Упражнение «А что я больше не хочу терпеть в своей жизни?»

Напишите список, что вам не нравится в своей жизни, что вы не хотите больше делать, что вам надоело, что из года в год не меняется и остается таким же. Нужно написать все то, что мы не хотим терпеть.

Покажу на своем примере. Когда я писала такой список в первый раз, у меня получились следующие пункты:

♦ Я не хочу больше убирать дома, гладить белье, мыть полы.

♦ Я не хочу больше быть в нездоровом теле и есть неправильную, невкусную еду.

♦ Я не хочу больше работать вечерами после 19:00.

♦ Я не хочу больше поздно ложиться спать и с утра чувствовать себя уставшей.

У вас, естественно, будет свой список. После того как список готов, смотрим на каждый пункт и думаем, как минус перенести в плюс. Если я, например, хочу быть с утра отдохнувшей, то сегодня первым делом я ставлю будильник на отход ко сну и ложусь спать до 23:00. И так по каждому пункту.

Конечно, не все пункты мы можем сразу же реализовать, и, если вы не хотите больше летать эконом-классом, это не значит, что сразу же удастся пересесть в бизнес, но посмотреть на свою жизнь под другим углом это помогает.

Алена Пинаева, Омск:

«Я всегда хотела правильно питаться, но мне казалось, что это очень дорого и мне не по карману, поэтому даже в списках желаний и мечт не писала такие пункты. А в упражнении „А что я больше не хочу терпеть в своей жизни?“ я точно поняла, что больше не готова быть в полном теле, что хочу быть здоровой и стройной, и первым делом решила просто пить больше воды и вывести объем жидкости на 1,5–2 литра воды каждый день.

Так у меня появилась первая устойчивая привычка, а дальше я уже стала добавлять фрукты на завтрак, салат к обеду и ужину, и постепенно мое тело и правда стало таким, как я давно мечтала, и, как оказалось, большие деньги для этого совсем не нужны!»

Техника «Сделай первый шаг к своей мечте»

Часто я слышу вопрос: «А что если я вроде бы и хочу, чтобы мечта исполнилась, но все равно чувствую, что, возможно, она не моя, а навязанная извне?» Я уверена, что многие из вас, и я в том числе, с таким сталкивались.

Я, например, занималась восемь лет баскетболом, который терпеть не могла, потому что мама в молодости им занималась, и поступила учиться на экономиста, потому что мама всю жизнь работала по этой специальности. Свои желания и мечты я смогла разглядеть только в 22 года, но бывает ведь намного хуже, когда человек всю жизнь проживает, следуя не своим желаниям.

Чтобы такого не произошло, я предлагаю вам выполнить упражнение, в котором вы сможете почувствовать внутренний отклик и услышать себя. Мы будем тестировать наши желания и мечты.

Слышу уже ваши голоса и перехожу к примерам, в прошлом году мы задумались с супругом о расширении жилья, и я уговорила его съездить в жилой комплекс, который приглядела и в котором было все так, как я когда-то мечтала, писала вам об это ранее.

Мы приехали смотреть, походили по шоу-руму, это когда полностью готовый интерьер с планировкой можно посмотреть и почувствовать квартиру, я сразу же поняла, что это наше по всем показателям, но денег, скажу честно, на вторую квартиру у нас не было, так как дом строящийся и первую квартиру мы продавать не хотели.

Невероятно воодушевленные от того, что нам все понравилось, но немного расстроенные от того, что такого бюджета нет, мы решили возвращаться домой, но на всякий случай я попросила супруга сфотографировать меня на фоне дома, сделали фото и уехали, но в душе я точно поняла, что это наше и я хочу здесь жить, и через два месяца все сложилось наилучшим образом и мы уже оформляли документы на квартиру. Теперь ждем через год нашу квартиру мечты.

Еще один пример как раз с этой книгой, у меня есть в Москве мое любимое место, в которое я могу приходить сотню раз и наполняться энергией, все мои друзья его знают, это Дом книги на Арбате, я очень люблю читать, поэтому не удивительно, что книжный – мое любимое место, я даже на день рождения последний просила дарить мне книги.

В последний приезд в Дом книги я ходила между полок на втором этаже и сказала супругу, когда-нибудь и моя книга здесь будет стоять, супруг как всегда поддержал, я посмотрела на сцену, где авторы презентуют книги, «замечтала» и уехала.

И буквально через неделю, в день выступления в «Крокус Сити Холл» на 6000 человек, ко мне подошел издатель и предложил выпустить мою книгу, так я познакомилась со своей крестной мамой по книгам.

Ну ладно, не хотела рассказывать, но думаю, это важно – быть искренней с вами, когда мы поняли, что хотим с супругом детей, я сходила в детский магазин, купила три маленьких бодика, это специальные футболочки удобные для малышей, два голубых для мальчиков и одну для девочки, и дома сложила в красивую коробочку с мыслями, что когда-то я буду в этих бодиках держать своих детей и чувствовать их вкусный запах, не сложно догадаться, что именно так все и получилось, и сейчас, через пять лет, у меня два мальчика и одна девочка, все именно так, как я и хотела.

Выберите для начала одну мечту и пропишите план ее выполнения, первые три шага к ней, которые вы могли бы сделать уже сейчас.

Например, вы хотели бы стройное и красивое тело:

Шаг № 1. Сходите в спортивный магазин, померяйте и, если хотите, даже купите красивую модную спортивную форму.

Шаг № 2. Купите книгу или видеопрограмму по правильному сбалансированному питанию.

Шаг № 3. Сходите и проведите день-знакомство в фитнес-клубе, в котором вы бы мечтали заниматься спортом.

Я не обещаю вам, что у вас сразу же молниеносно все исполнится, но этими первыми вводными шагами вы можете запустить ваше желание на исполнение, а заодно почувствовать, точно ли это ваше.

Расскажу и про свой неудачный опыт. В 2018 году, когда мой проект успешно развивался, курсы проходили сотни учениц, на каждый марафон подключались около тысячи человек, я получила премии разных организаций, все было действительно просто шикарно, и в этот момент я подумала, а почему бы не попробовать телевидение, «замечтала», и, так как у меня быстро материализуются желания, меня пригласили на шоу «Прямой эфир» к Андрею Малахову.

Язык у меня неплохо подвешен, выступаю я прекрасно, с полной уверенностью я шла на передачу, даже не подумав посмотреть хотя бы пару эфиров. Должна сказать, что я не смотрю телевизор больше десяти лет, и дома у меня нет никаких экранов, кроме ноутбука. Попав в телестудию, я была просто шокирована, так как продюсеры требовали, чтобы я в студии махала руками, говорила, что дети – это плохо, и советовала героине сделать аборт, пока не поздно. Как вы понимаете, я этого не сделала, и в эфире вставила буквально пару слов, потому что поняла, что кричать и перебивать всех в этом балагане я точно не готова и моя репутация мне дороже, чем короткое появление на телеэкране, пусть и на федеральном канале. Когда съемки закончились, продюсеры накричали на меня, что я их подвела, что нужно было вставать и перебивать. Признаться честно, я опешила настолько, что, выйдя из Останкино, шла пешком к парку и плакала. Я даже не помню, когда в последний раз я плакала на многолюдной улице.

Как вы понимаете, я сделала тест-драйв мечты и поняла, что такой формат точно не мой. Немного отойдя от этой истории, я написала сообщение человеку, который меня пригласил, извинилась, что не смогла оправдать их ожидания, и отпустила полностью эту ситуацию.

Все мое детство и юность родители тысячу раз повторяли одну фразу, которая стала моим девизом по жизни: все, что ни делается, – все к лучшему! И когда бывает сложно и тяжело, а родители уже очень давно живут далеко от меня, я про себя повторяю эту фразу сотню раз. И за пару дней она меня успокоила.

Как только я поняла и решила, что это не мое, позвонил продюсер, сказал, что меня хотят пригласить на новогодний огонек и вывести в эфир в другой передаче на федеральном канале. Я согласилась, там был немного другой формат, мне давали слово, я шикарно выступила, и все прошло хорошо, но в ток-шоу я пока больше не появляюсь, хотя и не зарекаюсь.

Попробуйте и вы протестировать свою мечту и понять, точно ли это то, что вы действительно от всей души хотите.

Ирэн Фирсова, Сочи:

«Когда узнала про технику „Тест-драйв мечты“, первым делом прямо в этот же день поехала в автомобильный салон посидеть в машине своей мечты.

Для меня это был настоящий тест-драйв: я села в бежевый кожаный салон красной „Мазды“ – я так давно о ней мечтала, и она уже несколько лет стояла на заставке моего рабочего компьютера.

Когда я села в машину, у меня даже сердце бешено заколотилось, я почувствовала каждой клеточкой своего тела, что это мое. Я готова была кричать на весь салон: „Я это хочу!“ Уходя, я решила сделать небольшой шаг к мечте и купила брелок „Мазды“ и повесила его на ключи. Каждый день при взгляде на него сразу же вспоминала свои ощущения и расплывалась в улыбке.

Через два месяца мой супруг решил менять нашу семейную машину и сказал, что его коллега предлагает свою машину за хорошие деньги. Надо ли говорить, что это была именно красная „Мазда“? Да, она не новая, но я уверена, что все не за горами, а мы уже сейчас ездим в ней и наслаждаемся, а брелок я до сих пор не меняю».

Самое важное из главы

Мечтать важно и нужно! Напишите список из 100 желаний, но именно ваших желаний, добавьте туда страны, которые вы хотели бы посетить, покупки, которые хотели бы сделать, – все, о чем вы мечтаете искренне и с удовольствием.

Подключите к написанию списка желаний ваших близких, пусть супруг и дети напишут свои списки желаний, тогда в свободное время вы сможете исполнять мечты друг друга.

Если не получается идти к жизни мечты, попробуйте от обратного – напишите список того, что вы больше не хотите в своей жизни иметь, и постарайтесь заменить минус на плюс.

Выполните тест-драйв мечты, выберите одну – самую заветную – и сделайте первый шаг к ее исполнению.