Главные изменения в жизни происходят постепенно. Давайте убедимся в том, что вы четко понимаете все шаги, которые необходимо предпринять для достижения поставленной цели. Вы ведь не хотите пройти полпути, а потом застрять на месте, не имея ни малейшего представления о том, куда двигаться дальше. Прежде чем отправиться в путь, запишите каждый шаг, который вам предстоит сделать.

В качестве примера рассмотрим вполне распространенную цель – снижение веса, которой невозможно достичь за одну ночь, как бы нам всем ни хотелось. Существует целый ряд шагов, которые мы должны предпринять, чтобы килограммы пошли на убыль. И эти шаги мы должны четко определить с самого начала, чтобы возвращаться к ним в любой момент и использовать в качестве ориентира, указывающего, где мы находимся сейчас и что нам еще необходимо сделать. Итак, продолжая пример с похудением, предположим, что вы решили придерживаться палеодиеты и четыре раза в неделю уделять по 45 минут в день физическим нагрузкам. В таком случае ваши шаги будут выглядеть следующим образом: 1) «запрограммировать» свою кухню на успех, убрав те продукты и напитки, которые идут вразрез с целью похудения, и заместив их подходящим для этого питанием; 2) составить еженедельный план питания и готовить блюда каждые выходные, чтобы не отвлекаться на поиски и приготовление еды в течение недели; 3) занести в свой календарь расписание тренировок в зале, чтобы не было отговорок и оправданий для пропуска занятий.

Конкретные шаги, которые я должен предпринять для достижения цели: ___________________________________________