Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
На первый взгляд, внутреннего Подростка не за что прощать. Он делал все, что мог, ради вашей свободы и поиска новых способов адаптации при переходе из детского мира во взрослый. Но в первой части я писала о схожести пубертатных психических процессов с переживанием пограничного расстройства личности. А это значит, что за всеми подростковыми защитами находится слишком много уязвимости: неуверенности в себе, ощущения собственной ненужности, стыда, одиночества и непонимания.
Вам необходимо простить своего Подростка за то, что, несмотря на сопротивление окружения, он предпринимал попытки отвоевать больше прав и отстаивал больше уважения – все это он делал для вас. Он выдерживал страх потери любви родителей из-за своего желания не быть с ними так близко, как это было раньше. Он жил, боясь позора, насмешек или унижения от сверстников. И он долгое время ждал вашего внимания и сочувствия… Пришло время ему их дать.
Напишите письмо своему внутреннему Подростку. Расскажите ему, что:
Вам очень жаль, что он так долго в одиночестве боролся за то, что было для вас очень важно.
До этого момента вы не знали, что внутри вас есть настолько преданная вам и вашему истинному «Я» субличность.
Только сейчас для вас стало понятно, в чем именно он нуждается.
Вы нисколько не осуждаете его за то, как неистово и агрессивно он борется за вас.
Сейчас вы обещаете всегда быть с ним рядом и заботиться о себе вместе с ним.
И что он может рассчитывать на вашу поддержку в отстаивании себя.
Начну издалека и расскажу одну историю. Однажды пришел ко мне в терапию клиент. Мы пообщались, и я говорю:
– Да у вас типичный кризис среднего возраста.
– А это нормально? – слышу в ответ.
– Это абсолютно естественно.
– А у других мужчин такое бывает или только мне не повезло?
– Вы, конечно, счастливчик, но у других тоже бывает.
– А у женщин бывает?
– Еще как!
– Ничего себе!
Я была удивлена, что этот кризис еще не распознается людьми как нормальный и естественный. И написала об этом пост:
«Если вам за 40 (плюс минус пара-тройка лет), и вам внезапно хочется жить лучше, чем вы себе позволяли…
Если вам кажется, что вы совсем обнаглели, потому что уже не хотите тяжело и плохо, а хотите в удовольствие и с интересом…
Если вы томитесь в смутном или явном беспокойстве, что все прекрасное проходит мимо, а вы его никак не догоняете…
Если вы мечетесь из лысого в бородатого, из блондинки в брюнетку – и обратно, не зная, чем бы еще удовлетворить свой зуд к переменам…
Если вы наконец стали думать: “а тем ли я занимаюсь”, “с тем ли живу”, “то ли делаю”…
Если вы, как дикая лошадь, которая хочет сбросить седло, тоже хотите одичать и сбросить все свои “я должен/должна” и “надо”…
Если вы вконец обнаглели и задумываетесь, что нет никакого “правильно”, а есть то, как хочется, – и это, вероятно, то, к чему надо стремиться…
И если вы обнаруживаете в себе это, то я вас поздравляю! Вы в кризисе среднего возраста. Именно он даст вам шанс на то, чтобы вы нашли себя настоящего».
Неожиданно под этим постом посыпались комментарии: «Мне 25, а все то же самое». Или: «Мне 30 лет, и я узнаю в этом себя».
И вот тут бы мне надо было всем снова рассказать, что так просыпается и активизируется внутренний Подросток – каждый раз, когда нам надо перейти на другой уровень себя. Именно с помощью внутреннего Подростка мы выходим из слияния с прежним собой, прежним окружением, прежними правилами и представлениями. Мы берем его в союзники всегда, когда наша душа устала от старого образа себя. Поэтому внутренний Подросток – это наша важная часть, которая вытягивает нас из привычного мира и слияния с прежним образом жизни тогда, когда мы к готовы к переменам.
Это значит, что в каком бы сепарационном статусе мы не задержались – в статусе Младенца или Ребенка – при успешной работе с ними мы все равно выйдем к опоре на своего Подростка.
В терапии это бывает очень заметно. Сначала человек приходит и рассказывает, как он нуждается в своем партнере, как бережет свою зависимость от него. Потом случается кризис. И вот клиент уже приходит и каждую встречу рассказывает, как все раздражает, мешает и ничего в этих зависимых отношениях уже не радует. И как ему нужно, чтобы партнер дал свободу, независимость и пространство для жизни. Это и есть внутренний Подросток, который проснулся и готов все менять.
Подумайте, за что вы можете поблагодарить своего внутреннего Подростка? Если это ваша ведущая субличность, то наверняка он делает для вас что-то важное?
Выделите себе время. Снова найдите связь со своим внутренним Подростком, представляя, где внутри вас локализуется та область, которую он занимает. Присмотритесь, в каких условиях он живет внутри вас.
Затем напишите внутреннему Подростку письмо с благодарностью за все, что он для вас сделал. И за то, что продолжает сильно переживать за вашу независимость, непохожесть на других и право самому знать, кто вы и чего хотите.
Повторяйте этот ритуал благодарности столько раз, сколько чувствуете необходимость оставаться на связи с внутренним Подростком, чтобы давать ему благодарность за его защиту и усилия по выстраиванию вашей безопасности.
Войти с помощью соц. сетей: