы, через вдох-выдох возвращайтесь ко мне.

Мария побыла с малышкой еще несколько секунд, сделала глубокий вдох и открыла глаза. Ее лицо было озарено светом.

Важный момент в медитации – принятие ответственности за Ребенка. Именно в этот момент протягивается новая нейронная связь, отколотые кусочки пазла возвращаются на свои места. Связь пока хлипкая, ненадежная. Но стоит сделать общение с Ребенком постоянной практикой, как нейронные связи окрепнут и контакт с собой станет прочным и абсолютно естественным.

– Ирина, это было непросто. Но я как будто отдохнула. И знаете, было такое чувство, что я ждала этой встречи много лет. У меня сейчас полная уверенность в правильности всего происходящего.

Однако, как я уже писала выше, у каждого из нас своя история, поэтому и встречи могут происходить по-разному. Бывает, что Ребенок не идет на контакт или не получается его найти. Бывает, Ребенок сначала предстает не в виде малыша, а в виде какого-то образа: зверька, силуэта, света и пр. Нередко Ребенок злится или обижен, не идет на контакт, не разговаривает. Все это нормально, потому что долгие годы эта часть психики была «брошена» нами же самими. Просто теперь нужно чуть больше времени, чтобы заслужить доверие малыша.

Теперь больше не нужно проецировать «маму» на других людей или сферы жизни. Обретая Внутреннего Ребенка, мы получаем центральное звено нашей личности, сердце узора. А поскольку Ребенок на месте, мы начинаем лучше ощущать свою вторую часть – Внутреннего Взрослого. Мы замыкаем уязвимость в плотное кольцо защиты. Теперь не нужно прятаться. Теперь можно быть собой.

Теперь можно.