При работе с эмоциями груди также полезны следующие эфирные масла.

Лаванда. Это масло, всегда полное любви, способствует доброму, нежному исцелению и состраданию. Выбрав масло лаванды для практики целительства, вы никогда не ошибетесь. Лавандовое масло можно наносить непосредственно на кожу. Мне нравится использовать его на висках и в центре груди, чтобы способствовать священному, мягкому исцелению.

Нероли. Его вибрационная частота помогает открыть сердечную чакру, гармонизируя ум и эмоции и в то же время воодушевляя. Это масло способствует уверенности, радости и покою.

Розовое масло. Считается, что оно обладает самой высокой духовной частотой среди всех масел. Оно открывает сердце, впуская в него безусловную любовь. Считайте розовое масло аналогом розового кварца в линейке целительных масел.

Эту медитацию я разработала совместно с гипнотерапевтом Шеем Хадсоном, сертифицированным профессиональным консультантом, имеющим степень магистра искусств. Немногие могут помочь нам проникнуть в глубины нашего сердца так, как это способен сделать гипнотерапевт. Практикуйте эту медитацию почаще.

Все больше людей в мире жаждут надежды. Когда мы не уверены в себе или понесли утрату, нам очень хочется надеяться на то, что все образуется. Не стоит и добавлять, что любовь берет начало внутри нас, эта истина непреложна во всех обществах. Любовь должна корениться в нашей сокровенной сути. Мы должны научиться любить себя и развивать любовь, которая так освобождает, что вы излучаете ее из глубины своего существа, где бы вы ни находились. Эта медитация поможет вам вернуть надежду и обрести чувство исцеления, заботы и любви к себе. Если у вас есть розовый кварц, сейчас самое время положить его на грудь. Если его у вас нет, тогда просто положите руки на область сердца. Лягте и устройтесь поудобнее. Закройте глаза и начните исследовать руками или камнем всю область вашего сердца.

Сосредоточьте внимание на дыхании. Обратите внимание: когда вы вдыхаете через нос, воздух прохладный, а когда выдыхаете через рот, воздух теплый. Дышите как обычно. А теперь давайте наполним тело прохладным свежим воздухом живительной энергии матери-природы. Сделайте глубокий вдох через нос. До конца. Наполните воздухом живот. Затем полностью выдохните, до самого дна легких. До конца. Проделайте это еще раз. И снова до самого конца. Выдохните полностью. Повторите. Но на этот раз, когда наполните легкие чистой, успокаивающей и расслабляющей энергией, на миг задержите дыхание. Потом медленно выпустите воздух и поглубже расслабьтесь. Пусть ваш ум все глубже проникает в сокровенное пространство сердца.

Теперь представьте себе волну расслабляющей энергии, которая начинается от макушки, стекает по лицу, расслабляя пространство за глазами. Расслабьте щеки, челюсть, при этом зубы не соприкасаются. Расслабьте шею, плечи, грудь и верхний отдел спины. Расслабьте талию и поясницу. Расслабьте тазобедренные суставы, бедра, колени, икры, ступни и пальцы ног – вы словно вдавливаетесь в землю. Ощутите погружение, заземление, расслабление.

Направьте внимание на сердечный центр. Представьте себе лица тех, кого вы любите и о ком заботитесь. Это могут быть члены семьи, друзья или домашние животные. Смотрите на их лица одно за другим и подмечайте то, что вы любите и цените в них. Может быть, вам нравится, как они улыбаются, поступают, говорят, смотрят. Может быть, вам вспомнился трогательный момент общения с ними. Пусть в пространстве вашего сердца будет как можно больше любви и признательности. Смотрите на их лица одно за другим и передавайте каждому свою любовь. Представьте себе эту любовь в виде яркого, исцеляющего, животворного света, проистекающего из вашего сердечного центра прямо к ним. В следующие несколько мгновений почувствуйте эту любовь, усильте и направьте эту энергию из своего сердца на каждого человека.

Представьте, что вы принимаете любовь от тех, кого вы только что вообразили в своем сердце. Смотрите на их лица, одно за другим. Эти люди изливают свет любви в ваш сердечный центр. Почувствуйте, как эта любящая, теплая и заботливая энергия поднимается и усиливается. Представьте себе, что этот яркий свет течет в ваш сердечный центр и кристалл. В следующие несколько мгновений получайте и ощущайте эту любящую, заботливую и теплую энергию. Почувствуйте, как она движется и расширяется в глубине вашего сердца. Смотрите, как она исцеляет, очищает и заполняет пространство вашего сердца. Будьте готовы принять такую любовь так же глубоко и бескорыстно, как вы направили ее на них.

Теперь сосредоточьтесь на кристалле розового кварца. Смотрите, как ваш кристалл становится все более ярким, пока вся комната не наполнится светом. Это ваш свет. Смотрите на этот свет вокруг себя. Его лучи изливаются на вас. Ощутите энергию в этом свете. У вас возникает чувство исцеления, заботы и любви к себе. Пусть этот свет течет по всему вашему телу, полностью заполняя пространство вашего сердца. Он изгоняет все страхи и избавляет вас от всех сомнений. Вы наполнены этим светом. Вы могущественны, вы сияете, излучая искристый свет из своего сердца.

Следующие несколько минут отдыхайте в пространстве своего исцеляющего, заботливого и любящего света. Признайте и почувствуйте себя в полной мере божественным, сияющим и любящим существом, каковым вы и являетесь. Когда вы будете готовы вернуться в комнату, возвратившись к своему будничному сознанию, сосчитайте от десяти до одного. Когда досчитаете до единицы, вы обретете бодрость, бдительность, чувство сосредоточенности в сердце и состояние полной осознанности.

Возвращение души – шаманская практика, целью которой является собирание воедино частей души человека, которые были где-то оставлены, утеряны либо кем-то украдены (человеком или духом). Целью этой практики является возвращение человеку целостности и присутствия духа. Шаман, выполняющий данную процедуру, отправляется либо в иные миры, либо в прошлое для того, чтобы найти потерянные части души и принести их обратно.