Глава 3. Стратегическое видение: стань режиссером своей жизни

Начинайте уже сейчас жить той жизнью, какой вы хотели бы видеть ее в конце.

Марк Аврелий

Данная глава будет посвящена стратегическому планированию – это одна из моих любимых тем, хотя эксперты сейчас и говорят, что долгосрочное планирование не работает и нужно планировать максимум ближайшие три месяца. Я с этим категорически не согласна. Если бы в 25 лет я не увидела себя в будущем многодетной мамой, возможно, к 30 годам у меня бы не было моих прекрасных троих детей. Но обо всем по порядку.

Мы с вами изучили, как определить наше текущее положение дел, научились быть в ресурсном состоянии и знаем способы быстрого восстановления себя.

Сейчас мы приступаем к очень важной главе не только в этой книге, но и в нашей жизни.

Женское стратегическое планирование – это план жизни на пять лет по основным сферам: красота и здоровье, саморазвитие, самореализация, достаток, друзья, яркость жизни, отношения, семья.

Когда я начала изучать тайм-менеджмент, я не смогла нигде найти тему стратегического планирования, которая бы раскладывала всю мою жизнь «по полочкам» от плана на 5 лет до плана одного дня. Я разобралась со всеми текущими вопросами и задачами, но у меня всегда был один вопрос, который меня сильно тревожил: что будет через год, через пять лет, через десять лет, куда я хочу прийти? И почему мои дела сегодня не связаны с этой моей целью в будущем? Получается, что сегодня, например, я работаю с утра до ночи на работе, а мечтаю быть многодетной мамой и в этом направлении абсолютно ничего не делаю. Понимаете, о чем я? Это как если бы вы обедали в «Макдоналдсе», а мечтали создать стройную подтянутую фигуру и выиграть конкурс «Мисс Бикини».

Все способы, которые я находила, сводились к тому, что нужно запланировать свой день, потом неделю, потом перейти к месяцу, ну и в конце года посмотреть, что из этого всего получилось. Меня это в корне не устраивало, мои мечты не приближались ко мне. И я начала изучать, что еще есть на эту тему не только в России.

Я узнала, что в Америке такое понятие долгосрочного планирования называется «лайф-менеджмент». В России оно, кстати, до сих пор не особо известно. Это не тайм-менеджмент на краткосрочный период времени: планирование дня, недели или месяца, это планирование жизни, управление своей жизнью. Это как раз про то, как стать режиссером своей жизни и научиться жить по собственноручно написанному сценарию, а не по сценарию кого-то еще.

Наверняка вы часто слышали, что либо вы планируете свою жизнь и проживаете ее согласно своим планам и целям, либо исполняете мечты и желания кого-то другого: в детстве родителей, позже супруга, начальника, коллег, друзей или детей. Но ведь жить все-таки хочется своей жизнью, а не чьей-то, пусть даже и самого близкого человека.

Евгения Стрельцова, Тель-Авив:

«Я постоянно планирую день, неделю и даже месяц, я делаю это уже несколько лет, но все равно не приближалась даже ни на шаг к хоть какому-то ориентировочному варианту жизни своей мечты. Причем я всегда была в запаре, то есть я не лентяйничала, я реально была занята целыми днями, но, видимо, совсем не тем! А после долгосрочного планирования, после того, как я увидела, кем я хочу быть по-настоящему, где и с кем, вот тогда все начало меняться с нереальной скоростью! Как будто паровоз вдруг поставили на нужные рельсы, и я просто мчу с нереальной скоростью, поэтому я всю жизнь буду благодарна Екатерине за ее марафон планирования, она мой главный вдохновитель!»

В этой главе я хочу поделиться с вами одним очень интересным упражнением – оно называется «Идеальный день», я делаю его уже много лет и, вы знаете, могу сказать точно – работает. Это упражнение серьезно перевернуло и изменило мою жизнь в принципе.

И что немаловажно, помимо того, что оно работает, оно очень хорошо помогает расшевелить себя на тему мечтаний, желаний, планов, на тему того, а кем вы себя видите через много лет, с кем вы будете, где вы будете. Его выполняют по-разному: кто-то практикует его по чакрам, кто-то по ролевой модели «мама – жена – женщина», а я люблю его расписывать через «Колесо женского баланса».

Интересно? Тогда приступим.

Упражнение «Мой идеальный день»

На этой неделе вам необходимо выделить два-три часа свободного времени, но не такого, когда рядом с вами играют дети или у вас перерыв на обед на работе, а времени тотального спокойствия и тишины.

Если у вас есть дети, то выполнять это упражнение можно, когда они уже заснули, или они в садике, или вы попросили посидеть с ними няню, бабушку или мужа. Если вы работаете, то вечером после работы.

Вы должны быть в максимально расслабленном состоянии, чтобы вас внутри ничего не тревожило, у вас не «горел» завтра какой-то срочный проект, а перед глазами не стоял список суперсрочных дел. Повторяю еще раз, так как это очень важно: вам необходимы тишина и спокойствие.

И если сейчас у вас нет на это времени, вы встревожены, в вашей жизни происходит что-то серьезное, вы, как поезд, куда-то быстро мчитесь и у вас нет ни минуты остановиться и посмотреть по сторонам, то вам тем более обязательно нужно выполнить это упражнение. Главное – убедить себя остановиться на пару часов.

Планировать мы с вами будем на пять лет, и мне кажется, не нужно объяснять, что такой план важно писать не на коленке в метро по дороге на работу, а как минимум в красивом блокноте и под приятную музыку.

Итак, мы нашли время и приятное место, сделали себе чашечку чая или кофе, взяли блокнот с ручкой или, может быть, ноутбук и приступаем к этому упражнению.

Мы будем расписывать нашу идеальную жизнь через пять лет. Вам может казаться, что это далеко, но если это не сделать сейчас, то, возможно, пройдет пять лет, а ничего глобально не изменится, а мы ведь все-таки хотим приближаться к нашей идеальной версии себя.

Мы будем представлять наши самые недостижимые, как нам сейчас кажется, желания и планы. И делать это будем по тем восьми сферам, о которых говорили в первой главе, – это наше «Колесо женского баланса».

Чтобы помочь вам и немного вас направить, я расскажу, как это может быть, на своем личном примере. Я это упражнение делаю достаточно давно и регулярно, под каждый Новый год я его переписываю и составляю заново, сверяясь и анализируя, а что за прошедший год уже сбылось из моего видения.

Первое, что мы с вами делаем, – ставим дату через пять лет от текущей, например, 1 января 2025 года. И начинаем расписывать нашу жизнь мечты по каждой из сфер.

Для меня этот процесс похож на волшебство, потому что я знаю, что из того, что я сейчас намечтаю, большая часть будет реализована, хотя все это кажется таким нереальным. Поверьте, все получится, я опишу вам детально каждый шаг.

Вспоминаем нашу главу о ресурсном состоянии, ставим себя на первое место и начинаем со сферы «Красота и здоровье». В ней вам необходимо описать ваш идеальный образ через пять лет, вашу идеальную версию себя – какая вы там в будущем.

Признаюсь честно, у меня такое планирование и списки дел расписаны на десять и двадцать лет вперед, но я уверена, что начинать нужно с пяти лет, а потом, уже зная технологию, вы сможете увеличивать этот срок до необходимого.

Вернемся к «Красоте и здоровью» – что это может быть? У меня отличное здоровье, я регулярно прохожу медицинские обследования, чтобы наблюдать за своим организмом, у меня шикарный гардероб, у меня сотни платьев, дизайнеры мира предоставляют мне свою одежду, чтобы я могла показаться в ней и выйти в свет. У меня отличная улыбка, у меня красивые ровные белые зубы, у меня шикарная прическа, мои волосы здоровые и блестящие, у меня всегда красивый уместный макияж. Я хорошо выгляжу, я правильно питаюсь, я занимаюсь спортом, я регулярно практикую йогу, я знаю многие асаны, и мне нравится этим заниматься. И далее в этой сфере вы пишете все, что вы представляете о себе через пять лет.

Пожалуйста, очень вас прошу отбросить все мысли о том, может это случиться или не может. Никаких рамок! Это ваши мечты, а в мечтах может происходить все, вам никто не запрещает мечтать, поэтому, пожалуйста, не ограничивайте себя, опишите все то, что вам хочется, будьте смелее.

Когда я делаю данное упражнение, я люблю представлять себя через образ. Представляю, как подхожу к зеркалу и рассматриваю себя через пять лет: какая у меня фигура, какие волосы, как я одета, какая у меня осанка. Я закрываю глаза и рассматриваю себя с ног до головы. При выполнении данного упражнения у меня всегда мурашки по телу.

Евгения Дудкова, Москва:

«Это просто волшебная практика! Я настолько настроилась, что перед тем, как написать свой идеальный день, уехала в баню, а весь вечер посвятила написанию своего идеального дня.

Я расписала в нем все до самых мельчайших подробностей, цвет волос, их длина, моя одежда, образы, внешность, тело, кожа, все до самых мельчайших подробностей, меня буквально потряхивало от образа, который я описывала, и всего, о чем я думала в этот момент. Неужели я могу такой быть и стать?!

Меня настолько вдохновило это упражнение, что буквально со следующего дня я начала маленькие шаги к своей идеальной внешности. Сейчас прошло около полутора лет с моего первого написания, и если я покажу вам фото до и после, вы будете искренне поражены изменениям, которые во мне произошли.

Мою благодарность Екатерине просто не выразить словами, у меня подступает ком к горлу, когда я думаю, а что, если бы я не нашла Катю и жила бы своей прежней жизнью, была в том теле, которое мне не нравилось, где у меня было +15 лишних килограммов, и жила бы той жизнью, которую я ненавижу.

В общем, я счастлива и не останавливаюсь на достигнутом, и просто кричу на весь мир спасибо!»

Дальше сфера «Саморазвития» – чему вы научились, какие тренинги прошли, что читали? Например, «Я посетила живые тренинги Тони Роббинса, прошла курсы по макияжу и прическам для себя, научилась профессионально фотографировать, прошла курсы стилиста-имиджмейкера, изучила менеджмент и управление персоналом».

«Я читаю ежегодно по 30 книг», а кто-то хочет по 50 или 100. «Я посетила вживую тренинги Ирины Хакамады, Ксении Собчак и других успешных женщин, взяла у них автограф, сфотографировалась и, может, даже записала интервью с ними».

Здесь могут быть ваши мечты об образовании в России – высшем, втором высшем или научной степени. Но учиться ведь можно не только в России, но и в любой стране мира. Чему бы вы хотели научиться и где?

И помните – ограничения только в вашей голове! Пишите все, что вы хотите! Я очень люблю одно выражение, которое приведу здесь, так как оно настраивает на очень позитивный лад: «Если мечта пришла в вашу голову и вы можете ее представить, значит, вы можете ее реализовать».

Марина Елисеева, Москва:

«Я из тех, кто вроде бы всегда знает, чего хочет, думала я, пока не села писать свои планы на пять лет. Так как начать нужно было с красоты и здоровья, я впала в ступор, и, к сожалению, совсем не от того, что мне нечего улучшать, а наоборот.

В декрете с детьми я уже шесть лет, и мои мысли постоянно заняты только нуждами и желаниями детей. Поняла я это только сейчас. Не что мама хочет есть, пить, где гулять и как отдыхать, а как удобнее детям. Не себе новая помада, а детям одежда и игрушки. Дети – цветы жизни, все для них.

Но насколько же мне стало страшно от того, что я совсем потеряла себя в этом материнстве, что я даже не сразу смогла понять, а как я хочу выглядеть, во что одеваться, какую прическу и какой макияж делать. И постепенно, шаг за шагом, я составила для себя этот образ мечты. Было очень сложно, и упражнение я делала вместо двух часов две недели каждый вечер.

И я так довольна, что занялась этим вопросом, что позволила себе посмотреть на другие сферы жизни, кроме материнства! И мне кажется, даже мои дети стали от этого счастливее, ведь мама стала чуть красивее и интереснее, а это ведь только начало!»

Переходим к третьей сфере – «Карьера и бизнес». Вы знаете, некоторые девушки, с которыми я работаю, после этого упражнения ушли с работ в совершенно другие профессии, потому что поняли, что занимают не свои места и что, возможно, другой человек мечтает работать на их месте и будет работать с наслаждением. И девушки уходили туда, где наконец чувствовали себя счастливыми и наполненными.

Одна девушка работала бухгалтером в известном российском банке, а стала работать фотографом. Она сейчас уличный фотограф – фотографирует уличную моду, стритстайл. Она полностью в этом растворяется, наслаждается и кайфует от своего дела. Но она поняла, что ей нужно менять работу, только когда прописала свой идеальный план через пять лет и увидела себя в команде модного глянцевого журнала, а не в коллективе белых воротничков в офисе, пусть и в центре столицы.

Вы тоже пишите, где вы хотите быть через пять лет в плане самореализации. Может, вы мечтаете о маленькой кондитерской, совсем домашней? Может, видите себя топ-менеджером в какой-нибудь успешной компании? Или хотите заниматься каким-то небольшим своим проектом?

Представляйте в картинках, где вы себя видите. Вы сидите за ноутбуком в доме у океана, работая полностью на удаленном доступе, или в собственном кабинете в оживленном офисе, или в большом модном опенспейсе в каком-то красивом помещении? Работаете с людьми? Вы одна или в команде? Вы руководитель или отличный исполнитель? Прописывайте полностью, кем вы себя видите. Опять же, не думайте, где вы сейчас и как вы туда доберетесь через пять лет. В этом упражнении нет никаких рамок, мы только мечтаем и подключаем свое воображение. Хотя, как правило, даже не нужно воображение включать, вы уже и так знаете, что вы хотите делать и кем вы хотите быть. Пишите и наслаждайтесь!

Следующая сфера – это ваш достаток. Сколько вы хотите зарабатывать через пять лет? Какая сумма к вам приходит на счет каждый месяц или каждый день? Сколько зарабатываете вы и, возможно, ваш супруг? Какой у вас семейный счет? Помимо достатка мы расписываем глобально все материальные достижения: в какой квартире или каком доме вы живете? Это домик в горах или у моря? Или это квартира на последнем этаже в центре Москвы с огромными панорамными окнами?

Я так когда-то описала большую четырехкомнатную квартиру с панорамными окнами, двумя детскими и гардеробной мечты еще даже до того, как в моей жизни появились дети, и вот сейчас мы купили вторую квартиру – один в один такую, как я когда-то мечтала. Супруг даже удивился, что мной было описано все: район, что должно быть рядом и т. п. Квартира строится, скоро должны дать ключи, и мы начнем там обустройство, а мне до сих пор, если честно, не верится.

Опишите, что вы хотели бы еще в финансовой сфере. Может быть, у вас есть машина? Какая это машина? Это огромный джип или «Мерседес»? У вас, возможно, самый современный навороченный классный телефон? Представьте себе все, что вы хотите!

Сферу «Отношения» я специально отделяю от «Семьи». Распишите ваши идеальные отношения через пять лет. В моем плане в сфере «Отношения» регулярные поездки вдвоем. Я очень сильно люблю детей, но мне и очень нравится проводить время только с мужем.

Куда вы ходите, как вы общаетесь, как взаимодействуете? Может быть, в вашей идеальной картине жизни супруг вам дарит цветы каждый день? Что происходит в ваших отношениях? Возможно, в выходные вы ходите вместе на какие-то интересные светские мероприятия, выставки, в театры на спектакли, балет? Закрывайте глаза, представляйте и пишите, какие они для вас, ваши отношения. Как вы их себе представляете? Что вы чувствуете рядом с любимым человеком, какой он там с вами? Рекомендую записать сюда свидания по пятницам, про которые я рассказывала ранее, поверьте, вы не пожалеете.

И мы переходим плавно из этой сферы в сферу «Семья». Это уже касается ваших родителей, супруга или пока только молодого человека, ваших детей. Какие у вас дети через пять лет и есть ли они? Чем они занимаются, что они умеют? В какие секции они ходят? Какие у вас с ними отношения?

А если у вас нет деток, в принципе появились ли эти дети, сколько детей в вашей идеальной картине жизни через пять лет? Как они выглядят, куда вы вместе ходите? Может быть, вы с ними путешествуете? Какие у вас отношения с родителями? Может, через пять лет вы хотели бы своих родителей отправить в кругосветное путешествие, а может, хотите совершить его вместе с ними?

Как я уже рассказывала, когда-то я записала рождение своих детей, хотя в моей голове и не укладывалось, как это – рожать детей практически подряд, но все получилось наилучшим образом.

Ольга Вальская, Стокгольм:

«При написании идеальной картинки жизни у меня как-то само собой в сфере семьи написалось «беременность и рождение девочки», у меня уже есть двое сыновей, но всю жизнь я мечтала еще и о дочке.

Первые годы с мальчиками были тяжелые, поэтому я и забыла про это думать, но, когда представляла свою идеальную жизнь, образ белокурой девочки появился сам собой.

Я обсудила это с супругом, и мы решили попробовать. С первого раза, уж извините за подробности, у нас получилась именно девочка, именно такая, какой я себе ее и представляла.

Теперь я каждый день смотрю на нее и понимаю, что возможно абсолютно все, главное, только понять, а чего хочешь именно ты!»

Следующая сфера «Друзья». В одной книге мне попалось выражение, что друзья – это те люди, которым от вас ничего не нужно, они просто рады быть с вами в любую минуту. Они вас поддержат, когда вам плохо, и будут с вами рядом, когда у вас все хорошо и вы на пике своих достижений. Они порадуются за вас. Отношения с друзьями, подругами наполняют энергией. Напишите, какими вы видите ваши дружеские отношения через пять лет. Сколько у вас друзей? Как часто вы с ними встречаетесь? Может быть, вы ездите в путешествия с ними или проходите совместное обучение? Мы ведь можем даже совместить развитие в нескольких сферах.

Когда лет семь назад я только начинала делать это упражнение, описывая свой идеальный день, первое, что я написала в сфере «Друзья», – хочу съездить с ними в путешествие. Тогда я только начинала зарабатывать в Москве, и мне казалось, что путешествие – это пока еще из разряда фантастики. На тот момент я ни разу не была за границей, и у меня даже не было загранпаспорта. Но уже через год мы с друзьями вчетвером организовались и поехали в интереснейшее путешествие по Европе. Мы прилетели в Барселону, гуляли по парку Гауди, смотрели достопримечательности, бегали с утра с сотней испанских спортсменов на набережной, потом переехали в Мадрид, а оттуда в Лиссабон. И я не знаю, сбылось бы это, если бы я не описала все? Может, да, а может, нет – кто знает. Я из тех людей, кто верит в волшебство и планы. Давая силу мечтам, вы можете значительно ускорить реализацию любого своего желания.

Поэтому, как я уже говорила: прописывайте все. Как вы хотите поддерживать отношения с друзьями? Сколько таких людей в вашей жизни? Может быть, вы хотели бы окружить себя новыми людьми?

Например, у меня в таком плане на ближайший год стоит, чтобы в моем окружении появились еще десять человек, но не просто появились и ушли, а остались со мной вместе идти по жизни, стали бы моими друзьями. Конечно же, у меня, как и у многих из нас, есть друзья еще со школьных времен, со времен института, но я бы очень хотела, чтобы появились еще интересные люди в моей жизни и чтобы круг друзей и знакомых постоянно рос и расширялся. Мне кажется, это очень здорово.

И наконец, переходим к описанию сферы «Яркость жизни» – это ваши путешествия, в которые вы мечтаете отправиться, необычные занятия, которые обеспечат вам сильные впечатления и эмоции. Долгое время у меня была мечта полетать на воздушном шаре в турецкой Каппадокии, где почти каждый день в воздух поднимаются больше сотни воздушных шаров. Когда раньше я видела фотографии этого зрелища, у меня дух захватывало от красоты. И несколько лет я прописывала это желание в сфере яркости жизни, а в прошлом году в июле мы с подружкой посетили Турцию и поднялись на воздушном шаре в небо. Это было настолько нереально, что я аж прослезилась от счастья – сотни ярких разноцветных шаров вокруг нас, красивые пейзажи Каппадокии под нами, и мы в корзине воздушного шара.

Я никак не могла поверить, что наконец-то все получилось – мы тоже здесь, это не сон, а реальность. Мое желание реализовалось в самом лучшем виде для меня.

Может быть, вы хотите посетить Америку или съездить в путешествие по Азии? А может, хотите пожить в Штатах или какой-нибудь европейской стране? Может быть, вы с детства мечтали увидеть колонии фламинго в Австралии или совершить круиз на ледоколе в Антарктиду? А может, вы хотите сделать что-то экстремальное: прыгнуть с парашютом или научиться ездить на мотоцикле, погружаться с аквалангом или поплавать с акулами? Пишите, ни в чем себе не отказывая!

Шаг за шагом мы с вами расписали наши восемь основных сфер жизни. Далее я обязательно расскажу, как мы будем с ними работать. А после этого упражнения у вас наверняка улучшилось настроение, так как вы заглянули в свою душу и спросили себя: а чего мне хочется там – в будущем? Мы встали на путь не просто проживания нашей жизни, а создания той жизни, которую мы хотим прожить.

Вы можете хранить этот ежедневник или блокнот и периодически перечитывать ваш идеальный день, можете его дописывать и переписывать – в этом нет ничего страшного, даже хорошо, что вы будете его трансформировать и менять по вашему усмотрению.

Если у вас теплые доверительные отношения с супругом или молодым человеком, вы можете поделиться с ним частью или полной картиной идеального дня, так вы почувствуете синергию в ваших мечтах. Я почувствовала в этом необходимость, когда пять лет назад расписала свое многодетное счастливое будущее, так как поняла, что теперь важно узнать, а готов ли к таким планам мой супруг. К счастью, это оказалось и его большим желанием.

И при обмене нашими мыслями и планами я почувствовала, насколько это усиливает, когда вы с любимым человеком движетесь в одном направлении. Теперь мы регулярно сверяемся с мечтами и планами друг друга. Ведь одно дело планировать свое личностное развитие, прохождение курсов или смену прически, и совсем другое, когда мы планируем сферы жизни, которые затронут наших родных и близких, а тем более супруга и детей.

Лариса Крутая, Киев:

«Упражнение “Идеальный день” очень серьезно изменило мою жизнь. Я прописала абсолютно все сферы, начала их реализовывать и настолько увлеклась, что вместе со мной в такое планирование вовлекся мой супруг и дети – мы вместе представляем свою лучшую жизнь.

Так, в прошлом году мы поняли, что зиму хотим проводить не в городе, а в Азии, на вилле у моря, и весь год мы шли к этой мечте, а когда уже казалось, что все сорвется, все получилось. И это лишь один пример. А слова, про которые Екатерина так часто говорит, мы оформили дома в плакат: “Все, что ты можешь представить, ты можешь реализовать”.

И теперь написание совместных желаний и планов для нас стало самым любимым семейным занятием!»