Книга: Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход
Назад: Как помочь тем, кто испытывает проблемы с гневом
Дальше: Преувеличенная угроза
Ловушка гнева: проблемное реагирование на гнев
В этом разделе мы рассмотрим проблемы, которые могут быть вызваны эмоцией гнева. Существует сравнительно небольшое количество диагнозов, связанных именно с гневом; чаще всего в этом контексте упоминается депрессия. Более новый диагноз носит название «интермиттирующее (перемежающееся) эксплозивное расстройство», однако он фокусируется исключительно на поведении, и переживание гнева не является его частью. Хотя специфических диагнозов, связанных с гневом, немного, люди довольно часто испытывают проблемы с этой эмоцией и обращаются за помощью.
Интервенции при работе с гневом включают в себя прием антидепрессантов и посещение терапевтических групп по управлению гневом, однако свидетельств в поддержку этих методов сравнительно немного. Это в особенности касается групп по управлению гневом, которые рекомендуются пациентам довольно часто. В этом разделе мы объясним, почему управление гневом может оказаться недостаточным, а также узнаем, как подойти к проблеме более комплексно.
Самая распространенная реакция на гнев – выразить эмоцию внешне. Чувствуя угрозу, мы отвечаем попыткой противостоять ей и защитить свои интересы. Это часто оказывается полезным и позволяет нам жить рядом с другими людьми, помня и заботясь друг о друге. Однако в некоторых случаях наша реакция на гнев способна порождать конфликты, грубость и обиды и приводить к разрыву отношений и изоляции.
Ловушка гнева описывает процессы, приводящие к возникновению такой ситуации. Ее центральной частью является преувеличенная угроза, которая приводит к порочным кругам двух типов. Далее мы рассмотрим, как работает ловушка гнева.
Следующие два примера помогут проиллюстрировать эти процессы.
Коннора недавно отстранили от занятий в колледже. Это произошло после того, как он неоднократно проявлял агрессию по отношению к преподавателям и студентам как в аудиториях, так и на территории колледжа. Еще с начальной школы Коннору тяжело давалась учеба, и он утверждает, что учителя к нему придираются. Ему много раз предлагали помощь тьюторов, но он от них отказывается, потому что не хочет, чтобы однокашники знали о его проблемах с учебой. Вспышки его гнева в основном происходят, когда Коннор не может ответить на вопросы преподавателя или чувствует себя в дурацком положении. Однокурсники побаиваются Коннора, считая непредсказуемым, и называют его «чокнутым» и «ненормальным». Он часто заводится и лезет в драку.Когда Никола была маленькой, ее мать все время к ней придиралась, постоянно испытывала стресс и быстро теряла самообладание. Никола ее боялась и никогда не могла ей угодить. Повзрослев, она вполне неплохо устроилась в жизни. Однако, выйдя замуж и родив детей, Никола стала испытывать все больше проблем с чувством гнева. У нее достаточно нервная работа, и Николе кажется, что ей приходится все доделывать за коллег, ее никто не ценит и все используют ее в своих интересах. Никола стала более раздражительной с домашними и срывается на детей, когда те ее не слушаются. Уложив детей спать, Никола чувствует себя ужасно из-за того, что накричала на них, и переживает, что они будут бояться ее так же, как она когда-то боялась свою мать. Муж считает ее поведение неприемлемым и грозится уйти, если ситуация не изменится. Никола изо всех сил старается сдерживаться. Иногда ей это удается, но часто что-то все-таки выводит ее из равновесия и она снова теряет контроль над собой.
