§ 3.2. Предсказательная модель

Одно из открытий нейробиологии гласит: люди взаимодействуют с окружающим миром не напрямую, а посредством предсказывания. То есть мы воспринимаем не сам мир, а его модели, создаваемые нашим мозгом. Сейчас поясню.

Наше взаимодействие с окружающим миром неидеально и постоянно нуждается в совершенствовании. Только родившись, мы не умеем ходить, говорить, ездить на велосипеде или играть на тромбоне, но со временем овладеваем этими навыками. Причем делаем это автоматически. Процесс обучения работает перманентно и, по сути, требует лишь времени. Некоторые даже посчитали это время – так было сформулировано «правило 10 000 часов». Хотите стать профессионалом? Не вопрос, 10 000 часов целенаправленной практики, и каждый из вас станет специалистом в чем угодно.

Что же из себя представляет процесс совершенствования? Он всегда имеет цель и конечный результат. Если полученный результат удовлетворяет условиям цели, то происходит закрепление предпринятых усилий. Если результат отрицательный – обучения не происходит.

Процесс обучения всегда начинается с цели, некоего ожидания, к которому нужно прийти в результате совершаемого действия. Не имея изначальных ожиданий, нельзя увидеть ошибку, а следовательно, корректно завершить образовательный процесс.

Вспомните вождение на автомобиле. Многие из нас годами проводят за рулем по несколько часов в день. Однако и десятилетие спустя мы не превращаемся в гонщиков-профессионалов. Все потому, что совершенствование требует цели и ошибок. Мы же, как правило, научившись перестраиваться, парковаться и держать дистанцию, утрачиваем цель для дальнейшего обучения и останавливаем процесс совершенствования. Нас устраивает текущий уровень, поэтому гонщиками мы не станем и после 30 000 часов практики.

А теперь вопрос. Кто в процессе совершенствования навыков взаимодействия с окружающим миром занимается постановкой целей и контролем полученного результата? Думаете, вы? Точно? Тогда вспомните, сознательно ли вы учились открывать холодильник. Уверен, вы отлично умеете это делать. Возможно, даже на профессиональном уровне! Однако сомневаюсь, что вы тренировались занимать идеальную позицию для открывания холодильника. Ведь встанешь дальше – не дотянешься, встанешь ближе – заблокируешь дверцу телом. Но почему-то мы всегда оказываемся на оптимальной дистанции, хотя сами при этом это расстояние не рассчитываем. Кто же тогда нас так натренировал?

Наш мозг.

Точнее, его предсказательная модель, которая работает в нон-стоп режиме, оставаясь при этом абсолютно незаметной для нашего сознания. Именно она стоит за процессом совершенствования.

Ее принцип работы таков. Сигналы от всех органов чувств сначала попадают в мозг. Он их обрабатывает и сопоставляет, а потом объединяет с имеющимся у нас опытом, превращая в так называемое «предсказание». Чтобы обеспечить процесс обучения, мозг постоянно предсказывает, какие сигналы должны поступать от органов чувств, а по завершении действия сравнивает их с реальными.

Когда мне было лет двенадцать, со мной произошел случай, который настолько меня удивил, что навсегда отпечатался в памяти. В то время мы с родителями регулярно ходили к роднику, чтобы набрать чистой воды. Носили ее в квадратном баке литров на восемь. Бак был непрозрачным, поэтому понять, есть ли там вода, не заглянув внутрь, было нельзя. Как-то мы дотащили его домой и поставили на кухне в угол. Через какое-то время мне что-то понадобилось в том углу и потребовалось этот бак отодвинуть. Я начал его поднимать и… тут же упал, а моя рука с баком резко взлетела вверх! Оказалось, кто-то уже успел его опустошить, и он, вопреки моим ожиданиям, был легким. Этот случай мне запомнился, потому что я ощутил, как на самом деле много делает мозг того, чего я даже не осознаю. Ведь я просто хотел поднять бак и, конечно, совсем не задумывался, как при этом сместится мой центр тяжести, какие мышцы и в какой момент подключатся для стабилизации тела. Все это продумал мозг, предсказав, что у меня в руке окажется тяжеленная емкость. Но мозг ошибся, и вот я лечу назад, а рука с пустым баком устремляется к потолку.

Подобные сбои в предсказательных моделях вы можете наблюдать, когда спускаетесь по лестнице. Обычно мы, поглощенные своими мыслями, даже не задумываемся над этим процессом. Не смотрим вниз, не отслеживаем момент касания ступеньки, просто опускаем ногу, а дальше все идет как-то само собой. Но откуда берется этот автоматизм? Его дает нам мозг, потому что в этот момент он «спускает нас по ступенькам», используя соответствующую модель, которую тренировал всю жизнь. Именно она позволяет мозгу предсказывать, какие сигналы и в какой момент поступят в органы чувств и как телу нужно на них реагировать. Как правило, эта модель работает в тех случаях, когда лестница с одинаковой высотой ступенек. Если же вы будете спускаться и одна из ступенек окажется больше или меньше предыдущей, – быть беде. В такие моменты можно ощутить, как предсказательная модель мозга дает сбой – мы тут же теряем равновесие, и возникает чувство падения в пропасть.

Можно сказать, что все наше восприятие мира строится на ожиданиях или, как сказал нейробиолог Крис Фрит, фантазиях о том, что мы должны увидеть, услышать и почувствовать. Делая предсказание и сопоставляя его с полученным результатом, мозг совершенствует модель, а вместе с ней и наши навыки. Если ожидаемые и фактические сигналы не совпадают, мозг использует найденную ошибку, чтобы отладить модель. Только предсказывая и сопоставляя факт с прогнозом, можно что-либо совершенствовать.

Работу этого принципа наглядно иллюстрируют профессиональные спортсмены. За успехами чемпионов стоит изнуряющая тренировка не только мышц, но и мозга. Спортсмены оттачивают определенное действие до совершенства, используя для этого десятки тысяч целенаправленных усилий, на которых мозг учится идеальному предсказанию. Скорость и сложность их движений не оставляют возможности задумываться над тем, что делаешь.

Посмотрите на какого-нибудь теннисиста, который отбивает мяч, летящий со скоростью 200 км/час. И не просто отбивает, а делает это на бегу, да еще так, чтобы обмануть соперника и отправить мяч точно в выбранное место поля. Для этого ему нужно рассчитать, куда приземлится мяч и каков будет последующий отскок, который, в свою очередь, определяется типом поверхности и закрученности мяча. И это только начало расчетов, которые нужно сделать за доли секунды. Смоделировав траекторию полета мяча, игрок должен выбрать на ней оптимальную точку для нанесения удара, ударную руку и вектор ее движения. После этого надо определить, на каком расстоянии от этой точки ему нужно оказаться, как при этом поставить ноги и повернуть корпус, чтобы удержать равновесие и сделать правильный замах. Теперь все эти расчеты необходимо превратить в сигналы мышцам. Чтобы попасть в нужное место в нужное время, требуется совершить рывок в направлении точки удара практически в первую секунду полета мяча. Для этого важно не только успеть мгновенно произвести все эти расчеты, но и синхронизировать работу всех групп мышц, сухожилий и суставов. Чтобы исполнить удар, все должно работать в едином и единственно правильном порыве, с непостижимой точностью, а угол поворота ракетки должен быть выверен до градуса.

Только благодаря сверхпродвинутой модели физического мира, отшлифованной тысячами часов целенаправленной практики, мозг способен мгновенно и безошибочно реагировать на поведение мяча в пространстве. Необходимость делать это на таких скоростях не оставляет возможности самому спортсмену участвовать в процессе. Ему остается только не мешать бессознательной части мозга отрабатывать свои модели. Можно сказать, большой спорт – это демонстрация профессиональных предсказательных моделей.

Вместо того чтобы признать важность нашего мозга и его моделей, мы отгораживаемся уничижительными и не отражающими сути формулировками вроде автоматизма и мышечной памяти. У такого нежелания задумываться о реальном влиянии мозга на нашу сознательную жизнь есть свои основания. Проистекают они от самого мозга, который в силу определенных причин (о них поговорим в главе 6) старательно поддерживает иллюзию своей непричастности. В итоге мы проживаем жизнь, ни разу даже не задумавшись о том, какую на самом деле роль в ней играет мозг.

От людей постарше я часто слышу, что время летит все быстрее. Мол, в детстве каждый день длился бесконечно, но чем больше взрослеешь, тем дни становятся короче. Счет начинает идти на недели, потом на месяцы, и на закате жизни течение времени отмеряется уже годами. Но все же понимают, что ход времени для всех одинаков – дело не в нем, а в нас самих. Точнее, в нашем мозге, который с годами так заучивает модель физического мира, что та не дает шанса сознательной части проявить себя. С каждым повторением действия острота восприятия окружающих вещей будет неминуемо притупляться, поскольку мозг пропишет эти процессы в свою модель физического мира и станет проигрывать их на бессознательном уровне. Как теннисист не задумывается о замахе ракеткой, так и мы не задумываемся, когда встаем утром с постели. Чем чаще мы повторяем ту или иную ситуацию в физическом мире, тем точнее становится предсказательная модель мозга, тем меньше в ней участвует наша сознательная часть, а стало быть, тем меньше мы ее ощущаем. А достигнув определенного уровня точности предсказания, мы вообще перестаем осознавать процесс. Нам остается лишь ставить цели, а «проживать» их достижение будет только бессознательная часть мозга.

Если вы достаточно долго живете довольно однообразно, время действительно начнет для вас ускоряться. Это происходит, потому что значительную его часть вы проводите в автоматическом режиме, при котором бессознательная часть мозга забирает на себя все больше и больше вашей активности. Противоядием, способным «замедлить время», могут стать новые впечатления, ситуации, обстоятельства, вызовы. Все, что выводит вашу модель физического мира из стабильного состояния. Лучше всего эту задачу решают путешествия.