Глава 4. Типы токсичных людей

Токсичность — это нечто большее, чем просто частое пребывание человека в плохом настроении или его склонность провоцировать окружающих на конфликт. Это постоянное качество, которое вызывает у других недовольство и дискомфорт. В токсичных отношениях люди часто чувствуют себя непонятыми, подавленными, оставленными без поддержки. Токсичные отношения могут угрожать благополучию человека как эмоционально, так и физически.

Токсичность встречается повсюду — от дома до работы. Перечислим некоторые ситуации, которые могут являться проявлением токсичности.

• Муж начинает ругать жену из-за сгоревших котлет, утверждая, что она совершенно не умеет готовить.

• Человека неожиданно уволили с работы, и он идет к родителям за поддержкой, но те просто молча слушают, не выказывая никакого сочувствия.

• Коллеги кажутся дружелюбными, но за спиной говорят друг о друге гадости и стараются подставить.

• Подруги собираются вместе, чтобы поговорить о своих жизнях, но одна из них постоянно перебивает и сводит все к разговорам только о себе.

Токсичный человек подобен ядовитому веществу: он разрушает окружающий мир, нанося вред тем, кто рядом с ним. Он отравляет других, выкачивает из них энергию, лишает силы воли, подталкивая к пассивности, безынициативности. Как вампир, он зависит от своей жертвы, высасывая из нее ресурсы, решая за ее счет свои проблемы. Например, здоровый взрослый мужчина может использовать свою партнершу как источник финансовой и эмоциональной поддержки, не проявляя ответственности. Или выросшие дети могут оставаться на шее родителей, не стремясь к ­самостоятельности.

Возникает взаимозависимость между токсичным человеком и его жертвой. Именно взаимная зависимость, ведь на самом деле каждый в таких отношениях решает свои проблемы за счет другого. Это можно наблюдать и в семье, и в рабочем коллективе. Например, начальник-деспот может распространять негатив на своих подчиненных и проталкивать только своих лакеев на вершину карьерной лестницы. Сильный и уверенный специалист может сменить работу, но слабый и подверженный чужому влиянию будет терпеть несправедливость и психологическое насилие, веря в свою беспомощность.

Токсичные личности проявляют себя по-разному. Они могут давать непрошеные советы, часто сопровождаемые критикой. Такие люди часто используют фразы наподобие «я же говорил», «ты не справишься», «это ты виноват». Они смотрят на мир сквозь призму негатива, постоянно драматизируют, преувеличивая даже самые мелкие неприятности.

Например, токсичный коллега, обнаружив ошибки в отчете, не обращает на них внимания коллег, предлагая способы их исправления и давая рекомендации, как избежать подобного в будущем, а только критикует непосредственно тех, кто эти ошибки допустил.

Токсичные люди часто проецируют на других собственные страдания, особенно если они выросли в семьях с авторитарным стилем воспитания, где их потребности игнорировались. Такие личности часто остаются без друзей (что, кстати говоря, может служить сигналом о том, что пора начать саморефлексию). Однако осо­знать собственную токсичность может быть трудно, поскольку в таких случаях гораздо проще видеть проблемы только в других, а не в себе.

Давайте рассмотрим классификацию токсичных людей.

Социопаты

Социопаты — это люди, у которых есть серьезные ­нарушения в поведении и восприятии мира, что часто выражается в агрессивных и насильственных дей­ствиях.

Они могут демонстрировать безразличие к чувствам других людей, игнорировать их права и потребности, а также демонстрировать безответственность и отсутствие угрызений совести. Социопатия обычно проявляется с раннего детства и может иметь глубокие корни в психологических и биологических аспектах личности.

Социопаты часто ведут себя агрессивно и склонны применять насилие в различных ситуациях. Они могут проявлять пренебрежение к интересам других людей, безжалостно нарушая их границы и причиняя им вред. В личных отношениях социопаты часто демонстрируют недостаток эмпатии, не заботясь о чувствах партнера, используя их для достижения собственных целей или удовлетворения своих потребностей.

Опасность социопатов заключается в их способности манипулировать другими людьми и контролировать их с помощью различных методов и тактик. Они могут обманывать, давать пустые обещания, угрожать или применять физическое насилие, чтобы добиться своих целей или удовлетворить свои желания.

Более того, социопатам обычно не присущ социальный стыд. Они не испытывают чувства вины за свои действия, что делает их еще более опасными. Они могут оставаться безнаказанными и продолжать насилие и эксплуатацию других людей, что создает угрозу для общества и может привести к серьезным последствиям для их жертв.

Газлайтеры

Мы используем термин «газлайтеры» для обозначения людей с нарушениями в поведении и эмоциональной сфере, проявляющих тенденцию к манипулированию окружающими и психологическому насилию над ними. «Газлайтинг» в рамках данной книги выступает не как точный термин, а скорее как метафора. Такие люди часто используют тактики, направленные на подрыв самооценки и уверенности в себе других, создавая иллюзию собственной власти и контроля. Газлайтинг как одна из типичных стратегий абьюзеров включает в себя систематическое запутывание жертвы, искажение ее реальности и формирование у нее убежденности в собственной никчемности, что может привести к долго­срочным психологическим последствиям.

Газлайтеры часто бывают очень харизматичны и убедительны, что делает их привлекательными для других людей. Однако их внешний облик часто маскирует глубокие личностные проблемы, такие как отсутствие эмпатии и чувства вины.

В отношениях газлайтеры часто демонстрируют манипулятивное поведение, направленное на контроль над партнером. Они могут систематически искажать факты, создавать ситуации, в которых их близкий чувствует себя некомфортно, и всячески оправдывать свои действия. Это создает условия для постепенного подрыва самооценки и уверенности в себе жертвы, что делает ее более уязвимой и зависимой от психопата.

Одной из опасных характеристик газлайтеров является их способность создавать ложные реальности и манипулировать чувствами других людей, искажать их восприятие действительности. Это может привести к серьезным психологическим последствиям для жертв, таким как потеря самооценки, депрессия, тревожность и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Более того, психопаты не испытывают чувства вины или раскаяния за свои действия, что делает их поведение еще более опасным для окружающих.

Нарциссы и демонстративные личности

Нарциссы и демонстративные личности — это типы личностей, характеризующиеся высоким уровнем самолюбования и стремлением к привлечению внимания окружающих к своей персоне.

Нарциссы обычно зациклены на собственном успехе, красоте или уме и часто испытывают сильную потребность в восхищении и почитании со стороны окружающих. Демонстративные личности, в свою очередь, склонны к чрезмерной экспрессии, активному привлечению внимания к себе с помощью очень яркого, местами неуместного проявления эмоций, нарочитой демонстрации собственных достижений или проблем. Оба типа личностей могут проявлять эгоцентризм и неадекватное самовосприятие, что может влиять на их отношения с окружающими и приводить к конфликтам в социальных взаимодействиях.

Чувство собственной важности у нарциссов обычно обострено, они ощущают свое превосходство над другими. Проявляться это может в эгоистичном поведении, чрезмерном стремлении получать внимание и похвалу окружающих, а также в постоянных попытках добыть внешние подтверждения своей исключи­тельности. В то же время демонстративные личности, хотя и не так сильно зависят от похвалы, также ищут внимания и признания, стремясь во что бы то ни стало выделиться и произвести впечатление на окружающих.

Эти типы личности часто демонстрируют поведение, направленное на самоутверждение и поддержание своего образа. Например, они могут быть чересчур внимательными к своей внешности, стремиться к ее безупречности, а в общении постоянно подчеркивать собственные достижения и выдающиеся качества. Они могут быть экстравагантными и уверенными в себе в обществе, часто выступать в качестве центра всеобщего внимания.

Опасность нарциссов и демонстративных личностей заключается в их склонности к манипулированию и использованию других людей для достижения своих целей. Они могут проявлять эгоцентризм и неспособность к эмпатии, что приводит к формированию разрушительных отношений с окружающими. В долгосрочной перспективе такие личности могут столкнуться с проблемами в области межличностных отношений и социальной сфере, поскольку их поведение может вызывать недовольство у других людей, приводить к конфликтам с ними. Кроме того, нарциссы и демонстративные личности могут часто переживать и внутренние конфликты, испытывать постоянное чувство неполноценности (несмотря на внешнюю уверенность), что может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем и самооценкой.

Депрессивные «душнилы»

Депрессивные «душнилы» — это термин, используемый для описания людей, которые склонны демонстрировать подавленное настроение и часто выражают свои негативные эмоции, привлекая внимание окружающих. Он объединяет два аспекта: депрессивность и стремление получить сочувствие или поддержку с по­мощью особого поведения. Такие люди могут ­постоянно ­жаловаться на жизнь и обстоятельства, активно искать утешение у других людей, пытаясь вызвать у них сочувствие или желание о них позаботиться. Однако за этим поведением часто стоит глубокая потребность в под­держке и понимании, и для таких людей важно получить соответствующую помощь со стороны специалистов и близких людей.

Депрессивные личности испытывают постоянное чувство печали, уныния, отсутствия радости от жизни. Они могут избегать социальных контактов, проводя время в изоляции, уединении, потерять интерес к повсе­дневным занятиям, включая работу, учебу или хобби. Депрессивные люди часто сталкиваются с сон­ливостью или бессонницей, изменением аппетита (как его потерей, так и, наоборот, повышением). Они могут чувствовать себя беспомощными и недооценивать собственные способности, что может привести к снижению самооценки и утрате надежды на светлое будущее. В некоторых случаях депрессивные люди могут рассматривать самоубийство как способ избежать боли и страданий.

У депрессивных «душнил» могут развиться серьезные психические и физические проблемы. Недостаток мотивации и энергии может привести к снижению эффективности на работе, трудностям в учебе и личных отношениях. Длительное переживание депрессии также может увеличить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и иммунные. Кроме того, нередко депрессия сопровождается другими ментальными проблемами, такими как тревожность и панические атаки, что усугубляет ее негативное воздействие на жизнь человека.

Гипертимные алкоголики и игроманы

Алкоголики и игроманы — это люди, страдающие от патологической зависимости от алкоголя или азартных игр, что приводит к серьезным негативным последствиям для их физического и психического здоровья, а также для социальной и профессиональной жизни. Эти зависимости могут привести к разрушению семейных отношений, финансовым проблемам, потере работы и конфликтам с другими людьми. К физическим проблемам относятся, например, печеночные заболевания (у алкоголиков), к ментальным — тревожные расстройства или депрессия. Лечение зависимости ­требует комплексного подхода, включающего медицинское, психологическое и социальное вмешательство.

У алкоголиков отсутствует чувство меры, контроль над употреблением спиртного утрачен, и даже осо­знание негативных последствий не может заставить их остановиться. Кроме того, алкоголики часто отрицают наличие проблемы, у них нет желания изменить свои привычки.

Игроманы, в свою очередь, тратят значительные суммы денег на игру, ставя под угрозу свое финансовое благополучие и отношения с близкими людьми. Обе эти зависимости могут сопровождаться социальной изоляцией.

Абьюзеры

Абьюзеры — это люди, которые систематически используют психологическое и (или) физическое насилие в отношениях с другими с целью установления конт­роля над ними и их подавления. Они могут проявлять агрессию, использовать угрозы, откровенно доминировать, унижая своих близких, манипулировать ими, чтобы добиться своих целей. Абьюзивное поведение может наносить серьезный вред психическому и эмоцио­нальному благополучию людей, ставших его жертвами, а также приводить к ограничению их личной свободы и разрушению самооценки. Люди, являющиеся жертвами абьюзивного поведения, постоянно испытывают стресс, страдают от тревожности, депрессии и других психологических проблем.

Нахождение в абьюзивных отношениях может привести к полному разрушению самооценки, физическим повреждениям или в крайних случаях даже к смерти человека, который подвергается абьюзу.

Важно понимать, что абьюзивное поведение несовместимо со здоровыми отношениями, в которых царит взаимоуважение. Помощь и поддержка жертвы, а также принятие мер по прекращению и предотвращению абьюзивного поведения имеют решающее значение для обеспечения безопасности и благополучия всех участников отношений.

Итак, мы рассмотрели типы токсичных людей; пора переходить к более подробному описанию того, как именно они пытаются нас уничтожить…