Жизнь может нестись в бешеном темпе – иногда как бушующая река после сильной грозы. И в этой спешке от одного дела к другому нас может просто сбить с ног, и именно по этой причине я хочу, чтобы сейчас мы сосредоточились на заботе о самом себе. Внимание к себе, как правило, является первым, что мы выбрасываем за борт, пытаясь не потонуть в океане карьеры, семьи, друзей и других обязанностей. Я хочу предостеречь вас от этого. Забота о самом себе – это краеугольный камень вашей целостной и идеальной жизни.

Забота о себе сводится к проявлению самосострадания. Многим людям намного проще проявлять сострадание по отношению к другим, нежели к себе, но я уверен, что чем больше сострадания вы готовы подарить себе, тем больше у вас будет его, чтобы отдать другим. Когда ваш бак залит до отказа, у вас больше того, чем вы можете поделиться.

Существует ряд практических способов, как стать более сострадательным к самому себе. И первый из них заключается в том, чтобы научиться справляться со стрессом. Я поделюсь с вами некоторыми действенными инструментами и системой, которая поможет вам защитить себя от чрезмерного стресса, но для начала давайте определимся с уровнем вашего стресса на данный момент. Максимально честно ответьте на следующие двадцать вопросов, а затем мы вместе подсчитаем результаты, чтобы найти нашу отправную точку.