В обход сознания: биологическая обратная связь

Один из наиболее интересных методов, который сейчас широко используется, уже около 20 лет разрабатывается Сибирским отделением Российской академии наук. Речь идет о методе «биофидбек» – биологической обратной связи. Ситуацию с обратной связью известный польский психиатр А. Кемпиньский назвал заколдованным кругом и сравнил ее с собакой, грызущей собственный хвост. Чем сильнее собака грызет свой хвост, тем больше он болит. Чем больше раздражена собака, тем сильнее она грызет свой хвост. Это пример патологической обратной связи, называемой еще положительной обратной связью.

Существует метод лечения, основанный на системе с отрицательной обратной связью. Чтобы было понятно, можно предложить метафору. Классическим примером является принцип работы термостата. Повышение температуры выше той, которая задана, приводит к уменьшению выработки тепла. Этот принцип, который ранее был использован в технике, врачи взяли на вооружение и разработали метод лечения на основе биологической обратной связи. С помощью этого метода можно влиять на функции организма, которые неподвластны воздействию через сознание. Таким образом можно уменьшить пульс, понизить давление без лекарств…

Принцип биологической обратной связи – один из основных фундаментальных принципов формирования поведения человека и контроля произвольных функций. Вспомните маленького ребенка. Как формируется его поведение? Он схватился за иголку и укололся. В следующий раз он будет брать ее аккуратно, осторожно и уже не уколется. Так же и взрослый человек корректирует все свои произвольные функции: движения, координацию и т. д. К сожалению или, может быть, даже к счастью, человеческий организм так устроен, что контроль внутренних функций осуществлять невозможно. Этим занимается вегетативная, или, как ее еще называют, автономная нервная система. Она автономна по отношению к сознанию. Человек не может по своему желанию контролировать пульс, температуру тела, деятельность мозга и т. д.

Принцип биологической обратной связи используется в лечебной процедуре. Человек учится управлять своими внутренними функциями, прежде всего во время стресса. Он даже обучается эффективному самоконтролю, который очень важен для преодоления стресса.

Как это происходит? В основе лечебной методики лежат две простые вещи. Первое – происходит мониторинг, или, другими словами, запись в реальном времени того или иного параметра (например, частоты пульса). Второе – происходит доступная подача зрительных или слуховых стимулов пациенту. Например, человек слышит через наушник, как бьется его сердце.

Лечение происходит во время компьютерной игры. К примеру, цель игры – опустить водолаза на дно, где находится клад. Если это обычная игра, человек делает это простым мышечным усилием. Вот только игрок опускает водолаза не с помощью мышки, а с помощью урежения собственного пульса! Как это происходит? Чувствительные датчики, снимающие показатели пульса с запястья, подключены к компьютеру. Опустить водолаза на морское дно к кладу получается только в том случае, если пульс замедляется. Как только пульс начинает повышаться, водолаз всплывает на поверхность, не добравшись до клада. В те моменты, когда пульс хотя бы немного урежается, водолаз опускается к кладу. Довольный результатом игрок фиксирует свое самочувствие и как бы «запоминает», как именно он себя в этот момент чувствует. Потом он пытается воспроизвести эти ощущения по собственному желанию, и если это получается, очень скоро он становится победителем, заполучившим заветный клад. Результаты исследований Сибирского отделения Российской академии медицинских наук показывают, что 9–12 сеансов таких игр достаточно, чтобы человек научился управлять самыми, казалось бы, неуправляемыми функциями. Сейчас метод используется не только при психосоматических сосудистых заболеваниях. В проктологии его применяют при лечении функциональных запоров. Человеку вставляют в задний проход датчик, и он заново учится чувствовать свое тело – и склонность к запорам пропадает!

В урологии он используется для нормализации мочеиспускания. Детям для расслабления нервной системы тоже предлагают такие игры, которые учат чему-то в обход сознания.

Есть вариант игры, где красивая фигурка водолаза меняет свой цвет, если человеку удалось расслабить мышцы. Картинка превращается из бледно-голубой в зеленую. Те приемы, с помощью которых пациенту удалось расслабиться, «записываются» на подкорку. И дальше он их легко «включает» уже в обычной жизни.

Сеанс биологической обратной связи, как правило, состоит из 10 занятий. При этом пациенту недостаточно одного компьютера. Рядом должен сидеть доктор, который не только инструктирует пациента, но и немножко его направляет. Очень помогает расслабиться так называемое глубокое медленное дыхание, которое приводит и к психической релаксации, и к расслаблению мышц.

Метод биологической обратной связи абсолютно безвреден. Он не имеет побочных эффектов и потому рекомендован и детям, и пожилым людям. Метод никак не связан с употреблением лекарственных средств, поэтому его можно широко использовать в практической медицине и даже дома.

Фобии, страхи, неврозы: откуда растут ноги у безотчетных страхов?

Император Наполеон Бонапарт всю жизнь ненавидел и боялся белых лошадей. Их никогда не было в его конюшнях. Петр I избегал находиться в больших помещениях с высокими потолками. В сохранившемся до сих пор домике Петра в Петербурге можно увидеть низкий фальшпотолок, который, по требованию царя, был подвешен к высокому и создавал эффект уютной шкатулки. А миллионер Говард Хьюз панически боялся разных болезней и жил, наглухо отгородившись от остального мира. Каждый час ему измеряли температуру и давление. В его огромном особняке не было ни одной книги, ничего, что могло накапливать пыль. Хьюз не касался голыми руками документов, дверных ручек и даже вилки с ножом. Он поминутно протирал лицо и руки салфетками, опасаясь бактерий и микробов. В старости он дошел до того, что почти ничего уже не ел и не пил, потому что даже дистиллированная вода казалась ему грязной. Фильм «Авиатор» с Леонардо ди Каприо в главной роли – как раз о нем.

Все эти известные люди страдали фобиями. По статистике, безотчетные страхи не связаны с реальной угрозой для жизни. Чаще всего они возникают у эмоциональных людей и у лиц с высоким уровнем интеллекта.