Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
1. Выбираем с клиентом точку для якоря.
2. Просим вспомнить ситуацию или контекст, где клиент постоянно испытывает состояние уверенности в себе, к которому он хотел бы иметь доступ. Коротко уточняем, что́ это за контекст. Если речь не идет о пребывании на природе, то информация о времени года и времени суток не нужна. Как и в предыдущем упражнении, с этого момента клиент молчит, говорит терапевт.
3. Просим мысленно перенестись в выбранную ситуацию, при этом терапевт говорит о ней в настоящем времени. Помогаем прожить ее по всем трем модальностям, но акцент делаем не на созерцание (как при постановке якоря на спокойствие), а на активную телесную включенность. «Обрати внимание, как ты в этой ситуации одет и что тебя окружает, какие там звуки (если надо – «как звучит твой голос»), как ты там двигаешься, в каком ритме и каким способом ты дышишь, когда испытываешь состояние уверенности в себе…»
Далее – все как в предыдущем упражнении. Правила по соблюдению экологии – те же.
Данное упражнение является полноценной психотерапевтической методикой, работающей с проблемами самой разной балльности. Достаточно сказать, что она часто использовалась нами при работе непосредственно в зоне боевых действий, где необходимы быстрота и точность. При помощи данного упражнения мы научимся, используя наше знание о якорях и умение связывать нужное переживание с конкретным прикосновением, буквально «вводить», или «вливать», желаемые качества в не очень комфортную ситуацию. В результате отношение клиента к данной ситуации, ощущения в ней, переживания и, соответственно, поведение в ней меняются автоматически. Ситуация, раскрывшись с новой стороны, становится либо комфортной, либо нейтральной.
Упражнение выполняется в парах: Клиент – Терапевт.
Обратите внимание, что в данном упражнении речь уже идет не о «талисманных» якорях, а о «рабочих», то есть о тех, которые нам понадобятся только на время работы с клиентом в течение одной техники. Далее ему никогда не нужно будет их возобновлять, чтобы по-новому себя ощущать в ранее дискомфортной ситуации, он просто не сможет чувствовать в ней себя по-старому. Надеемся, что базовое предположение «Бессознательное человека всегда совершает наилучший выбор из имеющихся у него на данный момент» хорошо отложилось в памяти у коллег.
1. Клиент заявляет ситуацию, в которой чувствует себя не очень комфортно. Это может быть какая-либо ситуация из прошлого или постоянно повторяющаяся ситуация в текущий период времени, связанная для клиента с не совсем комфортными переживаниями.
2. Терапевт просит клиента буквально на пару секунд перенестись в ту ситуацию и, откалибровав, что клиент уже находится в ней, якорит негативное переживание в удобном месте тела. Руку на якоре следует держать не более 5 секунд. Не нужно вводить клиента в некомфортный контекст так же подробно, как мы это делаем при постановке ресурсного якоря: в негатив человек влетает гораздо быстрее, чем в позитив. Если терапевт переборщит в «негативе» с подробностями, он рискует слишком сильно «загрузить» клиента, и далее будет весьма проблематично вновь его «разгрузить».
3. Снимаем руку с якоря и спокойным оптимистичным голосом возвращаем клиента в «здесь-и-сейчас», как это было описано в первом упражнении.
4. Спрашиваем клиента, какие качества ему нужны для того, чтобы ощущать себя в данной ситуации комфортно (синонимы – «спокойно», «адекватно»). Предположим, клиент говорит: «Спокойствие и уверенность в себе».
5. Просим клиента вспомнить ситуацию, где он в полной мере испытывал эти переживания – спокойствие и уверенность в себе. Как только он идентифицировал ситуацию с нужными ресурсными качествами, мы тут же просим его мысленно в нее перенестись и ставим ресурсный якорь (либо на спокойствие и уверенность в себе, либо на другие качества, заказанные клиентом).
6. Далее следует собственно «наложение якорей». Оно производится достаточно просто: в течение 3–5 секунд активизируется негативный якорь, а затем, не снимая руки с негативного якоря, мы возобновляем ресурсный якорь и держим оба якоря вместе около минуты.
К сожалению, многие только это и делают… молча! И именно поэтому в адрес НЛП часто справедливо звучат обвинения в механистичности. Техника, безусловно, сработает, если ее исполнить так, как описано выше, но… как бы без участия клиента. Терапевт с ним нечто «сотворит», а клиент даже и не поймет, как его «перепрограммировали».
Теперь мы расскажем, как это делается в Российской школе НЛП. Мы говорим клиенту: «Смотри, что сейчас мы с тобой вместе сделаем». Затем проделываем собственно наложение якорей и обязательно комментируем клиенту все наши действия, как бы делая его соучастником. В течение 3–5 секунд активизируем негативный якорь: «Вот мы берем с тобой твою первую ситуацию». Досчитав до пяти и не отпуская первый якорь, возобновляем ресурсный якорь на заказанные качества: «А теперь мы вводим в первую ситуацию те качества, которые ты заказал (называем их), и следи, что при этом происходит с первой ситуацией». С клиентом действительно в этот момент будут происходить очень мощные процессы, хорошо калибруемые. На лице явно проступают и негативные переживания из первой ситуации, и позитивные переживания из второй. В конце концов все «устаканится» и останутся только спокойные ресурсные переживания. Все это время мы обязательно подтверждаем клиенту свое присутствие так, как мы научились это делать еще в первых упражнениях в техниках якорения: «Так… Интересные ощущения… интересно, как ресурсы заполняют первую ситуацию… угу… ага…»
7. Тест: спрашиваем клиента, как ему теперь думается о первой ситуации. Вариантов ответа два: «Замечательно» и «Спокойно».
Если ответ «Намного лучше», то он не вполне нас устроит как терапевтов. В таком случае клиенту стоит предложить подобрать себе еще какое-либо качество или несколько качеств, необходимых, чтобы чувствовать себя комфортно в первой ситуации. И повторно введем еще один или несколько новых ресурсов. Например, клиент может дополнительно заказать себе «чувство юмора» и «легкость». Понятно, что первая ситуация при «второй серии» вливания ресурсов в своем первозданном виде уже не возобновится, поэтому мы будем «накачивать» дополнительными ресурсами уже ситуацию под кодовым клиентским названием «намного лучше».
8. Присоединение к будущему. Просим клиента проиграть данный контекст с новыми ощущениями и, соответственно, со своим новым в нем поведением на ближайшие 3–4 недели.
Войти с помощью соц. сетей: