Есть много способов использовать пищу или физические нагрузки, чтобы справиться с трудными ситуациями или сориентироваться в них. Каждый делает это по-своему, для вашего клиента это может происходить по-разному в разные дни. Например, люди часто прибегают к еде, чтобы утешиться, когда им грустно, или отвлечься, когда им скучно, а также для того, чтобы заглушить аппетит, когда испытывают тревогу. Эмоции также влияют на образ тела. Исследования показывают, что его восприятие меняется в ответ на различные факторы, включая социальные взаимодействия, негативные влияния, физические нагрузки и настроение (Fuller-Tyszkiewicz, 2019). Современная жизнь чрезвычайно напряженная, а круглосуточные новости и вездесущие социальные сети могут помешать отдыху. Даже человеку с широким набором эффективных копинг-навыков и привилегий порой сложно справиться с многочисленными требованиями и нагрузками жизни. Многие сталкиваются с непропорциональным напряжением и сложностями; другие не знакомы с эффективными способами бороться с трудностями и тяжелыми эмоциями. Суть такова: если вашему клиенту сложно справляться с какой-то формой эмоционального питания, мы стремимся нормализовать это поведение и ослабить связанное с ним чувство стыда. В некоторых случаях человек справляется с эмоциями с помощью еды или физических нагрузок, потому что это, возможно, единственный способ удовлетворения его потребностей. Теперь наша цель – обрести осознанность по отношению к любым привычкам эмоционального питания и определить, служат ли эти привычки в конечном счете целям и ценностям вашего клиента.

Прежде чем переходить к следующим вопросам, познакомьте клиента с приведенными выше идеями. Вопросы в разделе «Быстрая сессия вопросов и ответов» ниже носят общий характер, поскольку эмоциональное питание выглядит очень по-разному в зависимости от человека и контекста. Измените их, чтобы сделать более конкретными и индивидуальными. Цель состоит в том, чтобы начать формировать понимание, перед тем как углубиться в изучение функций эмоционального питания в этой сессии.

Копинг-стратегией может быть любое поведение, будь то ограничения, переедание или физические нагрузки.

Цель – сформировать понимание и ослабить стыд, который может испытывать ваш клиент, рассказав о том, как развились эти привычки. Если привычка справляться с эмоциями с помощью пищи или физических нагрузок была сформирована в семье, цель не в том, чтобы обвинять ее. Члены семьи старались, как могли, помочь теми средствами, которые у них были.