Травмы развития

Чтобы получить травму развития в детстве, совсем не обязательно сталкиваться с жестокостью или насилием. Достаточно холодного и пренебрежительного обращения – и это отразится на психике ребенка настоящей травмой.

Если ваши потребности все время оставляли без внимания или жестоко высмеивали ваши проявления; если вас унижали или причиняли эмоциональную боль и это было в порядке вещей (никто за вас не заступался, и вы даже не подозревали, что это ненормально); если вас наказывали недельным молчанием или выгоняли из дома за проступки; если вам всерьез говорили, что сдадут вас в детский дом, или агрессивно кричали по любому поводу – вы находились в отношениях, которые оказывали травмирующее влияние, хотя и могли казаться нормой.

В том-то и дело: ничего конкретно ужасного вы своим родителям «предъявить» не можете. Но вот только вы помните, что все время были напряжены или, наоборот, заторможены, возбуждены или слишком отстранены. Или вместо воспоминаний о том, какими были ваши отношения с родителями, у вас чистый лист – вы их просто не помните.

У меня есть клиентка, родители которой были вполне успешными и реализованными людьми. Но, в силу занятости, совсем не уделяли ей внимания. Зато, будучи маленькой, она регулярно подвергалась унижениям и насмешкам со стороны брата, а кроме того, испытывала ежедневный ужас во время прогулок, поскольку жила в очень неблагополучном районе маленького города. И то, что она ощущает уже долгие годы, проживая на другом конце земного шара, это самое настоящее ПТСР, которое она принимала за то, что это с ней что-то не так.

Точно так же вас не должно удивлять, что с огромной долей вероятности у вас есть травма развития, если вы росли в семье, где кто-то из родителей, например, был алкоголиком.

Невозможно вырасти здоровым в условиях постоянной небезопасности и тревоги за себя и своих близких.

Вам придется признать, что у вас были основания для того, чтобы ваше развитие осложнилось, и вам приходилось адаптироваться к обстановке, часто тратя на это все свои психические ресурсы. Тут уж было не до гармоничного созревания и естественной сепарации.

И кажется – это настолько очевидно.

Но чаще всего именно дети, выросшие в семье алкоголиков, не осознают, насколько травматичной была их ежедневная реальность.

Одна моя клиентка рассказывала мне об ужасных вечерах своего детства, когда пьяный отец то скандалил с мамой, то выгонял их на улицу, где они вынуждены были спать на лавочках. Но когда я сказала ей: «Неудивительно, что в вас сформировалось столько защит, направленных на контроль и остановку движения к людям», она очень удивилась. Она испытывала стыд за то, что ей не удается сейчас быть «нормальной», такой, как все. Она обвиняла себя в инфантильности, потому что искренне считала: «Ведь у меня же были бабушка с дедушкой, которые меня очень любили». И ей действительно казалось, что этот ресурс должен был, как оберег, вылечить все, что в ней было сломано, – настолько она была оторвана от объективного восприятия своего раненого внутреннего мира.

Ниже я привожу список утверждений, которые помогут вам понять, что именно могло повлиять на вас травматическим образом. Вы увидите, что в некоторых утверждениях идет речь о пренебрежении или эмоциональной отстраненности, и на первый взгляд они не кажутся опасными для жизни или психики. Но на самом деле они могут влиять на нас не меньше, чем физическая угроза.

• В вашей семье часто использовались наказания членов семьи молчанием или игнорированием.

• Ваши родители не заботились о вашем внешнем виде, одежде, здоровье.

• Вы были вынуждены носить грязную одежду.

• Вы испытывали недостаток еды или одежды.

• Ваши родители часто находились в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, что мешало им заботиться о вас.

• Ваши родители часто не отправляли вас в школу, когда это было необходимо.

• Ваши родители не владели реальной информацией о том, где вы проводите время.

• Кто-то, с кем вы жили в детстве, имел проблемы с алкоголем, наркотиками или иные зависимости.

• Кто-то, с кем вы жили в детстве, страдал депрессиями, психическими расстройствами или совершал суицид.

• Кто-то, с кем вы жили в детстве, сидел в тюрьме.

• Кто-то из ваших близких умер до достижения вами 18 лет.

• До достижения вами 10 лет вы были помещены в больницу, где оказались одни.

• В детстве вы пережили сильную физическую травму.

• В детстве вы переживали хирургические вмешательства.

• Вы видели или слышали родителя или члена вашей семьи, который кричал, оскорблял, проклинал или унижал домочадцев.

• Вы видели или слышали родителя, или члена вашей семьи, который пинал, толкал, избивал домочадцев.

• Вы видели или слышали родителя или члена вашей семьи, который получил удары или раны от таких предметов, как палка, дубинка, нож, кастет или бутылка.

• Родители или другие домочадцы могли кричать на вас, ругаться, оскорблять или унижать.

• Родители или другие домочадцы могли угрожать выгнать вас из дома (или поступали так на самом деле), либо отрекались от вас.

• Родитель или другие домочадцы били, пинали или ударяли вас как руками, так и с помощью других предметов.

• Кто-то из родителей или домочадцев трогал или ласкал ваши половые органы.

• Кто-то из родителей или домочадцев заставлял вас трогать их половые органы.

• Кто-то из родителей или домочадцев пытался установить с вами оральный, анальный или влагалищный половой контакт.

Травму можно получить не только в семье – ее могут оставить после себя события, которые происходили и вне вашего дома, и, возможно, были следствиями терактов, боевых действий и катастроф. Утверждения ниже относятся именно к таким случаям.

• Над вами издевались.

• До 17 лет вы пережили сексуальное насилие.

• Вы видели или слышали, как кого-то избивали в реальной жизни.

• Вы видели или слышали, как кому-то угрожали ножом или пистолетом в реальной жизни.

• Вы видели или слышали, как кому-то наносили ножевые или пулевые ранения в реальной жизни.

• Вы были вынуждены уехать с прежнего места жительства и переехать на новое место из-за теракта, боевых действий, этнических конфликтов или катастрофы.

• Вы испытали на себе уничтожение вашего дома вследствие этих событий.

• Вы были избиты солдатами, полицейскими или бандитами.

• Член вашей семьи или близкий друг погиб в одном из этих событий или от рук полицейских, солдат или бандитов.

Читая эти списки, вы можете обнаружить, что не осознавали весь объем своего травматического опыта. И я очень надеюсь, что когда вы его присвоите, то это позволит вам с большей бережностью относиться к себе, допуская, что ваша психика не могла справиться лучше в тех условиях, что вам пришлось пережить.