Когда мы испытываем гнев, оптимальной реакцией будет что-то предпринять, совершить некое действие. В этом разделе мы рассмотрим несколько идей, которые могут в этом помочь. Мы разберем, что можно сделать, если мы располагаем временем, а также увидим, как реагировать в ситуации нехватки времени или места. В упражнении 3.2 представлены обе идеи, и вы можете использовать их по мере необходимости.