Жить здоровой жизнью – это значит получать удовольствие от всех дел, которыми занимаешься, в том числе от выполнения упражнений и для тела, и для головы, и при этом не забывать заботиться о своем здоровье.

Потеря возможности управлять собственным телом – это дряхлость, а не старость. В здоровой старости ничего зазорного нет. Наоборот, здоровый старик – кладезь мудрости.

Нежелание жить здоровой жизнью часто возникает только тогда, когда от здоровья уже ничего не осталось и человек начинает осознавать, что здоровье – это свобода! Истинная свобода! И он хочет вернуть себе эту свободу, отравленную лекарствами, не осознавая того, что желание жить здоровой жизнью – это действие! Это терпение и последовательное выполнение определенной программы действий, сохраняющих здоровье! Этой программе необходимо следовать в любом расположении духа, с любыми, пусть даже болезненными, ощущениями в теле, в любую погоду и даже в те минуты слабости и депрессии, которые периодически возникают у любого человека.

У людей с таблеткой в кармане здоровья хватает примерно до 60 лет, а дальше они начинают «рассыпаться». В то же время люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, начинают испытывать истинное удовольствие именно после 60 лет, когда все уже выполнено, выращено и построено, и им остается только получать безмерное удовольствие от всего, чем они занимаются!

Болезни приходящие побеждаются легко, в самом зародыше, если знать правила выхода из болезни. Бытовые стрессы – всего лишь избыточная суета: они проходят сами по себе, если человек настроен на движение вперед.

Если совет о смысле жизни дает больной человек – уходи от него! Он заразен!

Если совет дает человек активный, самодостаточный и здоровый – впитывай все знания, исходящие от него!

Берегись нытиков, ипохондриков и негативистов! Избегай истериков – от них одна беда. Иди по жизни с теми, кто близок тебе по духу, при условии, что это люди, свободные от лекарств. Лекарства – это наркотическая зависимость, создающая иллюзию борьбы с болезнью: каждая таблетка ведет к саморазрушению всего организма, и прежде всего психики!

Здоровый образ жизни должен начинаться в головах молодых людей, задумавших родить ребенка, и продолжаться с первого дня появления на свет их малыша. Если ребенок в первые 12 дней жизни не хватается за пальцы родителей, удерживая на весу свое тело, это уже потеря темпа. Если родители с первых дней жизни ребенка не окунают его в купель с холодной водой, то они растрачивают его иммунитет, что в недалеком будущем приведет к развитию различных болезней, вызванных негативным влиянием окружающей среды. Следствием этого может стать попадание в ряды тех, кто боится жить здоровой жизнью.

Хронические болезни взрослого человека зарождаются в детстве и тихо развиваются в организме под прикрытием таблеток от здоровья. Дети не есть недоразвитые существа! Они, пожалуй, являются даже более совершенными организмами, чем взрослые люди, так как не успели еще получить обойму лекарств, болезней и страхов, разрушающих их здоровье. Они растут и развиваются более органично, если их правильно направлять и не мешать их взрослению – у них просто не хватает опыта.

Одним словом, надо учить детей управлять своим здоровьем с первых дней жизни и не уставать, не отступать с этого пути даже в периоды болезней и травм, из которых, кстати, тоже надо выходить правильно.

Здоровый образ жизни важно подробно обсуждать в каждый период жизни, в каждой ситуации, и для сохранения здоровья не следует ограничиваться тренажерным залом и диетой!

Воспитание здорового человека должно быть нацелено на то, чтобы он научился управлять своим физическим и психологическим потенциалом (ключевое слово – управлять!), мог формировать достаточный волевой ресурс для преодоления стрессов современной жизни и выработал в себе способность трансформировать любую негативную информацию в позитивную.

В человеческом организме все взаимосвязано: все функции нашего организма влияют друг на друга и зависят друг от друга. Например, малый круг кровообращения зависит от большого, а позвоночник – от верхних и нижних конечностей. Организм человека – это машина, в которой не должно быть сломанных деталей.

Миокард и диафрагма – это «автоматы» машины, а педалями и рулем этой машины являются мышцы, которые крепятся к костям и внутри которых проходит вся сосудистая система.

Конечно, мечтой всех ученых-медиков является поиск того волшебного «философского камня» бессмертия, принцип действия которого гласит: что бы такое сделать, чтобы можно было ничего не делать, но быть здоровым и богатым. То есть чтобы можно было только лежать, сидеть, пить и есть, а «машина» организма пусть справляется с болезнями сама. Правда, для этого, по всей вероятности, будет необходимо суставы заменить на протезы (что уже делается), сосуды – на стенты и шунты (и это делается), органы тоже можно заменить (это тоже делается). Уже подумывают и о замене мозга на компьютер…

Но как заменить мышцы, которые составляют 60 % тела? Хочу напомнить, что именно мышцы выполняют функции, благодаря которым кровь бежит по сосудам в обоих кругах кровообращения. Миокард всего лишь выбрасывает кровь в аорту, диафрагма грудной клетки притягивает кровь и лимфу от нижней части тела при вдохе и наполняет органы грудной клетки кровью на выдохе.

При таком подходе создается иллюзия о пассивном саморегулировании, которая расслабляет внимание к жизни организма в целом. Но пока мы живем, работаем, рожаем детей и много времени проводим в одной и той же позе у монитора, нам надо постоянно заботиться о своих мышцах, которые, в свою очередь, заботятся обо всех системах организма, доставляя питание и выводя продукты жизнедеятельности (метаболизма). А это означает, что нельзя забывать об упражнениях, которые, в свою очередь, «кормят» мышцы. Без физических упражнений мышцы начинают атрофироваться и прекращают доставлять питание органам и тканям. В результате начинается засорение улиц (сосудов) и домов (органов), начинается блокада команд (то есть возникает паника и деменция). Ты за таблетку, а она не действует или отравляет организм (то есть начинается ятрогения – современные болезни от побочного действия лекарств). Пытаешься отжаться или подтянуться, а сил нет, потому что возникла атрофия мышц, и ты не знаешь, что с этим делать. В результате тело превращается либо в пустыню (то есть сохнет, и начинается дегидратация и атрофия), либо в болото (появляется избыточный вес и одышка), а после первых попыток выполнить упражнения возникают непонятные боли в спине, в суставах, в области сердца и головы. А тебе всего 35 лет… Что же будет дальше? А ведь жить хочется, не отказываясь от своей работы, благодаря которой ты и живешь!