Проверьте себя

Здесь я предлагаю вам ответить на несколько вопросов, которые с большой вероятностью помогут определить, к какому типу можно отнести вашу привязанность к матери: надежному или ненадежному.

Не предлагаю определить конкретный тип ненадежной привязанности, потому что это сложно сделать самостоятельно. Но проанализировать, была ли ваша привязанность надежной или нет, вполне возможно в формате книги.

Сравните: в каком из столбцов у вас больше ответов? Если в правом – значит, скорее всего, ваш тип привязанности – ненадежный.

Если тест показал, что в ваших отношениях с матерью у вас сформировался ненадежный тип привязанности, это не делает процесс вашей сепарации безнадежным и невыполнимым. Но это накладывает на него определенные особенности. Вам все время может казаться, что сейчас нужно просто вернуться к матери и восполнить все то, что было нарушено. Или, наоборот, вы будете изо всех сил пытаться стать независимым от того, что когда-то случилось, будете доказывать себе, что родители вам вообще не нужны. Но ни то ни другое не работает. Правда, как всегда, посередине.

Родители вообще и мама в частности, конечно же, до сих пор имеют для вас значение: они живут в вашей психике и продолжают определять то, как вы себя ощущаете в контакте с собой и другими людьми. Но признавая это, вы не сможете получить компенсацию и изменения непосредственно от родителей. Вы можете лишь прожить все полагающиеся по этому поводу чувства и искать для себя способ завершить свои задачи развития.

Психологические травмы

Травма – это панцирь, заковывающий душу и тело в замороженные слезы.

Питер Левин

Как бы мы ни прятались в своих надежных укрытиях, никому из нас не удается прожить жизнь без психологических травм, которые в том числе влияют на нашу сепарацию. Есть несколько правил этого влияния:

• Чем раньше с человеком случается что-то болезненное или ужасное, к чему не была готова его психика, тем более разрушительный эффект это оказывает на его психологическое здоровье. И в частности – на формирование психологического ресурса, необходимого для сепарации. Так, ранние детские травмы с большой степенью вероятности заложат ненадежную основу для последующего сепарационного пути.

• То, что одного человека может привести к сильным потрясениям и затормозить на пути обретения независимости на долгие годы, на другого может не оказать такого сильного воздействия. Это не значит, что один слабак, а другой молодец. Просто сила воздействия обстоятельств на психику всегда индивидуальна. К сожалению, от нас это вообще не зависит. Это зависит от множества физиологических и психологических характеристик, которыми каждый из нас наделен по-своему. Сколько психологических ресурсов мы потеряем на пути адаптации к травме – предсказать невозможно.

• Сама по себе психологическая травма не так страшна, как невозможность разделить с кем-то свои переживания. Именно «разорванность» с близкими людьми, нарушение контакта с ними наносит урон нашей способности справляться с трудностями жизни. Абсолютное одиночество в моменты потрясений или систематического стресса подрывают психологическую целостность и включают режим выживания. И наоборот, хороший контакт с близкими нейтрализует воздействие даже очень тяжелых событий. Без травм прожить невозможно, но кому-то из нас повезло чуть больше – и они имели возможность проживать эти травмы в теплых и близких отношениях с людьми. И это делает воздействие этих обстоятельств на сепарацию не таким критичным.

Сами по себе травмы бывают двух видов:

• травмы-события случаются, когда внезапно происходит нечто, что «выходит за рамки обычного человеческого опыта и что могло бы явно причинить страдание почти любому человеку» – и тогда в психике происходит «ответ» на это событие;

• травмы развития формируются в детстве, если ребенок продолжительное время страдал от жестокого обращения или отсутствия физической или эмоциональной заботы со стороны значимых взрослых.

Давайте рассмотрим эти виды травм по-отдельности.

Травмы-события

Травмирующим событием может стать смерть близкого, угроза жизни или здоровью, физическое или сексуальное насилие и любая ужасающая картина, свидетелем которой стал человек. То есть любая внезапная ситуация, которая переполняет стрессовыми импульсами, вырывает из привычной обстановки и лишает возможности эффективно на нее реагировать.

Психологической травмой в детстве может быть любая резкая смена безопасной обстановки.

Развод родителей, смерть кого-то близкого, несчастные случаи – это само собой. Но есть и менее очевидные вещи, трагическим образом влияющие на наше развитие. Например, если вы были свидетелем того, как мама ударила папу, а потом он собрал чемодан и ушел, и после этого ваш мир перевернулся, то, вероятно, вы пережили травмирующее событие. Если вас при всех унизил друг или высмеяла учительница, и для вашей психики в моменте это было невыносимым, то это событие тоже может стать травмой.

Если в детстве вы относительно продолжительное время находились в больнице и перенесли даже «пустяковую» операцию, неважно – под наркозом или нет, то это тоже могло вас травмировать. Вы можете про это не помнить и даже не подозревать, что эта травма живет внутри вас, но она незримо управляет вашей жизнью в определенных ситуациях. Чуть позже я расскажу, как именно.