Фиксация внимания на какой-либо части тела

И вот опять мы возвращаемся к тому, с чего начали наш разговор. В руках тревожного человека его собственное тело становится игрушкой. Как это происходит? Тревожные психосоматики зачастую фиксируют внимание на какой-то отдельной области своего тела: горле, сердце, пальце, ноге… Причем не сознавая этого! Постоянная фиксация создает множество неприятных ощущений – и боль, и ощущение нехватки воздуха, и другой дискомфорт в горле или в любом другом органе самые настоящие! Если вы поняли, что ваше пристальное внимание к проблеме и есть сама эта проблема, встает главный вопрос: как расфокусироваться. Налицо пример порочного замкнутого круга: тревога вызывает ощущение комка в горле, фиксация на комке в горле вызывает тревогу.

Страх лежит в основе практически всех психоневротических заболеваний и состояний: и депрессий, и фобий, и навязчивых идей. Проблема существует в неразрешенном состоянии до тех пор, пока пациент не осознает, какой именно страх лежит в основе его психосоматического состояния. Существует и целый ряд соматических заболеваний, вызываемых страхом. Чаще всего человек тревожится по поводу состояния его сердечно-сосудистой системы. Результат – постоянная фиксация на сердце: его ритме, болевых ощущениях в нем. Также нередки астмоидные состояния или ощущения удушья, которые вызваны страхом. Такие состояния можно снять с помощью внушения, самовнушения, иногда с помощью психотропных препаратов, но не ингаляций.

Яркий пример психосоматического расстройства – так называемая «медвежья болезнь». В ее основе тоже лежит страх. Человека что-то пугает, сильно волнует, и у него мгновенно расстраивается желудок. Понятие «психосоматическая патология» включает в себя патологию на уровне функциональных нарушений какого-либо органа, мучительных, но не опасных для жизни человека.

Порождения страхов – навязчивости

Есть огромное количество людей, которые обходят трещинки на асфальте или дома, без конца дергают ручки двери, проверяя, закрыта ли она на замок.

❢ Навязчивости порой оборачиваются курьезами. Была одна семья, где мужчину преследовали навязчивости, причем их количество возрастало. Этот человек каким-то образом внушил своим близким, что не только он сам, но и все домочадцы должны совершать успокаивающий его ритуал: утром, вставая с постели, вся семья пять раз проходила вокруг обеденного стола, они по нескольку раз здоровались друг с другом, несколько раз включали и выключали воду, и только после этого они все спокойно шли на работу в полной уверенности, что после этого ритуала ничего страшного не случится.

Психически больные пациенты обладают огромной силой внушения. С одной стороны, они действительно внушают родным страхи. С другой стороны, родные идут на уступки, чтобы их успокоить, тем самым поддерживая страх в близком человеке.

Есть такое понятие – «преодоление». Если человек пока еще относится к страху критически, его нужно преодолеть (самостоятельно, с помощью врача или лекарственных препаратов). Основа борьбы со страхами состоит в преодолении тревожных черт характера. Не стремитесь избавиться от конкретного страха: страха метро, толпы или закрытого подъезда… Найдите стержень и «выдерните» его! Научившись воздействовать на основу страха, вы легко устраните все остальные. Они просто осыплются, как осенняя листва.

Например, человек, дергающий ручки перед уходом на работу, путем самоанализа устанавливает, что на самом деле его беспокоит не сданный вовремя проект. Выход здесь один – как можно быстрее доделать работу и успокоиться. Можно быть уверенным, что на определенное время ручки после этого он дергать перестанет. Однако новая тревожащая его ситуация может реанимировать этот ритуал.

Когда речь идет о страхе, всегда имеют в виду комплексы, идущие из глубин подсознания. Патологический страх не связан с тем, что человек сегодня послушал радио или посмотрел криминальную хронику и тут же испугался. Корни страхов лежат значительно глубже. Как правило, это хроническая неуверенность в себе и окружающих, страх за жизнь и здоровье – свое и близких, неудовлетворенность жизнью.

Гипертоники, пережившие гипертонический криз с резким подскоком давления, например, часто приобретают страх повторения этой мучительной ситуации. К сожалению, сам этот постоянный страх может в дальнейшем вызвать обострение гипертонической болезни. Круг замкнется, если его не разомкнуть усилием воли. Прежде всего важно принять все возможные меры, чтобы травмирующая ситуация просто не могла произойти. В данном случае – это грамотный подбор врачом гипотензивных средств, надежно защищающих больного от приступов. Несколько раз успешно справившись с обострением, больной приобретает уверенность в себе, и страх отступает. Такое положительное подкрепление – лучший способ борьбы с любым неврозом.

Профессиональные страхи

Человек, который боится спускаться в метро, может обойтись наземным транспортом. Человек, который боится летать в самолете, может путешествовать по железной дороге. Можно стараться избегать встреч с какими-то животными или насекомыми, внушающими страх.

Но что делать профессионалам? Существует огромный перечень страхов, присущих представителям той или иной профессии. Причем далеко не всегда страхи возникают сразу, иногда неожиданные реакции появляются со временем. Хирург, который много лет провел у операционного стола, вдруг начинает бояться делать операции. Подводники, которые порой месяцами находятся на субмарине, вдруг панически начинают бояться замкнутого помещения.

Та же ситуация с артистами и певцами, когда они вдруг начинают бояться выйти на сцену. У них возникает учащенное сердцебиение, удушье, полуобморочные состояния. При этом за спиной у многих из них годы, а то и десятилетия успешной творческой деятельности.

Отдельная история – военнослужащие, которым предстоит отправиться в горячие точки. Конечно, чтобы попасть в подводники, в космонавты, в спецподразделения, нужно пройти отбор, в том числе серьезное психологическое тестирование. И готовят к такой работе только тех, у кого есть способности.

Попробуйте всех научить хорошо петь! Это невозможно. И в театральные вузы зачисляют абитуриентов с артистическими способностями. Так и в космонавты, подводники, летчики отбирают людей с определенным типом нервной системы и с устойчивой психикой. Однако развитие психосоматических заболеваний возможно и у них. За психическим состоянием этих людей ведется постоянный контроль, ведь нельзя допустить, чтобы у космонавта на орбите случился психологический сбой. Такой срыв был у космонавта Валентины Терешковой (об этом снят фильм), после этого инцидента и отбор, и контроль состояния будущих космонавтов сильно ужесточили.

Когда у хирургов, спецназовцев, космонавтов или представителей других профессий случаются психологические сбои и развиваются профессиональные страхи, их отправляют на всестороннее медицинское обследование. В первую очередь врач обращает внимание на сердечно-сосудистую систему и другие жизненно важные органы. Невроз – частое следствие в целом ослабленного организма. В здоровом теле – здоровый дух.