Существует огромнейшее количество дел, которыми вы можете заполнить дни в своем календаре, не так ли? Вы можете чувствовать себя самым занятым человеком на свете, просто пытаясь угнаться за всеми требованиями, которые предъявляет вам жизнь в сфере работы и ведения домашнего хозяйства. Или, может, вы склоняетесь к тому, чтобы заполнить свой день всевозможной общественной нагрузкой, не обращая внимания на то, приносит ли это вам чувство удовлетворения или нет. В том, чтобы относиться к времени своей жизни на автомате, существует определенная опасность. Очень быстро вы можете потерять самого себя, утратить связь со своим Лучшим Я, отрешиться от настоящего момента, превратившись в раба графиков и расписаний. Нет, я не призываю вас к тому, чтобы забросить стирку белья, отказаться от походов на работу или по магазинам. Безусловно, есть огромный список задач, которые необходимо выполнять, чтобы оставаться здоровым, ухоженным и сытым. Я просто хочу привлечь ваше внимание к тому, что без регулярных и осознанных проверок своего ежедневного графика вы можете обнаружить в один прекрасный день, что все это время занимаетесь тем, что не имеет ни малейшего значения в общей картине вашей жизни. А главное, ничто из этого не приносит вам истинного удовольствия и радости. Вы не чувствуете себя заинтересованным, страстным, увлеченным главной целью своей жизни. Вы не для этого родились на свет, мой друг. И если в том, что вы сейчас читаете, вы узнаете себя, не останавливайтесь, поскольку мы собираемся развернуть этот скоростной поезд вашей жизни в обратную сторону.

Давайте более подробно посмотрим на ваш распорядок дня. Цель этого упражнения – увидеть, как и где вы проводите большую часть времени. Возможность увидеть на бумаге то, чему вы в реальности посвящаете свое драгоценное время, способна на многое открыть вам глаза. Я хочу, чтобы вы написали, как вы проводите свой обычный будний день. Запишите все, что вы делаете, час за часом. Составьте общую картину, отталкиваясь от графика сна/бодрствования. Чем больше деталей вы включите, тем лучше. Кроме того, если ваши будни отличаются друг от друга, поскольку вы работаете неполный рабочий день или в выходные дни, то не стесняйтесь описать сразу несколько дней подряд.

Каждая деталь важна, поскольку дальше мы будем перестраивать ваш день в более осмысленной форме. Я хочу, чтобы к выполнению упражнения вы подошли со всей серьезностью и честностью, поэтому привожу вам ключевые параметры, от которых стоит отталкиваться:

1. Напишите слово «Подъем» напротив того времени, когда вы обычно открываете глаза. Затем запишите то, что вы делаете сразу после пробуждения. Вы выпрыгиваете из кровати и несетесь в душ? Валяетесь еще минут пятнадцать, просматривая новости в социальных сетях? Вы пять раз отключаете будильник? Тут же отправляетесь будить детей? Любая деталь, с которой вы начинаете свой день, важна.

2. Будьте откровенны сами с собой. Это упражнение, как и все другие в книге, предназначено для вас. Вы ничего не выиграете, если начнете жульничать! Например, если вы тратите время на то, что не вызывает в вас чувства гордости – начиная с поедания килограмма мороженого в десять вечера и заканчивая погружением в какие-то неуместные отношения, – напишите об этом. Об этом никто другой не узнает!

5:00: ___________________________________________

6:00: ___________________________________________

7:00: ___________________________________________

8:00: ___________________________________________

9:00: ___________________________________________

10:00: ___________________________________________

11:00: ___________________________________________

12:00: ___________________________________________

13:00: ___________________________________________

14:00: ___________________________________________

15:00: ___________________________________________

16:00: ___________________________________________

17:00: ___________________________________________

18:00: ___________________________________________

19:00: ___________________________________________

20:00: ___________________________________________

21:00: ___________________________________________

22:00: ___________________________________________

23:00: ___________________________________________

24:00: ___________________________________________

Теперь давайте посмотрим на ваш обычный выходной. (Если у вас плавающий рабочий график, выберите тот день недели, в который вы свободны от работы, и заполните поля соответствующим образом.) Что представляет собой ваш выходной день? Вы поздно встаете? Посещаете вместе с детьми церковную службу? Вы ходите в кино? Обедаете с друзьями? Напишите обо всем.

5:00: ___________________________________________

6:00: ___________________________________________

7:00: ___________________________________________

8:00: ___________________________________________

9:00: ___________________________________________

10:00: ___________________________________________

11:00: ___________________________________________

12:00: ___________________________________________

13:00: ___________________________________________

14:00: ___________________________________________

15:00: ___________________________________________

16:00: ___________________________________________

17:00: ___________________________________________

18:00: ___________________________________________

19:00: ___________________________________________

20:00: ___________________________________________

21:00: ___________________________________________

22:00: ___________________________________________

23:00: ___________________________________________

24:00: ___________________________________________

Остановитесь на мгновение и внимательно перечитайте записи. То, что вы видите, – это ваша картина «до». Это то, как вы проводите свое время сейчас. Поскольку достижения в жизни зависят от потраченного на них времени, нетрудно догадаться, почему в настоящий момент вы находитесь именно там, где находитесь. В качестве примера давайте возьмем изучение иностранного языка. Если каждый свой вечер вы тратите на просмотр телесериалов или чтение постов в социальных сетях, то расходуете драгоценное время, которое могли бы посвятить изучению языка. Вы могли бы использовать эти часы на прослушивание аудиокниг на изучаемом языке или общение с носителем языка, что позволило бы вам быстрее развить разговорные навыки. Помните, что формула успеха всегда одна и та же: время + усилие = результат.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны полностью пересмотреть то, на что тратите время. Давайте внесем немного конкретики, задав себе следующие вопросы:

На что вы тратите большую часть своего времени?

___________________________________________

Какие чувства вам дарят деятельность/занятие, которым вы посвящаете большую часть своего драгоценного времени?

___________________________________________

Чувства, которые вы записали выше, в целом носят положительный или отрицательный характер? Отметьте что-то одно:

□ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ □ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ