Для того чтобы приступить к упражнениям, необходимо очистить сознание и поменять энергию. Вся наша умственная деятельность тесно связана с дыханием. Когда мы приступаем к занятиям, мы несем в себе и в своих легких воздух, связанный с эмоциями и мыслями, предшествовавшими занятию. Поэтому мы делаем глубокий вдох и выдох, для того чтобы поменять воздух и очистить сознание.

В позиции ног Человек Ян делается вдох, наполняясь снизу-вверх и поднимая руки над головой. Подъем рук над головой символизирует контакт с Небесной Ци, а также расправляет верхнюю часть грудной клетки и легких.

Выдох, опустошаются легкие сверху вниз, с наклоном вперед, руки касаются пальцев стоп. Наклон вперед способствует более полному выдоху и символизирует контакт с Земной Ци. Затем снова вдох, выпрямившись и подняв руки вверх. Мы словно наполняем воздухом все тело от кончиков пальцев ног до макушки и кончиков пальцев рук.

Выдох, руки опускаются через стороны. Движение рук вниз через стороны оживляет энергию по бокам и расправляет ауру.

Таким же образом мы завершаем комплекс «8 Основ». Но в предварительном упражнении дыхание происходит плавно и медленно, в завершающем – резко и быстро, повторяя основную фазу 8 раз. Быстрое дыхание позволяет очистить напряжение, которое может возникнуть в дыхательной системе при координации движения и дыхания.

О – источник – вся ротовая полость, резонирует в голове и Центральном Канале.

Ы – твердое нёбо, резонирует в диафрагме.

А – глотка, резонирует в шее.

У – губы, резонирует в животе.

Э – мягкое нёбо, резонирует в груди.

И – зубы, резонирует в крестце (таз).

Звуки парные: О—Ы, А—У, Э—И.