Что сделало вас счастливым в ситуации, которую вы вспомнили в упражнении 7.1? Скорее всего, вы упомянули социальное взаимодействие или чувство удовлетворения от достигнутого.

Часто мы испытываем счастье, когда ощущаем связь с окружающими. Малыши начинают улыбаться в возрасте четырех-пяти недель, как правило, в ответ на присутствие рядом других людей. При виде этой улыбки родители, измученные капризами и плачем ребенка, тают от умиления. Становясь старше, дети улыбаются и смеются по-прежнему преимущественно при взаимодействии с окружающими, например в ответ на смешную рожицу. Ничто не сравнится с безудержным хохотом малыша, бурно реагирующего на повторяющуюся игру: этот смех обычно направлен на играющего с ним взрослого, который тоже смеется. Близость и взаимодействие с окружающими продолжают вызывать чувство счастья и у взрослых.

Другая причина счастья – осознание своего успеха и чувство удовлетворения от достигнутого. Вспомните случай, когда вам удалось успешно выполнить очень сложную задачу. Возможно, сам процесс был трудным или очень неприятным – но когда мы доводим дело до конца, нас ждет награда в виде ощущения счастья. Такая радость, как правило, менее интенсивна, не похожа на яркую вспышку и редко сопровождается смехом, однако это все равно мощное приятное переживание.

Порой вышеназванные причины ощущения счастья – чувство связи с окружающими и удовлетворение от достигнутого – идут рука об руку. Победа в командных видах спорта, например, приносит интенсивное переживание счастья от достижения всей группы.