Как понять и принять счастье

Книга: Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Счастье оказывает воздействие на наши чувства, тело, мимику, мысли и поведение. Это приятная эмоция, которую мы стремимся сделать ярче и сильнее. У счастья тоже есть полезные функции, хотя, вероятно, мы о них даже не задумывались. Выполните упражнение 7.1, чтобы поразмышлять о своем опыте счастья.

Упражнение 7.1.

Чувство счастья

Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы испытали счастье.

Как бы вы описали свой опыт?

На что вы обратили внимание / что осознавали сильнее всего?

Что вызвало у вас счастье?

Как вы отреагировали / что вы сделали?

Что произошло потом?

Назад: Глава 7 Счастье

Дальше: Откуда берется счастье?