Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Человеку с вегетососудистой дистонией часто говорят: «У вас все в порядке! Мы сделали кардиограмму – великолепная картина, мы сделали УЗИ сердца – та же история… С такими анализами можно в космос лететь!» А пациент не может встать с кровати: у него тахикардия, он буквально падает. При этом врачи утверждают, что все в норме и человек здоров. Когда речь идет о психосоматике, что происходит в организме на самом деле, а что нам только кажется?
К психосоматике относятся, например, такие серьезные расстройства, как язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, пароксизмальная тахикардия, которые, безусловно, имеют яркое клиническое выражение.
Если человек (а точнее, его психика после испытанного им стресса или травмы) способен запустить такой патологический процесс, то наверняка есть и обратные механизмы, которые могли бы программировать человека на здоровье. Если можно сделать самому себе плохо, то, наверное, можно сделать и хорошо. Другой вопрос: как этого добиться?
По мнению многих врачей, это возможно, но самостоятельно человеку пройти обратный путь от болезни к здоровью бывает очень сложно. Вот если он с самого начала жизни, с самого детства приучает себя к воспитанию воли, владению телом, к определенному, целенаправленному воспитанию своей личности, сдерживанию некоторых своих порывов, к поискам радости в каждодневной физической активности, спорте, искусстве, есть шанс избежать таких ситуаций в будущем.
Если психика все же дала сбой под гнетом жизненных проблем, то, сотрудничая с хорошим психотерапевтом или психиатром, можно достаточно быстро вернуть утраченное здоровье. Когда речь идет о каких-то пограничных состояниях, важно перестать зацикливаться на самом себе, на своих страданиях и неприятных ощущениях. Переключите ваше внимание со своей узкой проблемы. Образно говоря, оторвитесь от вашей левой пятки и окиньте взором прекрасный мир вокруг вас!
Нужно разбивать эти стены: они на самом деле стеклянные. Нужно выходить из клубка субъективных проблем и переживаний в реальный мир, в социум, в музыку, литературу, на природу. Нужно ходить, гулять, общаться, почаще встречаться с друзьями. Пожалуй, это главное при таких проблемах. Расширив границы своего мира, человек способен справиться с психологическими трудностями.
Душевная боль, или психалгия, порой намного сильнее боли физической, и ее тоже надо лечить. Конечно, в таких тяжелых случаях важно как можно раньше обратиться к врачу. Душа, безусловно, может болеть. Но психика нужна человеку как инструмент выживания, приспособления к окружающей жизни, проблемам, трудностям и, в частности, к окружающим нас опасностям и страхам. Психика необыкновенно гармонична, пластична, функциональна и способна как разрушаться, так и быстро восстанавливаться.
Психическая деятельность человека сопряжена с химическими процессами на уровне рецепторов нервных клеток. Человеческий организм можно сравнить с химическим заводом. Функционирование психики – это постоянная, ежесекундная кропотливая работа, о которой многие люди и не догадываются. Некоторую автономность психики обеспечивает постоянная работа всего организма. Но если организм на физическом уровне поврежден, страдает и психика. Если человек живет в постоянном стрессе, ожидании неприятностей, физически и психически переутомляется, не находит времени для полноценного отдыха, забывает о телесных радостях, у него начинает выделяться избыточное количество адреналина, который сам по себе поддерживает взвинченное состояние психики, нервная система такого человека перевозбуждена, гармония нарушена – и вот процессы возбуждения превалируют над процессами торможения.
Курение, алкоголь, бесконечные диеты, вошедшие в моду изощренные способы самовоспитания провоцируют кризисы на физическом, а впоследствии и на психическом уровне. Если человек не придерживается элементарных правил психогигиены, психика в какой-то момент объявляет забастовку. Возникающие время от времени сбои (в виде перебоев сердца, например, или психогенной одышки) иногда, как уже было сказано, «зацикливаются». Человек боится повторения таких приступов – и они снова возвращаются. Получается замкнутый круг.
В таких случаях бороться нужно прежде всего со страхом. Но как не думать о плешивой обезьяне? Владимир Леви дает такой ответ на этот вопрос: нужно подумать о розовом слоне. Именно переключение внимания с угнетающей человека проблемы на что-то другое, на важные цели и задачи, способно гармонизировать психику. Невротическая реакция, какой бы неприятной она ни была, – это всего лишь сиюминутная реакция организма, которая исчезнет так же легко, как возникла, если не загонять страхи внутрь. Если человек вовремя предпримет необходимые меры (например, прибегнет к помощи методов саморегуляции, самовнушения, освоит дыхательные и телесно-психические тренировки, а в ряде случаев – по рекомендации врача – начнет применять медикаментозную терапию), он быстро справится с проблемой, и приступ не повторится.
❢ Человеческий организм не автономен: он, в свою очередь, находится под контролем психики. Поэтому, безусловно, нужно постараться предотвратить психосоматическое заболевание, имеющее шанс развиться на фоне стресса, недосыпа, физической и нервной перегрузки. Рецепт простой – дать себе отдых, сбалансировать физическую и интеллектуальную нагрузку, гармонизировать психические процессы, в том числе переключением внимания.
А если ситуация вышла из-под контроля, как можно скорее обратиться к врачу и начать прием необходимого препарата по рекомендации психиатра. Главное, не дать невротическим реакциям разыграться, прочно укрепиться в подсознании.
Мы уже говорили о том, что в российском обществе существует предубеждение в отношении психиатров. Люди их боятся, но этот страх ничем не оправдан. Настоящий хороший психиатр способен оказать человеку психологическую поддержку и привести его к полному выздоровлению даже в трагических, кажущихся критическими случаях. Психосоматическое или психическое заболевание не является клеймом и не мешает работе, если взять его под контроль.
Воспоминания о прошедших трагических, скорбных событиях невероятно мучают многих людей. К сожалению, не все получают должную помощь. Хорошо, что сейчас происходит или, по крайней мере, намечается реорганизация психиатрической помощи. Планируется создание широкой сети дневных стационаров: можно будет не ложиться в психиатрическую клинику, а лечиться амбулаторно, получая рекомендации специалистов и медикаменты.
Когда говорят «психически больной», люди иногда не понимают, о чем речь, и сторонятся человека. Люди не задумываются о том, что в процессе жизни психика функционально страдает практически у каждого человека, в определенные периоды.
Войти с помощью соц. сетей: