Заразны ли страхи?

Страхи могут быть заразными. Если маленький ребенок станет свидетелем сцены, когда его мама панически испугалась, например, мыши, у него в дальнейшем тоже может возникнуть фобия по отношению к мышам.

Фигурально выражаясь, все психические болезни заразны. Они индуцируют людей на восприимчивость к такого рода страхам, вызывают фобии и самые разные невротические состояния. Это легко объяснить, вспомнив историю человечества. Испуг нашего пращура был сигналом для других сородичей: «Внимание, опасность!»

В наше время нужно оберегать себя от ситуаций и людей, которые могут таким образом на вас воздействовать. И почаще повторяйте про себя старую добрую мудрость: «Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего».

Болезнь супервозможностей, ли Как сделать из лимона лимонад

Как взять разбушевавшуюся психосоматику под контроль и использовать уникальные способности вегетатиков по управлению телом во благо? Этим вопросом задаются многие ученые и врачи, которые имеют дело с пациентами, страдающими неврозами и вегетативной дисфункцией. А ведь такие «больные» даже не представляют, какими чудесными способностями они наделены! Шутка ли, за пару минут раскрутить себе пульс или давление до максимальных цифр одной только силой мысли? Или поднять себе температуру тела до 39 градусов, всего лишь задумавшись о возможности подхватить грипп? Если вам кажется, что такое под силу каждому, вы ошибаетесь. В этом вы уникальны и принадлежите к редкой породе людей, обладающих особым даром самовнушения. Использовать эти способности не во зло, а во благо вполне реально, нужно только подобрать ключ.

В главе «В обход сознания: биологическая обратная связь» мы уже рассказали о методе биологической обратной связи, или «биофидбеке». Достаточно 8–10 сеансов таких лечебных игр, чтобы обучить человека управлять собственным пульсом, давлением или даже перистальтикой кишечника! Обученный пациент может применить полученные умения в стрессовой ситуации. Сегодня такая методика широко применяется не только в зарубежных, но и в российских клиниках. В новосибирском отделении РАН разработкой лечебных игр по нейробиоуправлению занимается команда ученых под руководством профессора Марка Борисовича Штарка.

Использовать «биофидбек» для регуляции пульса, давления и других функций можно без всяких игр и врачей. Просто возьмите за правило запоминать приятные ощущения в теле и воспроизводить их по собственному желанию. Запомните, например, как вы себя чувствуете, проснувшись утром после хорошего, полноценного сна. Запомните свои ощущения в расслабленных мышцах, чувство уверенного покоя, легкости утреннего дыхания, особой свежести в голове. И попытайтесь вызывать потом эти ощущения в теле во время рабочего дня – например, в перерывах между работой. Если вы гипертоник, вспомните, как при изначально повышенном давлении отпускает голову и грудь после приема гипотензивного лекарства, вспомните приятное ощущение в теле и голове в момент понижения артериального давления. Тренируйтесь так почаще в спокойной обстановке, а потом попытайтесь применить ваш опыт во время стресса.

Хорошим дополнением к описанным тренировкам будет формирование условного рефлекса на хорошее самочувствие, а попросту дрессировка собственного организма. Выполняя, к примеру, дыхательную гимнастику в целях расслабления, одновременно с глубоким вдохом и следующим за ним длительным выдохом синхронно поднимайте и опускайте руку. С течением времени у вас выработается условный рефлекс на расслабление, и в условиях стресса вы сможете дать команду нервной системе расслабиться одним лишь поднятием и опусканием руки.

Освоив домашнюю модификацию метода биологической обратной связи, вы сможете стать настоящим супергероем, обладающим супервозможностями! Вот только для этого вам потребуется время и упорство. Но с вашими-то способностями нет ничего невозможного!

Часть 4

Такая мощная хрупкая психика

Как болеют мужчины и женщины

Гендерная медицина и психология – достаточно молодая область медицины, которая изучает подчас кардинально отличающиеся друг от друга реакции мужского и женского организма на стресс, психические травмы, болезни, медикаменты и любые другие воздействия. Отличия в анатомии и физиологии, во многом непохожая психика, различные социальные роли разводят мужчин и женщин на такую большую дистанцию, что и болеют они, оказывается, совершенно по-разному. Потому и лечить их от одних и тех же болезней приходится разными методами. Исходя из известного тезиса о том, что все болезни от нервов, можно утверждать, что стрессы, психические травмы, обиды, измены и прочие психологические проблемы не лучшим образом влияют на соматическое (телесное) здоровье мужчин и женщин. Каждодневные переживания и страхи постепенно перерастают во вполне конкретные телесные недуги. Впрочем, есть определенные способы этого не допустить. Но при выборе метода профилактики всегда нужно учитывать гендерные особенности заболеваний.

Можно ли заболеть от несчастной любви? С каким диагнозом можно угодить в больницу после ссоры с женой или мужем? И можно ли излечить простуду, помирившись с любимой девушкой? Эти и многие другие вопросы мы обсуждали с доктором медицинских наук, доктором психологических наук, профессором, руководителем отдела детской психиатрии Научного центра психического здоровья Российской академии наук Галиной Вячеславовной Козловской.

Чем занимается гендерная медицина

Гендерная медицина и гендерная психология у обывателя пока не на слуху. Есть еще такая область науки, которая называется гендерной биологией. Исследования молекулярно-клеточных структур показывают, что на протяжении последних десятилетий в крови мужчин уровень мужского гормона тестостерона неуклонно снижается, а в крови женщин, наоборот, повышается. Более того, психоэмоциональное поведение женщины становится все более агрессивным, мужчины – все более мягким. Ученые даже прогнозируют, что в течение ближайшего тысячелетия (для ныне живущих людей это огромный период, а в эволюционном плане – совсем маленький) гендерные различия на биологическом уровне максимально нивелируются. Специалисты, работающие с мужчинами, женщинами и детьми, по-разному объясняют это явление. Некоторые ученые считают, что это естественный виток эволюции.

Гендерный подход в медицине, психологии и педагогике – приобретение последних десятилетий. Это новое направление, которое в последние годы активно развивается. С точки зрения современной науки упомянутые различия объясняются прежде всего разными социальными ролями. Влияет и изменяющийся гормональный фон у мужчин и женщин. Женщина принимает все более активное участие в экономической, социальной, политической жизни.

Борьба женщин за равноправие вылилась в то, что женщине предъявляют те же требования, что и мужчине. Но организмы у мужчин и женщин разные. Эти различия изучает и учитывает гендерная медицина.

Лечить мужчин и женщин нужно по-разному!

На конференции Евросоюза в Вене в апреле 2006 года обсуждались, в частности, проблемы женского здоровья. Именно тогда отчетливо прозвучало требование разделить женскую и мужскую области медицины. Были отмечены заболевания, которые более характерны для мужчин. Согласно статистике, мужчины чаще болеют раком, а женщины – депрессией. Но самое интересное, что и лекарства действуют на мужчин и женщин по-разному, при этом испытания кардиологических препаратов, к примеру, проводятся чаще всего на мужчинах. Считается, что ишемическая болезнь сердца – это мужская болезнь, но ведь женщины тоже принимают препараты от сердечно-сосудистых заболеваний! Выходит, что проводить клинические испытания на представителях только одного пола не совсем корректно.

Что касается детского возраста, мальчики болеют гораздо чаще, чем девочки. Такие распространенные психологические нарушения, как гиперактивность, нарушение внимания, у мальчиков встречаются в 7–10 раз чаще, чем у девочек. Уже в зрелом возрасте мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они более подвержены инфарктам. Болеют они тоже особым образом: часто очень остро, катастрофически. Женщины страдают теми же заболеваниями, но у них они зачастую переходят в хроническую форму.

В медицине, когда испытания проводятся на мужчинах и их реакции принимаются за норму, отклонения в женском организме считают девиантными, то есть патологическими. Подобные различия учитываются в анализах: на бланках приведены разные нормы показателей для мужчин и женщин. А вот определения реакций женского организма на те или иные лекарства, по сути, не проводилось. Хотя во многих случаях реакции однотипны, следовало бы уделять больше внимания гендерной специфике.