Как решить любую проблему, изменив свою речь

Теперь, когда вы научились избегать ограничений и поверхностного восприятия действительности, формируемых вашей речью, вы можете приступать к выработке новых убеждений, представлений и установок относительно жизни, себя самого, других людей, разных ситуаций и обстоятельств. Иными словами, вы можете сформировать такую структуру речи, которая поможет вам стать гораздо успешнее и счастливее.

Начните с той проблемы, которая вас сейчас больше всего беспокоит. И вы увидите, как, изменив свои мысли и слова, касающиеся этой проблемы, измените и ее восприятие. Вы увидите ее совершенно иначе – не как проблему, а как задачу, которую можно и нужно решить. Вы найдете новые подходы к ней и новые возможности по ее решению. Вы превратите проблему в возможность – возможность улучшить свою жизнь, проявить себя с лучшей стороны, возможность преуспеть, возможность победить, возможность сделать в жизни что-то хорошее.

Сначала сформулируйте свою проблему. Найдите такую формулировку, которая отражает вашу тревогу, беспокойство по поводу происходящего. Если ваши мысли пока еще негативны – пусть она отражает эти мысли. Постепенно вы увидите, как можно их изменить.

Например, проблема звучит так: «Я не могу найти работу».

Как мы видим, эта формулировка не оставляет ни одной возможности найти работу. В ней звучит безысходность. Создается иллюзия, что выхода нет вообще. Безусловно, эта формулировка относится к поверхностной структуре речи. Вывод, заключенный в ней, явно основан на неполной информации.

Начните задавать себе вопросы, начинающиеся со слова «Почему?»

«Почему же я не могу решить эту проблему?» В нашем случае: «Почему же я не могу найти работу?»

Дайте все ответы, какие придут в голову.

Например:

«У меня нет нужного образования (опыта, навыков, квалификации)»;

«Нет такой работы, которую я хочу»;

«В стране кризис, безработица, всюду сокращения, рабочие руки не нужны»;

«Везде мало платят»;

«Людей моего возраста на работу не берут».

Усомнитесь в своих ответах. По каждому из них задайте себе вопрос: «Действительно ли это так? Всегда, везде, со всеми происходит так? Даже исключений не бывает?»

Представьте, что вы свой собственный оппонент. Опровергайте свои доводы!

Например.

«Людей моего возраста на работу не берут» – «На основании чего сделан такой вывод? Разве я опросил всех работодателей? И мне везде отказали? Нет, я получил всего два отказа, и то не из-за возраста. Есть другие организации. Есть другие отрасли. Есть другой характер работы. Всегда есть шанс найти то, что мне подойдет».

«У меня нет нужного образования» – «Я уверен, что причина в этом? Есть множество людей, которые успешно работают, не имея образования. Кроме того, всегда есть возможность повысить свою квалификацию».

Так вы перейдете от поверхностной к глубинной структуре речи.

Сформулируйте новое убеждение относительно своей проблемы.

Если прежнее убеждение было негативным (например: «У меня нет нужного образования»), то новое должно быть противоположным по смыслу, то есть звучать позитивно, но при этом отражать реальность. Например, если вы сформулируете такое убеждение: «У меня есть нужное образование», тогда как на самом деле его у вас нет – это будет нечто из области фантастики, чему вы и сами не поверите. В данном случае можно сформулировать так: «Я готов учиться и получить нужное образование», «Я открыт новому опыту», «Я способен освоить желаемую профессию».

Решите, какие действия вы можете предпринять, руководствуясь новым убеждением.

Вместо общей, поверхностной, ни на что не мотивирующей фразы у вас теперь есть позитивная установка, открывающая новые возможности. Вам осталось только наметить план конкретных шагов и приступить к их осуществлению.

Практическое задание

Это упражнение нужно обязательно выполнять письменно. Так вы лучше увидите, в чем состоят ограничения ваших убеждений и как их преодолеть.

Возьмите бумагу и ручку. Сформулируйте ту проблему, которая вас беспокоит, никак не решается, повергает в уныние.

Затем запишите все приходящие в голову ответы на вопрос «Почему эта проблема не решается?»

Начните сомневаться в каждой формулировке. Ведите мысленный диалог с самим собой, опровергая свои доводы. Представьте, что говорите со своим лучшим другом, которого вы хотите убедить, что у него на самом деле гораздо больше позитивных возможностей, чем ему кажется.

Таким образом вы вплотную подойдете к мыслям, которые могут составить ваше новое позитивное убеждение относительно проблемы. Запишите эти мысли и сформулируйте новое убеждение. Проверьте, не несет ли и оно в себе каких-нибудь ограничений – является ли на самом деле глубинным, достаточно полно отражающим реальность и все ее возможности.

Прочитайте это убеждение вслух несколько раз.

Если вам пока трудно принять его, представьте, что бы вы делали, если бы такое убеждение у вас в самом деле было.

Составьте план действий, даже если еще не вполне готовы приступить к его осуществлению.

Перечитывайте и обдумывайте этот план каждый день. Если придут в голову какие-то новые идеи, корректируйте план в соответствии с ними. Одновременно повторяйте новое убеждение ежедневно по несколько раз. Когда почувствуете, что готовы сделать первый шаг согласно вашему плану, действуйте.