Сепарационный статус:
Неуверенный Не-взрослый
Знаете таких людей, которые уже вполне выросли, а представляют себя до сих пор маленькими, незаметными, неспособными, непрофессиональными? Это Неуверенные Не-взрослые. Я обычно говорю таким своим клиентам: «Такое ощущение, что где-то отдельно от вас ходит ваша взрослая версия, которая уже давно со всем справляется, нормально ориентируется во взрослом мире и очень даже успешная. Но вы по каким-то причинам отказываетесь считать ее собой».
На самом деле это очень распространенная история – когда мы уже вроде бы выросли, а пытаемся притвориться, что мы меньшего размера, чем есть на самом деле. Из страха стать по-настоящему взрослыми прикидываемся, что нам не так уж много и нужно, да и на многое мы не способны. Довольствуемся малым, остаемся неприметными, играем второстепенные роли. Умаляем свои способности и возможности, повторяя, что «скромность украшает человека». Очень мало тратим – стараемся как можно больше сохранить. И боимся даже заявлять о своих желаниях.
Узнаете себя? Может, вы думаете, что недостойны своей должности, своей зарплаты? Или даже своего партнера, который пока просто не догадывается, какой вы на самом деле? И что на самом деле вам следовало бы умерить свои аппетиты от жизни, снизить претензии и задвинуть подальше амбиции? Или может быть, вы постоянно ощущаете себя самозванцем во всех сферах жизни: вы еще не настоящая женщина, еще не взрослый мужчина, еще не профессионал и так далее?
Возможно, вы тонете в стыде, когда сравниваете себя со всеми вокруг, которые, на ваш взгляд, лучше справляются со своими взрослыми жизнями, а вы все время делаете что-то не то. Вам кажется, что они точно знают, чего хотят и как это правильно сделать. И только вы бесконечно ошибаетесь.
Неуверенный Не-взрослый – почти естественная и закономерная стадия, которую мы проходим в нашей молодости, когда от родительского дома вроде бы уже отошли, а к берегу взрослых так и не пристали.
И в этом психологическом статусе «я еще не взрослый (какой-то не такой, незрелый, ущербный) среди других взрослых» можно зависнуть довольно надолго.
Вообще, критикуя себя за невзрослость, мы как будто отрицаем необходимость опыта невзрослости – мол, сразу должны были родиться взрослыми. Это как испытывать стыд за то, что для сытости нужно есть. А чтобы получить зарплату – нужно работать. Чтобы получить оргазм – заниматься сексом…
Быть Неуверенным Не-взрослым достаточно неприятно. Ведь он:
• постоянно ищет и – самое главное – находит подтверждения, что он хуже справляется, глупее думает и нелепее выглядит, чем остальные;
• рисует себе фантастический образ других взрослых, который не имеет ничего общего с реальностью;
• нападает на себя за любое несоответствие этим вымышленным картинкам;
• в итоге – еще больше ощущает себя недовзрослым, перманентно испытывая стыд.
В целом, конечно, он и правда пока не взрослый. Но не в том понимании, за которое себя осуждает. Вырасти по-настоящему – это не стать неуязвимым, владеющим собой и своими желаниями грандиозным достигатором всего и вся, легко дающим отпор и достойным любви всех на свете. Вырасти по-настоящему – это дорастить свои психические процессы и функции.
Всего лишь. Но на это нужны годы… И не сами по себе, а с работой над собой.
27-летняя Кристина пришла ко мне в терапию с запросом «как отстать от себя и начать жить».
Как выяснилось, год назад Кристину назначили начальником одного из департаментов в ее компании, и она оказалась самой молодой руководительницей среди коллег. И в свои годы Кристина имела хорошо выстроенную работу своего департамента, все симптомы профессионального выгорания и депрессивные состояния от полнейшего одиночества.
Это получилось естественным образом: еще вчера Кристина была со всеми на одном уровне, а потом стала вынуждена общаться с коллегами по другим правилам. Она резко «отодвинулась» от равных коллег, а к старшим еще «не прибилась» и потому ощущала свое несоответствие. И, чтобы доказать свою достойность и оправдать возложенные надежды, Кристина почти «убилась» на работе, впахивая по 15 часов в сутки. В ситуации такой глобальной и резкой перемены ее внутренний Не-взрослый активизировался, ощущая себя обязанным очень-очень стараться, чтобы она не разочаровалась в себе. Ей казалось, что только будучи «идеальной», она может быть принята другими взрослыми.
Ее тревога совершенно не позволяла ей опираться на реальность, в которой можно было заметить и поддержку начальницы, более взрослой женщины, и уважение коллег. И то, что у нее все получается – ровно настолько хорошо, насколько это может быть в ее возрасте, с ее опытом и исходными обстоятельствами.
Сепарационный статус:
Сверхуверенный Не-взрослый
Сверхуверенные Не-взрослые точно так же, как и Неуверенные, постоянно сравнивают себя с другими и застревают в стыде. Но у них есть особый невротический способ справляться с этим чувством: они бесконечно стремятся к совершенству, одновременно ощущая свое превосходство над другими и недостаточность.
Сверхуверенный Не-взрослый одержим идеалами. Ему кажется, что только будучи идеальным он может «заслужить» свое место среди «совершенных» взрослых.
И он активно старается показывать всем свою идеальность, хотя внутренне сам в нее не сильно верит.
Сверхуверенный Не-взрослый, как бы парадоксально это ни звучало, испытывает неуверенность в себе, особенно сравнивая себя с выдуманными другими. Просто он компенсирует свою неуверенность преувеличенным размером себя на фоне окружающих: сверхамбициями, сверхзначимостью, сверхуверенностью. Ему нужно быть неуязвимым, а для этого – совершенным: только так никто не сможет распознать, что он на самом деле «не тот, за кого себя выдает».
Как я уже сказала, Сверхуверенный Не-взрослый точно так же, как и Неуверенный, варится в стыде. Только если Неуверенный вместо стремления к лучшей жизни выбирает стратегию «мне и так нормально», то Сверхуверенный – прет напролом. Попутно занимаясь самобичеванием, конечно, но все-таки он прет – и никогда не насыщается результатом. Сверхуверенному всегда мало – и оттого всегда пусто. Но внешне он грандиозен: ведь остальные должны видеть именно такую картинку.
Александр, как ни странно, тоже был начальником (как и Кристина из предыдущего примера). И последние несколько лет испытывал невероятное напряжение каждый рабочий день. Он нисколько не сомневался в том, что он достоин своего места. Более того, он считал, что его недооценивают, не уделяют должного внимания его способности расти быстрее и выше остальных. Все время Александр бился за авторитет, беспрекословное подчинение и должное уважение к его работе. Он всячески подчеркивал свою значимость при любом коллективном проекте.
И возникал только один вопрос: почему, если он такой уверенный в себе, то доказательство этого требует столько усилий и уже грозит истощением?
Внутренний Не-взрослый Александра точно так же, как и у Кристины из прошлого примера, ощущал неуверенность в собственном статусе. Он подозревал, что стоит ослабить давление на психику, как все увидят, что на самом деле представляет из себя Александр – что он хуже, чем кажется. И тогда он точно не справится со стыдом самозванца, которым он, по его же мнению, в действительности является, прикрываясь своей уверенностью.
