Самонаведение транса по технике «Сжатие кулака»

Сейчас мы с вами рассмотрим одну интересную технику. Этот способ самонаведения транса очень простой и действенный. Он называется «Сжатие кулака». Выполняется обычно сидя.

Инструкция для самопроговаривания или для проговаривания другому человеку

Сядьте в удобную позу. Откиньтесь на спинку кресла или стула – чтобы спина у вас могла быть расслаблена. Возьмите свою руку: если вы правша – правую, если вы левша – левую. В любом случае берите ту руку, с которой хотите поработать. Вы ее плавно опускаете себе на бедро раскрытой ладонью кверху. При этом можно прикрыть глаза и позволить своей руке естественным бессознательным движением начать сжимать ладонь в кулак. Может быть, вы почувствуете какой-то скрежет или хруст внутри суставов, и это очень хорошо. Ваш сжатый кулак может быть как раз тем маркером-сигналом, который вы сможете отследить на выходе из транса.

Перед погружением в прохладную глубину транса проговорите про себя пять стандартных пунктов для вхождения в транс:

• о том, что вы хотите пробыть в трансе примерно 20 минут внешнего времени;

• обязательно оговорите состояние на выходе из транса: желание продолжать упражняться в самогипнозе, получать удовольствие от процесса и от предвкушения будущих результатов;

• цель работы – научиться погружаться в транс и использовать его для того, чтобы понимать себя и быстро восстанавливать силы;

• сигналом-маркером для сознания может быть как раз ваш сжатый кулак, когда вы через некоторое время выйдете из транса и откроете глаза;

• зачем? Для того чтобы научиться еще лучше чувствовать самого себя и свои истинные желания. Чтобы научиться понимать, чего вы на самом деле хотите, и воплощать это в жизни без каких-либо внутренних преград или помех. Причем только с помощью своего бессознательного.

Закройте глаза. И пока вы погружаетесь в транс, ваша ладонь естественным бессознательным движением начнет рывковыми движениями сжиматься в кулак. И с каждым таким движением ладони вы погружаетесь все глубже и глубже в транс. Это очень приятно, когда ты можешь научиться доверять самому себе и своему бессознательному. Чувствовать, что внутри тебя есть великая добрая и мудрая сила, которая готова поддержать тебя на пути во время путешествия.

Итак, ваше путешествие продолжается. Вы замечаете, как двигаются пальцы. Каждое это движение помогает вам расслабиться в остальных частях тела еще больше, погрузиться еще глубже внутрь себя, где накоплен уже колоссальный опыт жизни. И что приятно – в глубинах бессознательного хранится не только ваш опыт, но и опыт ваших предков. И вы можете обращаться к этому опыту, получать подсказки, советы, рекомендации, а иногда, может быть, даже целиком готовый алгоритм действия. И это очень приятно знать, что тебя поддерживает не только твое бессознательное, но и все твои предыдущие поколения. Ваши родители, деды, прадеды, прапрадеды. И все они смотрят на вас с любовью и желают вам добра, потому что вы – продолжатель их рода.

Пока все это продолжается, бессознательное может запустить процессы оздоровления в наиболее удобной и комфортной для вас форме. К примеру, чтобы через некоторое время, если у вас есть лишний вес, – он ушел. И чтобы вы имели именно те формы и объемы, которые хотите. А может, бессознательное будет выводить токсины из организма, или уберет отложение солей в суставах, улучшит кровоснабжение головного мозга, обновит клетки в венах и артериях, или уберет бляшки на стенках сосудов, чтобы кровь могла струиться по вашим венам, артериям и капиллярам наилучшим образом. У бессознательного есть еще кое-какие задачи, которые оно хотело бы решить во время именно этого транса. Может быть, оно захочет помочь вам стать более счастливым человеком. Чтобы в вашей жизни настолько часто, насколько возможно, происходили желаемые вами события и вы реализовались в максимальной степени.

Когда вы, входя в транс, просто позволяете своей ладони сжаться в кулак, все внимание должно быть сосредоточено на кулаке. Он как будто хочет сжаться, но что-то ему мешает. На каждом вдохе он как будто продавливает барьер – то одним пальцем, то другим, со скрипом и рывками. Вот именно такие движения являются естественными бессознательными. Вот именно такие движения и должны быть у вас. Если получается все как надо, поблагодарите обязательно сами себя за это. Радость внутри – и мозгу становится гораздо лучше. Кулак потихоньку рывками должен стать вертикально бедрам. Рука сначала пусть сжимается, потом разжимается. При этом могут заболеть пальцы, но это нормальное ощущение.

В это время у вас могут возникнуть различные удивительные ощущения, например, вам может показаться, что вы плывете по волнам. Голова при этом может плавно опуститься на грудь. Кулак продолжает сжиматься постепенно. Ваше собственное лицо может строить необычные гримасы – в трансе все возможно. Практически любая визуализация для вас станет явью в трансе. Это еще один маркер работы бессознательного. Поблагодарите сами себя.

При этом пальцы могут сложиться в кукиш, а указательный палец сжат с такой большой силой, что немеет. Сжатая рука может повернуться на бедре ладонью вниз. Голова опущена на грудь. Это пример маркера при самом глубоком погружении в транс. Вы запрашиваете маркер – и он всегда проявляется. Рука может разжаться непроизвольным движением. Вы видите себя со стороны. Начинаете разговаривать с собой, просить у себя подсказки в решении вопросов. Вы улыбаетесь, услышав нужные ответы. Рука снова сжимается в кулак. И вы начинаете возвращаться в реальность.

В чем реальный плюс этого метода транса, так это в том, что его можно выполнять лежа. Особенно хорошо использовать его перед сном. В голове у вас много мыслей, но вы начинаете переключать внимание на удобную руку, готовясь к переходу в транс. Ладонь должна лежать раскрытой ладонью кверху, чтобы пальцы могли начать легко сгибаться. И через этот способ очень удачно уходить в сон и через него засыпать.

Путешествие обратно может быть плавным. Вы можете начать замечать свои руки, которые расположены у вас на бедрах, а может быть, где-то рядом.

Я чувствую пульсацию крови в кончиках пальцев рук, как кровь бежит по венам и артериям, как каждая клеточка радуется тому, что я жив и что у меня все хорошо и дальше будет еще лучше. Я чувствую свои ноги – как они расположены на полу, как они касаются поверхности, на которой лежат. Я чувствую приятную прохладу (или тепло), это как будто легкое прикосновение к коже.

Все эти ощущения могут помочь вам начать возвращаться обратно с хорошим самочувствием и настроением.

Я слышу звуки вокруг. Осознаю свое положение здесь и сейчас. С каждым вдохом и выдохом я постепенно возвращаюсь обратно.

Когда вы откроете глаза и выйдете из этого транса, потянитесь, улыбнитесь, зевните. Почувствуйте, что жизнь прекрасна и удивительна. Поблагодарите самого себя за это путешествие. Возможно, вы поймете что-то очень, очень важное.

Возвращайтесь – мир ждет вас!