Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
В это трудно поверить, но почти 10 % москвичей без всяких на то оснований боятся ездить в метро и предпочитают наземный транспорт. Почему возникают страхи и фобии, что такое невротическое состояние, невроз и как уговорить себя не бояться? Об этом мы беседовали с психиатром Михаилом Виноградовым.
❢ По статистике, более 10 % москвичей и жителей других крупных городов, где есть метро, боятся им пользоваться.
Одни опасаются спускаться под землю: им каждый день приходится себя пересиливать, буквально совершать подвиг, чтобы войти в метро. Другие испытывают массу неприятных ощущений под землей. У некоторых людей начинает учащаться сердцебиение, им может не хватать воздуха. Человеку кажется, что он вот-вот упадет в обморок. Кто-то панически боится метро, потому что там нет туалетов. Обычно такой иррациональный страх присущ коренным горожанам, а приезжие подвержены ему в меньшей степени. Их опасения более рациональны – например, вполне объяснимый для новичка страх войти на движущийся экскалатор или сойти с него.
Страх перед метро не столь иррационален, как это кажется на первый взгляд. Человеку вообще свойственно бояться всего, чего он не знает и не понимает. Это защитно-оборонительная реакция, позволяющая сохранить жизнь. А уж что конкретно «нанизывается» на стержень страха – это вопрос индивидуальный. Метро сочетает множество психологических и технических компонентов, провоцирующих страх.
Во-первых, метро – это подземелье, а многие люди вообще боятся спускаться в подземелья: они не пойдут в спелеологи или шахтеры; экскурсии в пещеры тоже явно не для них.
Во-вторых, микроклимат метро – это особый воздух, скученность людей, толпа, ощущение беззащитности и боязнь попасть под поезд. Электромагнитные колебания, которые возникают при движении поездов, магнитные завихрения – все это тоже вызывает у человека психологический и физический дискомфорт.
Страхи и фобии, сопровождающие нас по жизни, влияют на мозг, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Неприятные ощущения, которые человек испытывает в метро, имеют двоякую причину. С одной стороны, страх вызывает вегетативный дискомфорт и вегетативные нарушения, с другой стороны, реальные вегетативные нарушения, спровоцированные микроклиматом метро, усиливают страх.
Разорвать эту порочную зацикленность можно двумя способами. Первый способ – научиться управлять собой, своим телом и вегетативными реакциями, преодолевать страх. Для этого не обязательно действовать через сознание, есть и обходные пути. Йогам, например, подобное удается с рождения, они воспитаны в этой культуре.
Второй способ – использование медикаментозной помощи. Если у человека слабая сердечно-сосудистая система, нужны препараты, нормализующие деятельность сердца. Если возникают астмоидные состояния, потребуются ингаляторы. И, наконец, есть препараты, снижающие тревожность: самые простые и доступные – настойки валерианы и пустырника; более сложные – таблетированные транквилизаторы, например всем хорошо известные феназепам и клоназепам. Их может выписать только врач на специальном рецептурном бланке.
Список страхов и фобий огромен: если заглянуть в медицинские пособия, можно ужаснуться. Люди способны бояться всего: цвета стен, яркого света, громких звуков… Существует масса экзотических фобий: например, боязнь перьев птиц или тараканов. Разновидности страхов можно перечислять до бесконечности. Так какие же страхи основополагающие, какие из них наиболее распространены?
По мнению многих ученых, основополагающим является страх смерти, страх тяжелой болезни, которая вызовет определенные ограничения: паралич или что-то еще, что сделает человека беспомощным. Это – два основных страха. Все остальные как бы «нанизываются» на стержень тревожной, мнительной личности. Все эти страхи словно бы растут из страха за свою жизнь.
Есть люди бесстрашные, а есть те, кто вытесняет страх. Как ни странно, самые боязливые люди – это так называемые «экстремалы». Они любой ценой хотят преодолеть страх.
Люди, тяготеющие к экстремальным видам спорта, только на первый взгляд кажутся смелыми. На самом деле парашют у них всегда за плечами! При появлении реальной опасности, например когда необходимо срочно помогать ликвидировать последствия землетрясения, экстремалы зачастую исчезают из поля зрения. Когда же работа проделана, все экстремалы чудесным образом снова появляются. Да, они кажутся смелыми окружающим и самим себе, но реальная опасность их сильно пугает.
Страхи, которые «нанизываются» на стержень тревожно-мнительной личности, возникают по самым непонятным для человека, но ясным для специалиста причинам. В основе часто лежат детские страхи. Они провоцируют возникновение взрослых страхов по принципу ассоциаций.
Например, ребенок спал в комнате с голубыми обоями, и в этой уютной спаленке ему рассказывали про Бабу-ягу, пели песню про серенького волчка. Спустя какое-то время детские страхи могут начать ассоциироваться с этим конкретным голубым цветом.
В детстве страхи воспринимаются вполне реально. Если взрослый человек, рассказывая сказку, понимает, что все это – выдумка, ребенок – нет. Он вполне реально ожидает появления серого волчка. Это для него реальная угроза. Отсюда и растут кажущиеся взрослым иррациональными страхи.
Родители совершают глубочайшую ошибку, пугая детей. Впоследствии уже взрослый человек, натерпевшийся страхов в детской голубой спаленке, приходит, например, в кабинет начальника или в аудиторию, стены которых покрашены в голубой цвет, и у него развивается стресс. Предположим, на него еще и начальник повышает голос в этот момент. Все! На фоне голубых обоев формируется новый страх – перед начальником.
Войти с помощью соц. сетей: