Почему ДиетоЛогика работает, а диеты, БАДы и операции – нет?

Люди с лишним весом в большинстве своем приступали к его снижению несколько раз. Без правильного подхода борьба с килограммами превращается в замкнутый круг. Человек садится на диету, терпит, сбрасывает вес, а затем срывается и набирает еще больше.

Я тоже сталкивался с этой проблемой. Почти 10 лет я ходил от диетолога к диетологу, часами занимался в зале, пробовал разные мази и БАДы, обещающие похудение. Но всегда лишний вес возвращался. Когда показалось, что перепробованы все варианты, пришлось начинать всё сначала самостоятельно.

До ДиетоЛогики я реализовывал один и тот же сценарий. Я начинал худеть. Целенаправленно и уверенно шел к результату, знал, что делаю. Я получал результат. Мне нравился мой похудевший живот, отражение в зеркале радовало. Наверное, в этот момент и начинался «откат».

Достигнув эффекта и расслабившись, я возвращался к своей жизни. В этом одно из слабых мест известных систем сброса веса. На диете мы проживаем не свою жизнь, а реализуем временный сценарий. А наша жизнь по-прежнему остается жизнью полного человека, к которой мы возвращаемся после первого же срыва.

Сбросив несколько килограммов, я постепенно возвращался к привычному режиму питания. Человек не робот, чтобы всё время жить по программе. Мне начал сниться шоколад. Мне, взрослому человеку, серьезному юристу, снилась халва.

Любая сила воли рано или поздно не выдержит. Сначала я позволял себе шоколадку, ссылаясь на плохое настроение или трудности на работе, потом – вторую порцию ужина. Постепенно я перешел в тот режим, который сейчас считаю обжорством.

В поисках выхода из ситуации я разработал свою систему похудения – ДиетоЛогику, с которой вы и знакомитесь в этой книге.

Информацию о наших группах и способах похудения вы можете найти и на сайте obgori.ru

Почему не работают диеты?

Для начала определимся с самим понятием «не работают». Работающей диетой мы считаем ту, которая не только помогает снизить вес. Основной критерий эффективности – устойчивость результата. Если вы не будете есть практически ничего один месяц, потеряете 15 кг, а потом вернетесь к привычному образу жизни и наберете 20 кг, можно ли такую программу питания считать эффективной и работающей? Определенно нет.

Человек устроен достаточно сложно. Простая логика «меньше ешь – будешь меньше весить» не работает. Следуя диете, худеющий ограничивает свой организм в энергии, меняет привычный режим питания. У мозга в этот период начинается паника. Недостаток еды заставляет постоянно думать о пище, делает ее более привлекательной в глазах худеющего.

Также у человека меняется гормональный фон. Активный процесс похудения приводит к тому, что отвечающих за чувство насыщения гормонов становится меньше. Появляется выраженное чувство голода.

На диете организм человека включает режим сохранения энергии. Раз еды стало меньше, придется поберечь силы. В результате замедляется метаболизм и процесс похудения останавливается.

Организм предпочитает стабильность и плохо относится к любым изменениям веса. Попытки набрать вес встретят такое же сопротивление, как и насильное голодание.

Есть и психологические причины, мешающие расстаться с накопленным жировым багажом:

• мы ценим вторичные выгоды. Лишний вес помогает нам тихо сидеть в уголке и не высовываться. А стройность выглядит как ответственность. Об этом мы говорили выше, когда описывали причины, почему мы не худеем;

• нелюбовь к себе. Воспринимая диету как наказание за полноту или другие особенности, человек заранее программирует себя на провал;

• надежда на абсолютное счастье после похудения. Одного снижения веса недостаточно, чтобы стать довольным жизнью и самодостаточным человеком. Программа ДиетоЛогики подразумевает проработку психологических и других проблем с разных сторон. Одни только цифры на весах не сделают вас счастливым человеком.

Диета – искусственный режим питания, обычно включающий продукты, которые большинство считает не слишком вкусными. Да и приемы пищи редко привязаны к потребностям организма. Человек ест, не прислушиваясь к собственным ощущениям. Чем меньше мы слушаем свое тело, тем проще мозгу нас обмануть. Мы теряем контакт с самими собой.

Жесткие ограничения ведут к срыву. Другого пути нет. Нельзя всё время находиться в состоянии стресса. А полученный за короткий период результат – снижение веса на несколько килограммов – неизбежно тает, стоит вернуться к «нормальной» жизни.

Диета наносит удар по здоровью. Ограничивая рацион, мы недополучаем полезных веществ. Организму нужен баланс жиров, углеводов и белков, необходимы витамины и минеральные вещества. Большинство людей не советуются с врачом перед изменением питания, получая в результате обострение хронических заболеваний. Если у человека проблемы с почками, желудком или гормонами, монодиеты и резкое снижение веса могут быть противопоказаны.

Почему не работают БАДы, диетические продукты и т. д.?

Ответ прост и очевиден: производители пищевых добавок и диетических продуктов зарабатывают деньги на худеющих. Здесь мы говорим именно о тех БАДах, которые обещают мгновенное похудение без усилий. Есть и полезные пищевые добавки, о которых мы говорили выше. Они компенсируют недостаток необходимых в рационе веществ и не влияют на вес в подавляющем большинстве случаев.

Зачем продавать таблетки, которые дадут стабильный результат, без потребности «сидеть» на препаратах? Тогда их перестанут покупать.

Самый выгодный вариант для поставщиков БАДов – частичный видимый эффект от их препаратов, стимулирующий постоянный спрос. Множество компаний, производящих добавки для похудения, параллельно производят шоколад. Те, кто формально помогают похудеть, потом кормят «вкусностями».

Действительно полезные продукты – овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо – не требуют дополнительной привлекательной упаковки.