Памятка для вхождения в транс

Итак, когда мы говорим про самогипноз, то должны учитывать для себя пять важных пунктов. Перед тем как вы начнете погружаться в транс, их нужно обязательно проговорить внутри себя.

Первое: обозначьте время, которое вы собираетесь провести в трансе. Потому что если вы его не оговорите, бессознательное утащит вас в транс на такой промежуток, который нужен ему, а не вам. Так, вместо двадцати минут вы можете пробыть в трансе часа полтора. Поэтому следует четко оговорить, что собираетесь пробыть в трансе двадцать минут, или задать другое время.

И еще одна немаловажная деталь: лучше сразу сделать оговорку, что речь идет о внешнем времени. В трансе время идет по-другому и иначе воспринимается. Внутри транса время может как замедляться, так и ускоряться. В итоге есть опасность впасть в транс на очень долгое время, навредив своим сознательным целям.

В трансе не пытайтесь сразу решать большие и важные задачи – например, касающиеся увеличения доходов или обретения спутника жизни. Сначала поставьте более простую цель – улучшение своего самочувствия.

Время можно оговаривать не в виде четкого числа минут, а, например, так: «Я буду находиться в трансе, пока не прозвенит будильник».

Сигналом к выходу из транса может быть любой внешний звук – дверной звонок, плач ребенка… Это очень удобно, например, для кормящих грудью матерей.

Второе – это состояние, в котором вы хотите находиться при выходе из транса. Например, если вы входите в транс перед сном, то оговариваете, что на выходе из транса хотите погрузиться в крепкий глубокий сон и проснуться в полвосьмого утра. Если вы чувствуете, что сильно напряжены, то входите в транс и оговариваете, что на выходе вы хотите быть полностью расслабленными и спокойными. А если у вас важные переговоры, то на выходе из транса вам понадобится бодрость и готовность действовать. Или, если вы чувствуете, что вам требуется успокоение, то оговариваете, что на выходе из транса вы хотите быть само спокойствие.

Здесь следует дать еще небольшую подсказку. Состояние на выходе из транса лучше оговаривать четко, потому что бессознательному нужны ясные указания – какого именно состояния вы хотите достигнуть: расслабления, уверенности в себе, счастья, радости, энергичности, целеустремленности и т. д.

Причем крайне желательно, чтобы это были не просто слова. А чтобы у вас под эти слова был образ ощущений в теле – что именно вы хотите чувствовать на выходе из транса. Потому что, например, если вы хотите на выходе чувствовать себя уверенно, но у вас нет понимания, КАК ИМЕННО вы ощущаете себя уверенно, то и результата не будет. Так происходит потому, что бессознательное опирается не на слова, а на ваш опыт, на ваши чувства, эмоции, ощущения.

Как вариант, на выходе из внутреннего транса вы можете захотеть войти во внешне ориентированный транс – это особое состояние, при котором вы все еще находитесь в трансе, но глаза у вас открыты и вы можете действовать во внешнем мире.

В этом состоянии человек не только продолжает мыслить, но и начинает действовать креативно. Такие действия называют действиями «в потоке» – когда все у вас происходит наилучшим, оптимальным образом, когда вы отправляете запрос бессознательному и сразу получаете ответ. Причем часто ответ приходит не в виде мысли, а в виде конкретного действия. Это очень ресурсное, «кайфовое» состояние. В нем вы напрямую можете получать все необходимые для себя подсказки. Но это уже следующий уровень мастерства. Для начала нужно научиться входить во внутренний транс и договариваться с самим собой.

Третье, что необходимо оговорить перед трансом, – это цели работы в трансе. Что может быть целью? Это может быть оздоровление, получение совета или подсказки от бессознательного, восстановление сил, обретение нужного эмоционального состояния, избавление от усталости, снятие болезненных ощущений – в общем, вариантов много. Но для начала мы разберем технику быстрого отдыха и восстановления сил.

Самогипноз – это огромное поле, на котором человек может выкопать огромные бриллианты, то есть получать подсказки, запускать процесс оздоровления, отключать болезненные ощущения, усиливать чувствительность, добавлять себе творческих способностей, включать у себя вдохновение и так далее.

Учебная цель, которую рекомендуется ставить, когда вы учитесь входить в транс, – «я хочу научиться погружаться в трансовое состояние, замечать сигналы от бессознательного и выходить из транса с хорошим самочувствием, хорошим настроением».

Четвертое – это маркер (сигнал) от бессознательного, что работа в трансе проведена успешно. Нужно определить, насколько хорошо бессознательное смогло выполнить ваш запрос.

Что может быть маркером? Примеры: потепление ладони, зачесался кончик носа, вы зевнули или чихнули, перед внутренним взором появился образ голубого неба, возник запах кофе, вы почувствовали вкус лимона, раскрытая ладонь сжалась в кулак, ёкнуло в солнечном сплетении и т. д. То есть какие-то простые сигналы от вашего тела, которые на выходе из транса вы сможете проконтролировать. Могут быть и другие сигналы-маркеры от тела.

Например, вы оговариваете, что после транса хотите чувствовать себя хорошо, весело и энергично. Тогда успешность транса на выходе будет определяться ощущением бодрости в теле.

Формулировки очень важны. Если же вы хотите оздоровиться в трансе, то нужно определять успех транса немного иначе. Допустим, вы хотите в трансе решить проблемы с сердцем. Сразу, естественно, эффект будет почти невозможно обнаружить. Заранее обговорите положение какой-нибудь части тела при выходе из транса. Например, «пусть к концу транса левая кисть сожмется в кулак» – это и будет признаком, что процесс исцеления и оздоровления запущен.

Ну и наконец пятое. Этот пункт я вывел самостоятельно в результате продолжительных исследований. Знаете ли вы, какова главная проблема современной психологии? Это проблема мотивации человека. Намереваясь идти в транс, вы должны иметь мотив. А для этого следует ответить на вопрос: «Зачем?» Зачем вы идете в транс и хотите получить те результаты, которые оговорили в третьем пункте? Для чего это вам? Потому что без этого бессознательное вам помогать не станет. Нужна конкретная мотивация, то есть цель. Тогда все необходимое для успеха бессознательное вам предоставит. Но этот ответ на вопрос «Зачем?» должен радовать вас лично. То есть не ради других, а ради самих себя. У вас должна быть твердая сознательная цель, достижение которой сделает счастливым именно вас. При этом не следует забывать проговаривать все вышеперечисленные пункты, о которых мы уже говорили. Иначе успешного транса не будет.

Важно также понимать разницу между третьим и пятым пунктами. Пункт номер три касается цели на выходе из транса. А пункт номер пять предполагает цель за пределами транса, например, что-то, что вы сможете достичь через полгода или год своей жизни. Для этого вам нужно сказать самому себе: «Дорогое бессознательное, я сейчас войду в транс на тридцать минут, чтобы со свежими силами и ясной головой на выходе из транса вернуться к изучаемому конспекту. Чтобы я смог сдать экзамен и продолжал учиться дальше. Зачем мне это? Для того, чтобы я смог получить красный диплом и потом устроиться специалистом по своему профилю в серьезную компанию. И зарабатывать хорошие деньги». Надеюсь, теперь понятно, чем пятый пункт отличается от третьего? Масштабом поставленной цели!

И в заключение отметим: очень важно перед трансом проговорить все пять пунктов последовательно, по очереди. И только тогда, когда все пункты будут оговорены, вы можете приступать к наслаждению и быстрому отдыху в трансе.

Итак, давайте подведем итоги.

На этапе 1 погружения в транс (когда вы уже находитесь в легком трансе) вы должны внутри себя обязательно оговорить следующие пять пунктов.

1. Время в трансе.

2. Состояние на выходе из транса.

3. Цель нахождения в трансе.

4. Сигнал-маркер от бессознательного, что цель взята в работу.

5. Ответ на вопрос «Зачем?».

Вот пример, как может выглядеть проговор всех этих пяти пунктов. Предположим, что вы устали, хотите восстановить силы и вернуть себе энергию. Тогда эти пять пунктов могут звучать так:

«Дорогое бессознательное! Я погружаюсь в транс на 30 минут. Во время транса я хочу отдохнуть и восстановить свои силы, доспать то, что недоспал сегодня ночью. На выходе из транса я хочу иметь состояние радости, энергичности, бодрости. Цель нахождения в трансе – восстановление моей энергетики. Маркер, что работа проведена успешно, – изменение моего состояния в состояние энергичности и бодрости. И потепление центра ладони правой руки. Зачем мне это нужно? Чтобы успешно доделать те дела, которые у меня остались на сегодня. И чтобы сегодня лечь спать вовремя и завтра проснуться выспавшимся и с хорошим самочувствием и хорошим настроением».

Очень важно помнить: вы обязательно должны ставить цель на транс – для чего вы идете в транс!

Если вы этого оговаривать не будете – бессознательное, вместо того чтобы исполнять ваши цели, может начать исполнять свои. А про цели бессознательного мы уже говорили – выживание и адаптация. И обычно это связано с консервацией вашего текущего состояния.

Так что, когда вы идете в транс, ОБЯЗАТЕЛЬНО ставьте себе цель! Иначе вы можете испортить себе жизнь очень сильно.

Нельзя просто «валиться» в транс! При каждом вхождении в транс вы должны обозначить цель – зачем вы туда идете?

Если вы не всегда сможете войти в транс – ничего страшного! Такое бывает, когда все самые актуальные задачи уже решены. И человек уже «наелся» трансовыми состояниями, отдыхом в трансе. Иногда бессознательное вас из транса выпихивает, как бы говоря: «Стоп, родной, спасибо за то, что ты заботишься о том, чтобы мы в трансе побыли, но трансов нам пока что хватит. Давай иди наружу, действуй и достигай своих целей. Будь победителем, радуйся жизни, совершай поступки, сделай все, что запланировал, воплощай в жизнь! Действуй!»

Реакции при вхождении в транс могут быть самыми непредсказуемыми. Например, вы можете представить себе, что ведете беседу с каким-нибудь персонажем из сказки, а можете поговорить и с самим собой из детства. Количество возможных вариантов происходящих в трансе событий стремится к бесконечности.

Каждый раз, возвращаясь из транса, обязательно потягивайтесь. Во-первых, это разминает мышцы, а во‑вторых, при потягивании в мозгу создается примерно пятьдесят тысяч новых нейронов. Так что потягивания после выхода из транса – это именно то, что доктор прописал.