Дисморфофобия
Замечу, что многие люди, когда смотрят на себя в зеркало, видят себя гораздо более красивыми, чем на самом деле. Мозг достраивает картинку и обманывает их. Это распространённая ловушка сознания – наш природный механизм самосохранения. Ведь если вы будете каждый день фрустрировать на тему, какой я некрасивый, то можете в итоге покончить жизнь самоубийством! Есть и другая крайность: распространённый психологический казус «дисморфофобия», когда человек в зеркале кажется себе толще, чем в действительности. По сути, это две крайности самовосприятия, в которые люди склонны бросаться. Наиболее корректное представление о себе дают фотографии (не селфи) и видео, снятые, когда изображаемый не пытается позировать и выглядеть лучше, чем он в жизни.
На своём базовом курсе Beauty matrix я даю женщинам задание: нужно раздеться до белья, поставить телефон на запись, забыть про него и, например, начать готовить обед. И вы в итоге увидите себя со стороны. Перед зеркалом вы обязательно выпрямитесь, приосанитесь, попу отклячите. Смотрите на себя и думаете: «Ой, я же хороша, да что там – просто шикарна!» А вот видео, снятое со стороны, показывает, что вы сутулитесь, что у вас лишние складки или выражение лица нахмуренное, унылое. Вот, оказывается, как видят вас другие люди! И это сразу отрезвляет, вы понимаете, какой у вас фронт работы над собой, даже необязательно в плане накачки мышц или избавления от лишнего жира.
То, как мы выглядим, – это метасообщение: внешнее выражение того, что у нас внутри. Сутулящийся, как правило, не уверен в себе, он согнулся под ударами судьбы. Нахмурены брови – относится к окружающим с недоверием, опущены уголки рта – постоянно грустит… Многое можно сказать о человеке, если смотреть на него со стороны, или если он сам на себя смотрит, когда не позирует, не старается выглядеть лучше. Это упражнение для людей, которые не боятся увидеть правду, а она иногда бывает жестокой.
Спешу заверить: частую грусть или сильный зажим тоже реально исправить в спортзале, как и фигуру. У тренировок есть приятные побочные эффекты: первое – вы становитесь сильным, энергичным, стройным, это способствует повышению самооценки. Вы становитесь лучшей версией себя и начинаете думать о себе лучше, больше себя уважать, и всё это отражается на вашем лице и ваших метасообщениях (то сообщение, которое мы транслируем своим внешним видом). Перестаёте хмурить брови, начинаете чаще улыбаться, становитесь более позитивным. Мы уже говорили о катехоламинах, которые нас вгоняют в состояние эйфории? Тут вы вообще ходите и, как дурачок, улыбаетесь. Что грустить, если вы в отличном настроении? Кардиотренировку сделал, свою дозу природных антидепрессантов принял – и всё прекрасно.
Люди обычно думают только о внешнем эффекте тренировок, а о том, как повлияют они на их личность, даже не подозревают. Занимаясь фитнесом, вы становитесь более счастливым, позитивным, уверенным в себе просто потому, что вы каждый день делаете лучше самому близкому для вас человеку – самому себе!
Бодипозитив: друг или враг?
Современный человек, знакомый с популярными тенденциями, несомненно, слышал о бодипозитиве. Это западное движение, направленное на то, чтобы люди перестали стесняться своего физического проявления и начали гордиться тем, какие они есть. При этом в голову вбивается то, что все красивы. Но это всё равно, что вбивать в голову бедным, что все они богатые. Это просто абсурд! Не могут все быть красивыми. Тем более красота – это понятие субъективное, как и богатство: для кого-то десять тысяч – огромные деньги, кому-то этого хватит на полчаса. Но существуют вещи, которые объективно нехороши.
Чрезмерный лишний вес не просто нехорош – он вредит здоровью. Полные люди болеют чаще стройных: статистика – упрямая вещь! Точно так же попытка внушить, что разные недостатки внешности – это красиво, есть просто самообман, направленный на то, чтобы человек, видя какую-то красивую модель, не комплексовал, что он не настолько хорош и никогда таким не будет. На нашу личность такой самообман оказывает обратный эффект. Возникает мысль: я и так красив, зачем стараться? Можно позволить себе всё, что угодно, мы же все красивы, мы все равны.
Тому, кто изначально был в нормальном состоянии сознания, навязывается другая парадигма, которая одобряет и даже поощряет иметь недостатки. Например, у многих рожавших женщин есть растяжки на теле. Это нормально, но не нужно ими гордиться, ничего красивого в них нет. И если вы их выставляете на всеобщее обозрение, то пытаетесь людям запудрить мозги, чтобы они считали красивым то, что таковым не является по определению. Привлекательна только гладкая кожа, а не растяжки и прыщи.
На мой взгляд, бодипозитивщики живут в мире иллюзий. Они нашли себе компанию подпевал, которые им говорят: «Всё нормально, будь толстой, ешь пончики, пей пиво – это наш стиль жизни!» И когда они оказываются в компании людей, которые ведут другой стиль жизни, испытывают бешеный «баттхёрт», фрустрацию и разрыв шаблона. Оказывается, можно жить по-другому, выглядеть по-другому, быть счастливым! Тем более что полная женщина неконкурентоспособна среди других самок – мужчины всё равно обращают внимание на внешность, это просто естественный отбор. И когда бодипозитивщица оказывается аутсайдером, она понимает, что здесь что-то не так!
В свою защиту бодипозитивщицы говорят, что образ «глянцевой» красоты навязан средствами массовой информации для рекламы соответствующей продукции. Но если присмотреться, то женщины-модели с обложек журналов обладают совершенно заурядными фигурами, по-настоящему круто выглядят единицы из них, а в большинстве своём они просто худые. Поэтому у тех, кто считает, что фигуры моделей – это нечто запредельное, просто очень низкая планка. Есть люди с гораздо более крутыми фигурами – те же бодибилдерши, спортсменки. Всё зависит лишь от того, что и с чем сравнивать!
Лично я считаю, что бодипозитив – это «происки американского империализма». Американцы имеют огромные проблемы с ожирением в масштабах нации, и это очень страшно. Продукты правильного питания стоят у них очень дорого, а фастфуд и сладости – дёшево и к тому же находятся на каждом углу. Плюс там огромные порции в ресторанах. В итоге американцы толстеют, и, если вся семья полная, у них это абсолютно нормально. В Америке большие машины, большие дома и толстые люди – всё гармонично. Для толстяков даже есть специальные электротележки, на которых ездят в супермаркетах.
Бодипозитив придуман для того, чтобы потребители продолжали покупать вредные продукты, поглощать вредную еду, приобретать одежду размеров XXXL, оставались полными и оправдывали себя, что они молодцы и всё в порядке. Если вы стройная женщина и пришли в компанию толстушек, они начинают говорить: «Мужчины – не собаки, на кости не бросаются. Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы». Внушают, внушают, и бедная худышка начинает чувствовать себя дискомфортно в их компании, думая: «А может, я и правда недостаточно красивая? Вон они какие – мягенькие, пышные, а я жёсткая». А может, муж её такой и любит – стройной? У каждого своя система ценностей.
И конечно, все мы действительно разные. Но жир – это не часть нашей индивидуальности, как утверждают бодипозитивные товарищи.
Сейчас пластическая хирургия очень развита, меняют форму носа, ушей, разрез глаз, подбородок; брекетами и капами исправляют зубы и прикус; худеют и набирают вес, преобразуют пропорции тела с помощью силовых тренировок. Всё зависит только от вас!
Практическое задание
Запишите те свои черты, которые вам не нравятся и которые вы хотите поменять; те черты, которые не нравятся, но которые вы не можете поменять, например цвет глаз или форму ног. Пусть ваши неизменные данные станут чертами, которые вы примите и полюбите в себе. А особенности, поддающиеся преобразованию, будут корректироваться. Поэтому пишите максимально подробно.
________________________________
________________________________
