6. Определяем функциональность домашних дел
Сейчас я скажу то, за что на меня могут ополчиться поборники порядка и уюта. Готовы?
Я хочу, чтобы вы перестали заботиться о своем доме.
А теперь я продолжу свою мысль, и вы все поймете. Вы можете думать, что забота о доме очень важна, но ведь ваша квартира, ваш коттедж, ваша дачная избушка – неодушевленный предмет, это всего лишь строительные материалы и краска. Он может нуждаться в уходе, но не заслуживает того, чтобы о нем заботились. Вы – личность. И вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились. И я хочу, чтобы ваш дом заботился о вас. Как этого добиться? Сосредоточиться на функциональности.
Как достичь функциональности
Домашние дела можно разделить на три уровня. В основе лежит базовая функция поддержания безопасности и здоровья вашего тела или пространства. Представим ее как бисквитную основу нашего пирожного. А сладкий крем – это те вещи, которые создают комфортную обстановку. Наконец, вишенка на нашем десерте – то, что делает вас счастливой. Когда вы поймете, что действительно важно для вас с точки зрения безопасности, комфорта и ощущения счастья, то сможете отпустить чужие суждения о том, как должно выглядеть ваше пространство. Ведь кто-то может чувствовать себя абсолютно комфортно и счастливо в помещении, которое грязнее и менее организовано, чем у другого человека.
Аспекты здоровья и безопасности в вопросах проявления заботы довольно универсальны, но уровни комфорта и счастья для каждого человека уникальны. Например, давайте возьмем такую задачу, как смена постельного белья. Таким образом мы удаляем пыль, запах пота и отмершие клетки кожи со своей постели. Это вопрос гигиены. Многие согласятся с тем, что комфортнее, когда постельное белье пахнет чистотой, а на простынях и подушках нет мелких крупиц песка с ног или шерсти домашних питомцев. Но только некоторые люди действительно считают, что заправка постели делает их счастливыми. Вместе с тем многих людей это совершенно не заботит.
Легче смириться с повторяющимся характером бытовых задач, если отпустить моральные посылы и выделить функциональную причину для их выполнения. Мысль о том, что «завтра мне снова придется это делать, может утомлять и снижать мотивацию. Однако большинство из нас никогда не думают: «А зачем вообще есть? Через несколько часов я снова буду голодна». Мы понимаем, что прием пищи – это функциональное действие. Нам просто необходимо давать организму калории и питательные вещества, чтобы он нормально функционировал.
Попробуйте записать некоторые из домашних обязанностей и выделить функциональную причину для выполнения каждой из них. Возьмем, к примеру, подметание пола. Взгляд, основанный на морали, может упрекнуть нас: «Грязный пол – это отвратительно. Пол должен быть чистым». Обратите внимание на утверждения о значимости этого действия и перфекционистскую точку зрения «все или ничего». Также заметьте, что для достижения этого стандарта значимости пол должен быть чистым всегда. Вместо этого попробуйте найти функциональную причину для мытья полов. Например, мне не нравится ощущение, когда к моим ступням прилипают частички мусора. Это раздражает. Или когда на полу валяются вещи, я часто спотыкаюсь. Таким образом, у меня есть две серьезные причины, по которым мне необходимо подметать и мыть пол. Конечно, если мое состояние не позволяет, я могу делать это не каждый день или через день. Но если смотреть с функциональной, а не моральной точки зрения, то мозг может предложить мне: «А давай подметем дорожку от спальни до кухни, потому что ты заслуживаешь того, чтобы пройти по ней, не спотыкаясь и не пачкая ноги». И вот вдруг стоящая перед нами задача уже не в том, чтобы соответствовать каким-то стандартам, а в том, чтобы позаботиться о себе.
Теперь давайте попробуем применить такой подход к уборке кухни. В качестве негативной установки могу предложить вариант: «У хорошей жены кухня всегда блестит». Меня такое высказывание заставит либо испытать дискомфорт, если вся кухня не будет блестеть, либо ощутить себя невероятно подавленной и парализованной от одной мысли, что нужно убрать всю кухню. В любом случае мое состояние будет удрученным. Тогда я задам себе вопрос: что имеет функциональную значимость, какие у меня есть конкретные потребности? Итак, необходимо некоторое количество чистой посуды на день, свободное пространство на столе для безопасного приготовления пищи, легкий доступ к раковине и варочной поверхности, а также пустое мусорное ведро.
И таким образом, все, что мне действительно необходимо, формулируется в короткий список. Выходит, мне достаточно сделать несколько действий, чтобы почувствовать, что я позаботилась о самой себе, своем комфорте. Если у меня есть время и энергия, чтобы продолжить уборку всей кухни, – отлично! Но если нет, я могу заняться другими делами, не испытывая чувства вины. Теперь мое пространство служит мне, а не наоборот.
То, что делается быстро, не всегда обладает функциональностью
Если бы каждый раз, когда я слышала «убирай по мере необходимости» или «не раскидывай вещи, а сразу убирай на место», получала бы по монетке, то все мои рутинные дела уже давно были бы решены. Став миллиардером, я бы наняла штат людей, чтобы они все делали за меня. Но, увы, это так не работает.
Я понимаю, почему люди дают такие советы. В целом это выглядит логично: вернуть вещи на места сразу после использования или убрать беспорядок сразу после его создания – самый быстрый способ поддерживать чистоту в доме. Но самый быстрый способ для кого-то может быть не самым функциональным. Однажды я потратила целый день, пытаясь убираться на ходу, и к концу дня была подавлена, измотана и срывалась на близких. Да и дом был не таким уж чистым.
Попытки убрать любой беспорядок по мере его возникновения нарушают мою концентрацию внимания и заставляют испытывать раздражение. Сосредоточенность, которая требуется для того, чтобы отследить каждый предмет, которым я пользуюсь, и незамедлительно вернуть его на место, мешает наслаждаться настоящим моментом. Ко всему прочему мои маленькие дети быстры как молния и их потребности часто бывают сиюминутными.
Уборка после завтрака может занять всего 10 минут, но за это время моя старшая дочь успеет снять пижаму и бросить ее на полу в кухне, достать коробку с конструктором LEGO, упасть и поцарапать коленку. Мытье посуды после завтрака и складывание пижамы, сбор конструктора в коробку и приклеивание пластыря физически не могут происходить одновременно. Кроме того, как только я закончу целовать там, где «бо-бо» и одевать старшую дочь, младшая начнет просить еще молока и просигнализирует, что ее подгузник уже полон. Словом, список дел, с которыми нужно разобраться, растет быстрее, чем может двигаться один человек. Не говоря уже о том, что мы с детьми должны выйти на прогулку в ближайшие пять минут, иначе не успеем сходить в парк до дневного сна.
В работе я действую примерно так же: с энтузиазмом перехожу от проекта к проекту, не заканчивая предыдущий. Но это не недостаток. Мне нравится проводить свой день таким образом. Я нахожу это легким и забавным. Правда, в конце дня беспорядка становится еще больше, но ведь задача не в том, чтобы заставлять себя привыкнуть к соблюдению чистоты (со мной такой подход не работает). Моя цель – разработать достижимые и даже вознаграждаемые стратегии для решения более масштабных задач. Такой подход я считаю идеальным для себя, и он такой же правильный, как и выбор тех, кто предпочитает убираться по ходу дела.
Обычно в конце дня у меня накапливается груда грязной посуды. Днем я трачу минут 10 на то, чтобы составить ее в углу на столешнице, прежде чем позже загрузить в посудомойку. Возможно, кто-то вздохнет и укоризненно скажет: «Знаешь, правильнее и быстрее было бы просто помыть ее, а не делать так, как ты». И они правы. Технически быстрее было бы загружать посуду прямо из раковины в посудомойку или, что еще лучше, отправлять ее туда сразу после использования в течение дня. Но порой правильный способ делать что-то создает барьеры для некоторых навыков исполнительного функционирования. Иногда причина в том, что правильный способ не доставляет удовольствия, и поэтому выполнение задачи затягивается. Для многих людей найти метод, который позволяет обойти большинство барьеров исполнительного функционирования или делает задачу менее неприятной, лучше, чем то, что быстрее. В конечном итоге подход, который мотивирует вас и приносит удовольствие, является наиболее эффективным, потому что вы действительно выполняете поставленные задачи, а не избегаете их.
