Контрольный список Чарли

• Изучите территорию своего сна и сновидений. Помните, что ваша цель развить «зрение джунглей»!

• Есть три группы знаков сна: аномальные, тематические и повторяющиеся. Записывайте все, но особое внимание уделите повторяющимся знакам.

• Попросите помочь вам «увидеть то, что за пределами колодца», и позвольте своим ограничениям разлететься на кусочки, как голова лягушки!

• Существует четыре фазы сна: гипнагогический, легкий сон, глубокий сон, ФБС. С течением ночи периоды ФБС удлиняются, а потому сконцентрируйте свое внимание на последних часах вашего цикла сна.

• Научитесь задерживаться в гипнагогическом состоянии. В основе многих техник, которые мы будем изучать позже, лежит способность сохранять осознанность в гипнагогическом сне, поэтому вам стоит этому научиться.

• Не забывайте вести дневник сновидений!

Глава 3. Три кита, карьера и творчество

Теперь, когда вы понемногу начинаете «видеть то, что за пределами колодца», умеете спать глубоким сном и замечать знаки снов, вы, вероятно, осознаете, сколько странностей таит в себе мир сновидений. Самое важное – это помнить, что какие бы образы или сюжеты ни возникали в ваших снах, они все абсолютно нормальны и естественны.

Пугающие образы, сексуальные фантазии, сцены насилия в снах – это всего лишь проявления спящего разума, и их не стоит оценивать так же, как события из вашей повседневной жизни наяву. Это открытое восприятие является основой методики, которой я обучаю на своих семинарах, а также моего метода «трех китов».

Три кита осознанности

Я преподавал искусство осознанных сновидений тысячам людей и, наблюдая за ними, я понял, что гармоничному, успешному и плодотворному обучению способствуют три основных внутренних качества. Они отличают туристов от путешественников: тех, кто занимается осознанными сновидениями только ради красивых пейзажей, и тех, кто стремится открыть новые возможности. Такими качествами являются принятие, дружелюбие и доброта – три кита в технике осознанных сновидений.

Принятие

Когда мы начинаем осознанно относиться к своим снам, нам нужно согласиться с тем, что все, что мы в них наблюдаем, или, по крайней мере, 99 процентов, является частью нашего собственного разума. Каким бы сумбурным, агрессивным или темным ни казалось содержание сна, мы должны попытаться понять, что это всего лишь часть нашего собственного океана разума, которая хочет, чтобы ее заметили. Бессознательный разум желает, чтобы мы обратили на него внимание, но чтобы это сделать, нам нужно отбросить представления о том, что сон является чем-то отдельным от нас самих.

Когда люди обнаруживают в своих снах (осознанных или нет) нечто «неправильное» или неприятное, они часто думают, что их обязанность состоит в том, чтобы попытаться это изменить и сделать все «правильно». Это совсем необязательно и даже глупо, потому что это всего лишь отвергнутые и забытые части нашей собственной души, и когда мы просто наблюдаем их в своих снах, мы интегрируем их естественным путем. Великий духовный учитель из Индии Кришнамурти однажды сказал об этом так: «Видеть значит делать». Но суть здесь в том, чтобы признать своей частью все, что бы вы ни увидели.

Недавно я говорил об этом с экспертом по осознанности Робом Наирном, и он сказал мне, что «благодаря принятию немедленно создаются условия для внутренних перемен, тогда как неприятие порождает внутреннюю борьбу и психологический конфликт, поскольку мы в буквальном смысле сражаемся со своим Я». Он добавил, что «для того чтобы нас посетили озарения, все, что нам нужно, это душевная смелость их увидеть». Нам ничего больше не надо делать, кроме как наблюдать за образами своего сознания с чувством принятия».

Важно отметить, что использование слова «принятие» в этом контексте не означает одобрение или поддержку негативных утверждений или поведения своего разума. Принятие – это качество сознания, которое является предпосылкой к сочувственному отношению к ситуации, что открывает возможности работать над ней дальше.

Я встречал некоторых сновидцев, которые считали, что в их сны проникают темные силы зла, тогда как на самом деле они просто встречались со своей «тенью». Сон дает отличную возможность для того, чтобы интегрировать эту часть сознания, которую люди зачастую игнорируют в силу простого недостатка принятия. Мы будем всесторонне исследовать интеграцию теневого сознания в следующей главе.

Дружелюбие

Как только мы согласимся с тем, что 99 % содержания наших осознанных снов – это часть нашего собственного разума, мы сможем обратиться к помощи второго кита нашей методики – дружелюбию. Оно подразумевает безусловное дружеское отношение к любым ситуациям во сне, приятным или не очень. Это дружелюбие к самому себе, к персонажам сна, к позитивным образам и тем, что кажутся «негативными». Дружелюбие раскроет всю перспективу вашего сна, которая раньше была скрыта от вашего взора.

Мастер тибетского буддизма Мингьюр Ринпоче говорит: «Если вы отрицаете негативные эмоции, они станут вашими врагами, но если вы будете им потакать, они станут вами управлять. Так что же нам делать с негативными эмоциями? Какой подход самый лучший? Встретиться с ними лицом к лицу и подружиться!» То же самое и с осознанными снами. Если мы принимаем тот факт, что все в наших снах – это часть нас самих, то зачем нам вообще проявлять к себе враждебность?

Доброта

И наконец, третий кит в технике осознанных сновидений – это доброта. Проявляйте доброту ко всему, что вы встречаете в осознанном сне, потому что все это – вы. Хорошо, 99 % – это вы сами. А как быть с пресловутым одним процентом, который может оказаться чем-то вне вашего собственного разума? Мы поговорим об этом подробно позже, а пока проявите доброту и к этому проценту тоже. Ведь как гласит известное высказывание Далай-ламы: «Проявляйте доброту всегда, когда это возможно. Это возможно всегда».

Взращивая эти три качества – принятие, дружелюбие и доброту – в ходе своих занятий осознанными сновидениями, вы превратите их в фундамент своего обучения, который поможет вам устоять под любыми ветрами дуального мира с его предубеждениями, которые так часто проносятся через наш разум наяву.