Хроническая усталость

На следующей сессии Мария уже не выглядела такой энергичной. Напротив, казалась уставшей. Конечно: сломанные пазлы, пустота, непонимание своего узора, страх быть разоблаченной – вся эта система требует большого количества энергии на содержание. Силы уходят, во-первых, на то, чтобы не думать про себя как про подделку, во-вторых, на преодоление тревоги, связанной с установкой «я недостаточно хороша», и, в-третьих, на необходимость демонстрировать миру только свои лучшие качества.

– Я должна была все делать идеально. А когда делилась своей мечтой, что вырасту и буду успешной и богатой, то тут же слышала в ответ: «Все не так просто», «Результат – это тяжелый труд», «Нельзя тяп-ляп». Я и не заметила, как так вышло, что любое дело я сама превращала в сложную неподъемную задачу. Даже поездку с друзьями на шашлыки. Казалось бы: мясо погрузили, сели в машину – и вперед. Но нет же: я заранее составила списки. Потратила часы на обдумывание всего, что может понадобиться, потом все это собирала. А когда мы приехали на место, половина взятого оказалась бесполезной! Друзья тогда сказали, что я странная… Я виду не подала, но жутко расстроилась. Ведь я для них старалась.

Фразы, которые Мария слышала в детстве, подтолкнули ее к мысли, что спонтанность, присущая ей от природы, – это нечто постыдное, так люди не живут. И, будучи еще девчонкой, она попробовала убрать пазл с этим качеством из своего уникального узора, а на его место поставила социально приемлемую деталь, отвечающую за планирование. Представляете, сколько сил уходило ежедневно на тщательное продумывание всех задач дня? Но самым болезненным становилось отвержение близких и друзей.

– Я должна много трудиться, чтобы быть принятой. Так меня учили в детстве. Но людям это не нужно! Иногда мне кажется, что все бесполезно. Как будто я строила стеклянный фундамент, а он вдруг дал трещину. Я проваливаюсь. Я падаю, точно Алиса из сказки, но только не в Страну чудес. Просто падаю. Не могу ухватиться ни за что, словно несусь в пропасть на огромной скорости. Спустя какое-то время острота ощущений притупляется, скорость не ощущается так явно, в таком падении я словно замираю.

Мария сжала подлокотники кресла, как будто они могли остановить это бесконечное падение.

– Мария, как долго вы ощущаете себя в этом состоянии?

– Дни, недели, годы. Мне трудно провести границу.

– Но это состояние завершается?

– Да. Потом я падаю в какие-нибудь мягкие перины – чьи-то заботливые руки. Ну или мне так кажется, что они заботливые. Теплые ладони крепко меня держат, останавливают падение, выдергивают на твердую почву. Некоторое время мне нужно для того, чтобы поверить: «Да, я стою. Я тут. Я есть. Я не умерла».

– Как вы ощущаете себя в этот период?

– Я не успеваю. Все без четких границ. Один этап переходит в другой. Следующий – построение планов. Я не могу без планов.

– Вы планируете свой день?

– Нет, это не списки задач на день, а скорее как флаг на карте, фарватер, куда стремиться. Я не могу не стремиться. Остановка по ощущениям в теле равна падению. Только уже на суше. Это еще более тяжелое чувство. Как можно падать, стоя на земле? Да, немыслимо. Ощущается как бабочки в животе, только не от любви, а от ужаса. Знаете, когда в животе все сжимается, когда подпрыгиваешь на горке в машине.

– Да, понимаю.

– Только это сжатие не останавливается никогда. Чтобы не чувствовать ужаса, начинаешь снова строить стеклянный фундамент.

– Почему стеклянный?

– Просто другого материала нет. Только такой: хрупкий, прозрачный, незакаленный… Но лучше так, чем без него. Проходят дни, появляется подобие прочной конструкции. Но потом бац – трещина! Ты только успеваешь заметить крошечный камушек, который попал в стекло на огромной скорости, отскочив от чего-то, но не успеваешь…

– Не успеваете что?

– …ничего поделать. Ничто не поможет. Очередное крушение.

Пока не закрыты базовые потребности в принятии, любви и безопасности, человек старается удовлетворить их через отношения с людьми. Но сам так хрупко строит эту близость, что она рушится при малейшем «камне в огород». Каждая новая попытка – новая потенциальная усталость.

Получается, что родители, благодаря которым человек пришел в эту жизнь, могут создавать дефицит ощущения права на нее, запуская программу «Не живи». Парадокс, не правда ли? Хорошо, что люди приходят к психологам, читают книги. Однако приходят только те, кто сумел приспособиться и сохранить веру в себя. И пусть даже эта вера не всегда очевидна для них самих, но факт работы над собой говорит именно о ней.

Теперь вы видите, что выбранная нами тема сильно граничит с вопросами жизни и смерти. Отчасти поэтому так трудно подступиться к ней наедине с самим собой.

Резюме главы

• Нецелостность проявляется в виде отсутствующих элементов (запретных чувств, желаний, умений и качеств), сломанных пазлов (психологических травм), подмененных (искусственно откорректированных установок и убеждений) и лишних (чужих установок и желаний, которых изначально не было в нашем стартовом наборе).

• Пазлы ломаются, подменяются или теряются, начиная с раннего детства.

• Последствия нецелостности: необходимость «спрятать» половину себя, усталость, множество триггеров, которые вызывают тяжелые чувства.

• Запрет на половину жизни – это запрет на проявление некоторых чувств, реализацию желаний, жизни в соответствии с отколотыми элементами узора.

• Ситуации, в которых другие разрешают себе запрещенное нам, триггерят, то есть вызывают несоизмеримо сильные чувства.

• Чтобы продолжать вести выбранный стиль жизни, соответствовать своему амплуа, человеку приходится все надежнее и глубже прятать «несовершенства», на этот процесс уходит много сил.