Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Ни один метод проверки реальности не дает результатов, достоверных на 100 %, и не каждый сон изобилует очевидными знаками сна. Так что же вы можете сделать, если ваша рука не изменяется, но вам продолжает казаться, что вы спите? Как вы можете заметить знак сновидения, если окружающий вас пейзаж выглядит совершенно пустым? Ну, вы можете достать свою тетрадь, прищурить один глаз и сказать: «И кое-что еще…»
Если можете, вспомните детектива по расследованию убийств из телесериала 70-х лейтенанта по имени Коломбо. Этот парень не был специалистом в криминалистике, он просто обладал острым умом, замечал каждую деталь окружающего пространства, проверял факты и присматривался к мелочам. Так же должны действовать и мы, если хотим раскрыть тайны осознанных сновидений.
Пять шагов, чтобы стать Коломбо
Метод Коломбо, в принципе, основан на пристальном внимании к деталям. Вот что это означает.
Если вам кажется, что вы спите, осмотритесь вокруг – нет ли подсказок, потрогайте окружающие предметы. Пространство сна выглядит удивительно реалистичным, но если вы присмотритесь, часто вы сможете заметить несоответствия и осознать, что вы спите.
Будьте внимательны и спросите себя: «Как я сюда попал? Где я был до этого? Какую последнюю деталь я помню?»
Чтобы сделать метод Коломбо по-настоящему эффективным, тренируйтесь в течение дня. Занимаясь своими делами или, может быть, через заданный промежуток в 10 минут пристально приглядывайтесь к деталям, исследуйте текстуру окружающего пространства и ищите доказательства странностей, присущих состоянию сна.
Когда вы применяете метод Коломбо в течение дня и ваше расследование каждый раз приводит к новым открытиям (я ожидал, что кора на этом дереве будет выглядеть иначе), которые заставляют вас думать: «Это странно», обязательно проведите проверку реальности. И эта привычка быстро перейдет и в ваши сны.
Мы спим наяву, а потому, когда мы начинаем осознанно воспринимать события своей повседневной жизни, мы становимся более осознанными и в наших снах.
Советы профессионалов: станьте детективом своей жизни – от Дэниела Лава
Сохраняйте осознанность
Главная тайна, которую мы пытаемся разгадать, заключена в одном вопросе: «Я сплю?» Однако в поисках приключений можно исследовать множество разных путей. Мы должны попытаться сохранять осознанность в каждой сфере нашей жизни – как наяву, так и во сне, – если мы желаем разгадать эту тайну.
Используйте свои инструменты
Как скажет вам любой детектив, чтобы докопаться до истины, вам нужно задействовать определенные ментальные инструменты. Совершенствуйте свои навыки осознанности, критическое мышление, логику, дедукцию, трезвый взгляд на вещи и умение собирать данные, поскольку все это входит в набор инструментов детектива. Как и с мышцами, чем больше вы будете тренировать эти навыки, тем сильнее они будут становиться.
Сомневайтесь во всем
Хотя часто легче принять вещи такими, как они выглядят, помните, что это лень вашего ума, которая ведет к неосознанным снам. Так что ставьте под сомнение все, что вам говорят, свои собственные предположения, ставьте под сомнение факты, сомневайтесь во всем.
Приобретайте новые знания
Возьмите в привычку искать ответы и факты. Относитесь к жизни как к школе, где вы можете узнать много нового. Будьте готовы открыть новые способы мышления и отбросить известные представления. Как побочный эффект, вы станете гораздо более интересным человеком.
Ищите улики
Как детективу своей жизни, вам понадобятся пристальный взгляд и жажда доказательств, поскольку вы никогда не сможете быть совершенно уверены, куда приведет вас цепочка улик. Осознанность во сне – это всего одна деталь мозаики, но по вашему желанию она может стать началом приключения, которое откроет двери вашего разума навстречу калейдоскопу чудес Вселенной.
• Если вы находитесь внутри сна и знаете, что спите, это здорово, но если вам нужны дополнительные подтверждения того, что вы спите, сделайте проверку реальности (прежде чем отправиться полетать со скалы!).
• Проводите проверку реальности и наяву (десять раз в день или чаще, если можете), когда вы видите нечто странное или что-то, напоминающее сон.
• Будьте как Коломбо и пристально присматривайтесь к жизни. У вас есть на это 100 лет, так что не теряйте времени, глядя на мир в шорах! Расширяйте горизонты разума и замечайте, насколько «реальная жизнь» иногда может быть похожа на сон. Так со временем вы начнете понимать, как нереальна и ваша жизнь во сне.
• Не забывайте вести дневник сновидений и замечать знаки снов!
«Доверяйте снам, ибо в них таится вход в вечность».
Джебран Халиль Джебран
Наблюдая за своими пациентами, великий швейцарский психиатр Карл Юнг заметил, что несмотря на то, что им часто снились события повседневной жизни, содержание их снов и фантазий только этим не ограничивалось. Он обнаружил, что часто во сне его пациенты погружались в мир древних символов, о которых у них не было никаких ранее приобретенных знаний.
Их сны и фантазии нередко были связаны с мифологией, которая встречается в культурах тех стран, где они никогда не бывали, и относится к тем временам, когда еще не родились даже их родственники. Это наблюдение привело Юнга к выводам, которые он сформулировал в своей концепции «архетипов» и коллективного бессознательного – двух теориях, которые стали его главным вкладом в науку психологии.
Войти с помощью соц. сетей: