Первый шаг: выбор цели

На этом этапе можно вообще не задумываться, реалистична ли ваша цель и достижима ли она. Вы можете пожелать чего угодно, ни в чем себе не отказывая. Главное – чтобы вам действительно хотелось это получить. Кругосветное путешествие, вилла на Средиземноморье, стать знаменитостью или миллиардером – представьте, что невозможного нет, и выбирайте что хотите. Если ваша цель недостижима, это выявится в процессе дальнейшей работы, и вы поймете, что на самом деле вам это и не нужно. А пока можете экспериментировать без ограничений.

Главных критериев, которые нужно применить к вашей цели на данном этапе, всего два.

1. Цель должна быть именно вашей, относиться к вам лично, а не к кому-то другому. Вы не можете желать за другого – желайте для себя. «Хочу, чтобы ребенок окончил школу с золотой медалью» – это не цель, относящаяся к вам лично. Вы можете, конечно, хотеть этого, но гарантии достижения этого результата у вас не будет, потому что это зависит не только от вас. Найдите то, чего вы хотите для себя, а не для другого.

2. Цель должна вас воодушевлять и радовать. Если мысль о достижении цели вызывает вялые эмоции, если вы думаете: «Ну, неплохо было бы это получить», но при этом у вас не загораются глаза и не появляется улыбка, значит, это не та цель. Так бывает, когда человек неосознанно подменяет одну цель другой. Например, вы говорите: «Хочу устроиться на работу», но это почему-то вас не воодушевляет. Подумайте хорошо и решите, для чего вам нужна работа. Для самореализации, для заработка, для того чтобы бывать на людях, общаться, заводить новые контакты? Может быть, выяснится, что на самом деле вас воодушевляет желание работать в команде, стать членом большого коллектива. Именно это и сделайте своей целью.

Практическое задание

Возьмите бумагу, ручку и запишите не задумываясь все то, чего вы хотите, о чем мечтаете, что хотели бы получить. Чем длиннее список, тем лучше. Пусть это будут даже самые фантастические, несбыточные желания. Сейчас вам важно раскрепостить свое сознание, снять все ограничения и мечтать совершенно необузданно.

Если в голову приходит не так уж много желаний, продолжите фразу:

«Если бы для меня не было ничего невозможного, я бы…» (что-то сделал, что-то приобрел, стал бы кем-то или каким-то, что-то улучшил в своей жизни, что-то полностью изменил и т. д.). Включите воображение и придумайте для себя работу вашей мечты, дом вашей мечты, образ жизни вашей мечты, идеальное здоровье, идеальную семью, новые таланты и способности, даже новую внешность и все то, чего бы вам хотелось.

Перечитайте ваш список желаний и по каждому пункту ответьте себе на вопрос: «Касается ли это желание лично меня, относится ли ко мне или к кому-то другому?»

Вычеркните все желания, которые предполагают результат не для вас, а для другого. Например: «Хочу, чтобы муж преуспел в бизнесе», «Хочу, чтобы моя девушка похудела», «Хочу, чтобы ребенок лучше учился», «Хочу, чтобы бабушка выздоровела» – это благие пожелания, но с помощью НЛП их осуществление планировать нельзя. Ведь положительный результат зависит не только от вас.

Затем не спеша перечитайте то, что осталось в вашем списке. Какие чувства вызывает у вас мысль об осуществлении каждого из этих желаний? Если появляется приятное, радостное чувство, сопровождающееся расслабленностью и появлением хотя бы легкой улыбки – оставляйте такое желание в списке. Если же появляются мысли о том, что исполнение желания породит новые проблемы, если возникает напряжение, озабоченность и вам совсем не хочется улыбаться – вычеркивайте его из списка.

Перепишите все, что осталось, на новый лист бумаги. Теперь у вас есть исходные данные для дальнейшей работы.

Второй шаг: правильная формулировка цели

Цель должна быть сформулирована в позитивном ключе. Это значит, вам следует планировать не что-то, от чего вы хотите избавиться, а что-то, что вы хотите получить. Многим знакомо правило: если хочешь быть здоровым, не говори: «Не хочу болеть», говори: «Хочу быть здоровым». Частицу «не» действительно лучше не употреблять. Но дело не только в этом. Бывают и формулировки без частицы «не», которые все же звучат негативно.

Например: «Хочу уйти с этой работы» – негативная формулировка, ведь она описывает то, от чего вы хотите избавиться, а не то, что хотите получить. «Хочу найти новую работу» – пусть и не очень конкретная, но позитивная формулировка. О конкретике мы позаботимся позже, пока же сосредоточимся только на том, чтобы задача звучала позитивно.

Нетрудно понять, что «Хочу развестись», «Хочу продать дачу», «Хочу уехать из этого города», «Хочу разъехаться с родителями» – это тоже негативно звучащие формулировки. Но это вовсе не значит, что вы должны отказаться от подобных целей. Просто нужно их переформулировать так, чтобы они звучали позитивно. Для этого надо ответить себе на вопрос: «Что я хочу получить в итоге?» Например: «Хочу развестись, чтобы снова выйти замуж». Тогда цель будет: «Снова выйти замуж». Или: «Хочу продать дачу, чтобы на вырученные деньги путешествовать». Цель в этом случае: «Хочу получить деньги, чтобы путешествовать, узнавать мир». И так далее.

Как правило, большинство негативно сформулированных целей могут быть переформулированы в позитивном ключе.

Практическое задание

Внимательно просмотрите список, который у вас получился в результате выполнения предыдущего упражнения. Найдите те пункты, в которых есть хотя бы намек на негативность. Подумайте, каким образом можно их переформулировать, чтобы они зазвучали позитивно. Вычеркните старые формулировки и запишите новые. Если же какие-то цели не удается переформулировать в позитивном ключе, вычеркивайте их без сожаления.

Перепишите этот скорректированный список на новый лист бумаги.