Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Этот метод наведения транса осуществляется в положении стоя.
Встаньте таким образом, чтобы вам было удобно, и расположите руки таким образом, как будто они лежат на воздушных шариках на уровне ваших плеч. Локти при этом должны быть полусогнуты. Будет также удачно представить, как будто к вашим за запястьям привязаны и тянут вас вверх воздушные шарики. В таком положении подвигайтесь немного чуть вперед, чуть назад. Найдите для себя положение, в котором руки могут так висеть сами по себе и вам не приходится их какой-то особой силой держать.
Этот способ хорош именно тем, что вы позволяете своему телу как-то двигаться. Через такие движения можно сбрасывать застарелые мышечные зажимы. Руки могут то опускаться, то потом подниматься. Возможно легкое покалывание в кончиках пальцев. Руки порой очень тяжело держать, они довольно быстро опускаются. В любом случае позвольте рукам двигаться самостоятельно. Руки сами иногда начинают выписать круги и различные фигуры над головой. Это вполне нормальное явление. Если им хочется оставаться на весу – пускай будут на весу. Хотят опуститься – пускай опускаются. Руки могут ходить вверх, вниз, вперед, назад. Дыхание в один момент может стать прерывистым. Руки тем временем могут начать совершать синхронные, резкие и короткие движения. Возможны танцевальные движения. Тело запросто может совершать колебательные движения. Оно раскачивается. Меняет амплитуду и чистоту, руки могут опуститься на две трети и коснуться бедер.
Закройте глаза и начните проговаривать внутри себя пять волшебных пунктов для вхождения в транс. Время, в течение которого вы хотите пробыть в трансе, пусть будет равно 30 минутам. Состояние, которое хотелось бы иметь на выходе из транса, – это удовольствие, что все получается, что у вас есть радость и желание продолжать заниматься дальше самогипнозом. Цель работы в трансе – научиться погружаться в транс и замечать сигналы-маркеры бессознательного, научиться использовать транс для быстрого отдыха и восстановления сил. Договоритесь, о том, какой маркер у вас будет на выходе, чтобы понять, успешно ли проведен сеанс. И ответ на вопрос «Зачем?» – для того, чтобы получать удовольствие от жизни, жить долго и счастливо, быть везучим человеком.
Проговорив все эти вещи, можете с удобной для себя скоростью погружаться в транс. Предоставьте своим рукам возможность делать то, что им хочется. Может быть, они с удобной для вас скоростью опустятся плавно вниз. Может быть, наоборот, им захочется взлететь, подняться над головой. Просто позвольте себе быть. Позвольте вашим рукам двигаться. Проговорите внутри себя, что каждое движение рук будет помогать погружаться в транс все глубже и глубже. Вполне возможно, что вы погрузитесь в транс, в четыре раза более глубокий, чем в прошлый раз. А может быть, всего в два раза. Просто позвольте своим рукам двигаться. Правильным движением можно погружаться в транс желаемой глубины. Для того чтобы те задачи, которые для вас именно сейчас наиболее актуальны, могли начать успешно трансформироваться в решение. В возможность, в новые связи и удовольствие от жизни.
Во время этого путешествия вы можете хорошо отдохнуть и расслабиться. Возможно, вы получите какие-то очень важные ответы на вопросы, которые вас сейчас беспокоят. А может быть, вы просто очень хорошо отдохнете. С каждым вдохом и выдохом нужно будет постепенно продолжать погружаться все глубже и глубже в транс, на наиболее оптимальную глубину, которая была бы идеальной для решения поставленных задач, тех вопросов, тех запросов, которые вы сами перед собой поставили. Это очень приятно, когда ты можешь доверять самому себе. Своему бессознательному, своему телу. Когда ты понимаешь, что есть великая, добрая, мудрая сила, которая хранит тебя и беспокоится о тебе.
С этого момента вы начинаете понимать, что больше в мире не одни. Что есть глубинная часть вас, которая может помочь вам в решении самых сложных вопросов, самых важных задач, самых разнообразных вызовов от жизни. Нужно просто уметь благодарить самого себя, свое тело, свое бессознательное и уметь с ними договариваться. И можно продолжать оставаться дальше в этом состоянии, продолжая решать те задачи, которые вам сейчас интересны, важны и актуальны для вас.
И эта работа будет продолжена и во время этого транса, и даже тогда, когда вы выйдете из транса. Самое главное, что эта работа может продолжаться до тех пор, пока эта задача (или эти задачи) не будет успешно решена и пока вы не добьетесь именно того результата, к которому в глубине себя, всей своей душой стремитесь.
И может быть, вы захотите еще некоторое время побыть в трансе. Возможно, через тридцать секунд вы начнете плавно возвращаться обратно, осознавая себя здесь и сейчас. Там, где вы находитесь в настоящий момент во внешнем мире.
Так, вы лучше начинаете слышать звуки вокруг себя. Это может быть звук часов или голоса на улице, или шум воды в трубах, или что-то еще. Вы чувствуете свои ноги. Вы чувствуете ступнями ту поверхность, на которой стоите. Вы чувствуете, как ваша грудь делает вдохи и выдохи. С каждым вдохом и выдохом вы постепенно возвращаетесь обратно с хорошим самочувствием и настроением.
Вы открываете глаза, вы хорошо себя чувствуете. Когда вы откроете глаза, можно потянуться, улыбнуться, зевнуть. И почувствовать, что жизнь прекрасна и удивительна. Возвращайтесь! Впереди вас ждет очень интересная, насыщенная и радостная жизнь!
ПОДСКАЗКА. Если во время транса у вас было дыхание глубокое, но вы все равно чувствовали нехватку кислорода, то это говорит о тяжелых переживаниях. Скорее всего, у вас всплыли в памяти какие-то негативные воспоминания или травматические события. Это действительно возможно. И тогда вам нужно устранять внутренние конфликты, которые вызывают такие тяжелые переживания (http://pavel-kolesov.ru/uvk).
Кроме того, при выходе из транса может не сработать сигнал-маркер. Это значит, что вы поставили себе слишком сложный маркер. Попробуйте выбрать маркер более легкий, например, легкий зуд в какой-нибудь области тела. Маркер срабатывает не всегда. Может сработать не сразу, а через несколько минут после выхода из транса, если про него вспомнить.
У людей-инвалидов порой нет возможности стоять на ногах твердо. Для них можно применять этот метод и сидя, с прямой спиной. Именно это упражнение – когда руки широко раскинуты – обычно людям проще выполнять стоя. Но если вам удобно это делать в положении сидя, то, конечно, делайте так, как вам удобно.
Эта техника также рассчитана на отвлечение сознания, как и метод «Энергетический шар». Очень удобный способ погружения в транс в полной тишине и спокойствии. Чтобы у вас получился хороший контакт с самим собой – вы можете попробовать этот способ в комфортной спокойной обстановке.
Войти с помощью соц. сетей: