Чтобы не попасть под такой расклад, то есть саморазрушение отдельных элементов позвоночника, и удостовериться, что так называемая «грыжа МПД» никоим образом не влияет на функцию позвоночника (сгибание – разгибание), можно предложить ряд тестов.

У вас острая боль в поясничном отделе. МРТ показал «грыжу МПД» и тем самым вас если и не напугал серьезно, то наверняка озадачил.

И.П.: лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Боли нет. Попробуйте выпрямить ноги и вытянуть руки за голову. Больно? Верните ноги в И.П. (колени согнуть). То есть при выпрямлении ног появляется боль в спине.

Если боли нет в предыдущем тесте, попробуйте сесть. С прямыми ногами это не получится, но если вы согнете ноги и вам кто-то поможет сесть, это упражнение получится. Но это не все: в положении сидя с согнутыми в коленях ногами постарайтесь выпрямить ноги! Вам это не удастся, так как появится острая боль под правой или левой ногой.

Допустим, что вам удалось без боли выпрямить ноги и даже сесть. Теперь постарайтесь достать с прямыми ногами пальцы ног руками… Нелегко? Вряд ли у вас это получится! И не надо говорить, что вы никогда в жизни этого не делали.

Если представить, что грыжа МПД куда-то там выпала и что-то там зажала, это означает, что позвоночник не должен двигаться, так как грыжу МПД представляют в виде клина между позвонками. Встаньте на четвереньки и сделайте спиной выгибание и прогибание позвоночника. Получается? Так при чем здесь грыжа? Ходите на четвереньках и радуйтесь!

Дело на самом деле не только в глубоких мышцах позвоночника, но и в кинематической цепи мышц нижних конечностей, спины и верхних конечностей. Если регулярно не проверять эту цепь (а для этого достаточно выполнять упражнения для ног и для спины), то возникает феномен мышечной недостаточности отдельных ее звеньев. И проявляется этот феномен в виде появления незаметных болей в спине, которые объясняются какой-то неправомерной нагрузкой, совершенной «пострадавшим». В этом случае пациент либо обращается к телевизионным рекламным роликам, которые вещают о чудесах обезболивания с помощью мазей и таблеток, либо идет к врачу и получает диагноз: грыжа позвоночника! Караул?!! Начни читать эту главу с начала!

Есть «золотой стандарт» реабилитационной медицины, и он звучит так: «Неиспользование мышц приводит к ухудшению функций всех (!) органов и систем». И причиной такого ухудшения является дистрофия. Практически все офисные сотрудники страдают дистрофией позвоночника (его отделов) и суставов.