Голова, лицо, челюсти и шея связаны с гибкостью и жесткостью, а также со способностью видеть ясно и в более широкой перспективе. Эти области являются эмоциональным хранилищем энергий, связанных с более четким и ясным восприятием вещей.

Лобная мышца: двигает мышцами лба (рис. 59).

Рис. 59. Мимические мышцы

Круговая мышца глаза: двигает мышцами в области глаз, благодаря ей мы закрываем глаза и щуримся.

Круговая мышца рта: двигает мышцы вокруг рта, благодаря ей мы поджимаем и смыкаем губы.

Скуловая мышца: отвечает за улыбку.

Щечная мышца: подтягивает щеки к зубам.

Носовая мышца: открывает и закрывает ноздри.

Подбородочная мышца: две мышцы, приводящие в движение подбородок, когда мы плачем или надуваем губы.

Для того чтобы расслабить эту область, положите на глаза ладони, сложив их чашечкой. Обратите внимание, что основание кистей упирается в челюстную дугу, или скулы. Слегка потяните кожу ладонями к внешним краям лица, чтобы открыть ноздри и расслабить щеки. Сложив ладони чашечкой прямо над глазами, направьте из ладоней к глазам исцеляющую энергию. Иногда глаза так сильно устают, что нам следует посылать им добрые, теплые, исцеляющие мысли. Можете даже представить, как через ваши кисти в направлении глаз прорастают цветы, словно подношение любви и тепла. Если вы любите маргаритки, представьте, как эти красивые цветы белого или желтого цвета прорастают с внутренней стороны ваших кистей, устремляясь к глазам. Проецируйте на свои ладони любой образ, который наполнит ваши глаза светом и позитивом.

Висками мы считаем только мягкие впадины за уголками глаз, но на самом деле эта мышца охватывает все ухо и боковую часть головы. Массирование пальцами не только этой мягкой области, но и зоны вокруг ушей и головы до основания черепа – отличное средство для снятия стресса. Сама голова покрыта фасцией. В ней скапливается много напряжения, но его можно легко ослабить с помощью простых техник массажа. Как бы странно это ни звучало, но вы разгрузите фасцию, если аккуратно захватите на своей голове пучок волос и осторожно потянете их вверх. У вас быстро наступит состояние облегчения. Соберите волосы, осторожно потяните их вверх, а затем отпустите и соберите пучок волос в другой области. Чтобы удалить напряжение, повторяйте это до тех пор, пока все волосы на вашей голове не будут аккуратно собраны.

Мышцы головы и лица используются в основном для движения нижней челюсти, когда мы говорим или жуем, поскольку нижняя челюсть – единственная свободно двигающаяся кость в человеческом черепе. Главными мышцами, участвующими в жевании, являются латеральная крыловидная мышца (открывает челюсть и выдвигает нижнюю челюсть в сторону), жевательная мышца, медиальная крыловидная мышца и височная мышца (все три мышцы закрывают челюсть и стискивают зубы) (рис. 60).

Рис. 60. Крыловидные мышцы

Что касается эмоций, то все мы пережевываем не только пищу, но и невзгоды. Челюсти хранят глубокое напряжение. Взаимное непонимание, которое так часто имеет место в наши дни, когда мы используем очень много технологий для общения, может проявляться в виде эмоционального и физического напряжения, которое в полной мере отражается на челюстях. Какой-нибудь текст или электронное письмо может вывести нас из себя. Из-за полного непонимания мы сжимаем челюсти и начинаем мысленно рвать и метать. Такая же реакция возникает, если сообщение было прекрасно понято, но принимать его было очень неприятно.

Высокая чувствительность челюстей к эмоциям проявляется в выражении «грызть гранит науки». Когда вы штудируете что-то вновь и вновь, болезненные переживания откладываются в глубине челюстных мышц. Там они находят себе берлогу и готовятся к долгой зимней спячке. Если вы относитесь к типу людей, которые постоянно о чем-то думают, что-то анализируют и осмысливают, то и дело возвращаясь к предмету своих раздумий, у вас могут возникнуть проблемы с челюстями. Эту область традиционно осматривают, когда освобождают организм от стресса. Честно говоря, при диагностике это место следует осматривать в первую очередь.

Челюсти и шея связаны. Если вы ощущаете скованность шеи, часто испытываете головные боли от напряжения, вы можете разблокировать и освободить все эти области, проработав челюсти. В челюстях хранятся застарелые боли, страдания, стыд, гнев. Здесь хранится все высказанное и невысказанное, что обидело вас.

Прием у профессионального массажиста со специализацией в области рта, возможно, станет поворотным моментом в вашей жизни. Если он обработает крыловидные и жевательные мышцы в вашей ротовой полости, это может избавить вас от невообразимого стресса. Если с этими вашими мышцами никто никогда не работал, предлагаю вам поискать специалиста, который сможет расслабить их руками.

Латеральные (и медиальные) крыловидные мышцы скрыты вот рту, но если вы расположите три пальца прямо под челюстной дугой (скуловой костью) и откроете рот, то заметите, что прямо под средним пальцем что-то выступает. Это латеральная крыловидная мышца. Она очень важна. Чтобы облегчить болевые ощущения в этой области, можете массировать эту выемку средним пальцем, двигая его из стороны в сторону.

Рис. 61. Растяжка с помощью пробки

Еще одним великолепным средством расслабления челюсти, которое я сама очень люблю использовать, является растяжка с помощью пробки (подойдет пробка от винной бутылки, или приобретите набор пробок в любом магазине ремесел). Держите пробку вертикально между верхними и нижними зубами (рис. 61). Для достижения наилучших результатов удерживайте ее минимум три минуты. У вас усилится выделение слюны. Это нормально. В результате вы снимете напряжение во всех челюстных мышцах, а также в мышцах, охватывающих всю височную мышцу. Я храню винную пробку в бардачке и вынимаю ее, когда ловлю себя на том, что нервничаю или стискиваю зубы, а это обычно происходит, когда я застреваю в дорожной пробке! Многие мои клиенты также держат пробки под рукой и часто используют их, причем с великолепными результатами. По-моему, это одна из тех народных мудростей, о которых редко вспоминают.

Мышцы бровей могут удерживать много отрицательной энергии. Вероятно, это происходит из-за того, что в состоянии гнева мы хмуримся, щуря глаза и сводя брови вместе. В китайской медицине линии на внутренней стороне бровей называются линиями гнева печени/желчного пузыря. Как правило, между бровями появляются две вертикальные складки, напоминающие цифру 11, куда рекомендуется делать инъекции ботокса, если вас интересует пластическая хирургия.

Чтобы высвободить накопившуюся здесь энергию, сначала просто зажмите пальцами внутренние уголки бровей и удерживайте их так (рис. 62). После этого зажмите и удерживайте брови на середине. Затем сделайте то же самое с внешними уголками бровей (рис. 63). Повторите это упражнение не меньше трех раз.

Рис. 62. Растяжение области бровей, часть 1

Рис. 63. Растяжение области бровей, часть 2

Во время выполнения этого упражнения на снятие эмоционально-мышечного напряжения вы направляете внимание на определенную группу мышц. Добавляя к упражнению аффирмацию, вы соединяете тело с умом и укрепляете свои намерения для достижения наилучшего результата. Для каждой аффирмации подберите одно или несколько утверждений, которые лучше всего подходят для вашего нынешнего положения, или создайте собственное. Повторяйте это утверждение в течение дня.

• Я выражаю.

• Я позволяю себе быть честной и открыто делиться знаниями.

• Я не сдерживаю своих чувств и эмоций.

• Я не грублю, но говорю правду.

• Я понимаю, что мимические мышцы выдают мои чувства.

• Я позволяю себе чувствовать свободу во всем своем существе.

• Я больше не цепляюсь за вещи и не пережевываю то, что бесполезно для меня.

Это упражнение называется «Лев». Первым делом вдохните и задержите дыхание. В то же время плотно закройте глаза и крепко сожмите челюсти. Затем на выдохе с громким рыком широко откройте глаза и высуньте язык как можно дальше. Раскройте мимические мышцы и излучите на выдохе энергию мощного рыка. Проделайте это несколько раз.

После этого проделайте кое-что более интересное. Продолжайте дышать по этой схеме и подражать мимике льва, но пойдите еще глубже. На вдохе впустите в себя слово, которое поможет вам осознать то, что вы чувствуете. На выдохе произнесите название эмоции, от которой хотите освободиться. Например, на вдохе произнесите в уме слово «воин» и вообразите себя воином, преследующим своих демонов. На выдохе произнесите: «Попался!» – и высвободите все чувства, слова или энергии, которые скрывались глубоко в вас. Время от времени меняйте слова для вдоха и выдоха. Например, можете вдыхать спокойствие, а выдыхать гнев. Вам нужно поиграть со своими словами и высвободить свои чувства. Резвитесь, как лев, но не делайте ничего плохого во время этой практики.

Дымчатый кварц. Помогает избавиться от всякой негативной энергии. Кладите его себе на лицо во время медитации или носите в ожерелье. Этот камень прекрасно очищает и исцеляет.

Лемурийские кристаллы. Считается, что эти камни происходят из Атлантиды и содержат выгравированные штриховые коды с информацией, помогающей нам ориентироваться в наши дни. Используйте их для сбалансирования своей энергии инь или самонастройки на более высокую вибрацию ясности, чтобы перейти на новый уровень духовного просветления. Так вы активизируете высшую, коронную чакру и соедините свои энергии с эфиром. Этот замечательный камень можно положить на область третьего глаза или на макушку головы.

Прозрачный кварц. Превосходный камень. Его можно использовать для очищения энергии в этой области. Этот замечательный камень нужно поместить над третьим глазом, чтобы он помог вам разгладить лицо, укрепить ваше намерение и повысить вашу частоту.

Селенит. Его можно использовать для настройки всего тела и лица на более высокую вибрацию. Этот камень помогает умножить и взять под контроль силу намерения, поскольку он отдает свою целительную энергию.

Содалит. Очень хороший камень для головы, помогает открыть третий глаз, а также облегчает проблемы с носовыми пазухами. Его можно использовать при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава. Он помогает в визуализации и манифестации ваших целей.

Сугилит. Этот камень вызывает архангела Михаила. Мощный камень темно-фиолетового цвета с красноватым и синим оттенками. Его нужно положить высоко на лицо, или на область третьего глаза, или выше. А ожерелье с ним станет еще более красивым.

Янтарь. Этот камень полезен для зубов, снимает боль в деснах и во рту.

Иланг-иланг. Это масло можно использовать для того, чтобы вызвать состояние счастья, спокойствия и легкости. На лице очень много эмоционального напряжения, поэтому нам нужен радостный настрой, чтобы разгладить морщины, появившиеся из-за того, что мы хмуримся, и расслабить мышцы, через которые проявляются наши тревоги. Его можно наносить непосредственно на кожу, или смешивать с маслом-носителем, или применять с помощью распылителя. Лично мне нравится наносить это масло на область пупка, третьего глаза и на макушку головы для ощущения покоя и безудержной радости.

Кедр. Его можно использовать в распылителе. Это масло заземляет наши энергии и вызывает глубокий сон. Оно поможет вам расслабить все лицо, чтобы в вас не осталось напряжения, когда вы погрузитесь в страну грез.

Лаванда. Это всегда очень полезное масло. Его можно наносить непосредственно на кожу. Используйте его на висках или на области третьего глаза – оно успокоит и расслабит. Лаванда также обладает свойством природного антибиотика. Им могут пользоваться как молодые, так и пожилые люди. Это масло вполне безопасно и приятно в использовании.

Янтарное масло. Его можно использовать в распылителе или разбавлять маслом-носителем. Это масло уменьшает боль в челюстях и зубах и рассеивает всякую негативную энергию, которую вы привлекли к себе. Горящее янтарное масло помогает очистить наше личное пространство тела.

Слишком часто все, что случилось с нами в нашей жизни, сохраняется глубоко в наших челюстях, поскольку мы продолжаем проигрывать этот сценарий снова и снова, каждый раз по-другому, как нам хотелось бы отреагировать тогда или решить вопрос. Это зацикливание настолько глубоко укореняется в нашем существе, что мы не только пережевываем его, но и демонстрируем на своем лице признаки того, что кое-что мы просто не в силах отпустить. В зависимости от эмоций на определенных участках нашего лица появляются морщины. Нашим тайным мотивом зацикливания тогда становится то, что отражается вовне, чтобы другие тоже могли увидеть проблески нашего «я». Наступает момент, когда мы должны отпустить прошлое и перестать воспроизводить боль, словно заигранную пластинку, вновь и вновь повторяющую одни и те же слова. Пришло время быстро перейти к следующей песне нашего жизненного опыта и оставить предыдущую песню в прошлом.

Откройте глаза и оглядите ситуацию в последний раз. Признайте случившееся. Осознайте опыт, примите его и проживите каждую крупицу воспоминаний, которые вам так дороги, даже если с этим связаны все неприятные ощущения, от которых у вас душа не на месте. Примите ситуацию. Распахните руки, раскройте ладони. Откройте глаза и тело. Сядьте в этом месте, расставив руки, растопырив пальцы, вытянув ноги, раскинув ступни, открыв глаза, приподняв линии лба, даже рот можете открыть. Вберите все это в себя. Подумайте об этом в последний раз, чтобы, когда я попрошу вас стереть эту картину, не осталось фрагментов, за которыми вы могли бы гоняться, вновь собирая их. Прочувствуйте все сполна. Воспроизведите сказанное и сделанное. Повторите роль, которую вы сыграли. Воспроизведите роль, которую сыграл кто-то другой. Проживите свои чувства. И будьте полностью открыты и честны в своих чувствах в этом пространстве.

Лягте и закройте глаза. Вытяните руки и ноги, раскройте ладони и расслабьте ступни. Позвольте всему этому накрыть вас волной, но уже ничего не удерживайте. Все еще лежа на спине, осознайте все чувства, которые вы только что открыли, начав с макушки головы. Это переживание тает, словно кусочек масла, на макушке, течет по плечам, лицу, груди, вокруг ушей, по рукам и ладоням, с пальцев: от средней части тела вниз по ногам и ступням. Пусть растопленное масло печали и гнева покинет ваше тело под любым углом вашего тела. Пусть оно капля за каплей уходит из каждого вашего уголка. Дышите в это пространство и чувствуйте тепло масла, а вместе с ним тепло старого гнева и обиды. Масло капает со всего вашего существа. Пусть оно растает и утечет.

Когда оно покинет вас, лежите как можно дольше и подмечайте свои чувства в этот момент, чтобы сложившаяся ситуация наконец растворилась и покинула вас. Ощутите освободившееся пространство, которое сейчас находится в вашем уме и в теле. Почувствуйте, как глаза смягчаются, как спадает напряжение, сковывавшее область ваших глаз. Уже нет этих нахмуренных бровей, прищуренных глаз. Ваш нос смягчается, и вам все легче делать вдохи и выдохи. Ваши уши расслабляются. Ваши челюсти расслабляются, а верхние и нижние зубы не соприкасаются. Ваш язык смягчается и спокойно опускается, под челюстями, у передней части шеи, где изгиб шеи также смягчается. Ваше сердце открывается. Ваше тело расслабляется, и вы улыбаетесь. Почувствуйте освобождение. Примите это чувство освобождения. Сохраните это ваше состояние!

Оставайтесь в этом пространстве и дышите глубоко, спокойно и открыто, всем телом. Почувствуйте, как ваше лицо становится более красивым. Пусть свет вашей души сияет вверх и вовне через ваши глаза и область третьего глаза. Позвольте энергии литься с небес в ваши глаза и область третьего глаза. Обменивайтесь энергией и почувствуйте, что энергия, которой вы обмениваетесь, внезапно переходит на гораздо более высокий уровень. Откройтесь этой новой энергии и позвольте ей вести вас. Устремитесь к ней в уме и позвольте ей глубоко проникнуть в ваше существо. Вам дозволено быть счастливым человеком. Вам дозволено обрести свободу от боли. Вам дозволено быть вольной птицей. У вас есть такое право. Вы, я, мы – все люди обретают покой и свободу в настоящем мгновении.