8.10 Перевод знаний в действия

Истинное и прочное знание, а также мотивация возникают только в результате апробации изученного через действие или ощущение.

© Иоахим Бауэр, нейробиолог

Знания могут быть ценны сами по себе, ведь их можно передать другим людям, но действия – нет. Действия ценны, только если они полезны, имеют смысл и цель. Хаотичные, бесцельные и непродуманные действия не ценны, а вредны или как минимум не несут ни вреда, ни пользы. Мы ведь опасаемся не тех людей, которые много знают и умеют, а тех, которые не понимают, что делают. А собственных бессмысленных действий вы должны бояться больше всего.

Когда мы ничего не делаем, особенно если не делаем запланированного, в конце дня (или недели) мы испытываем сожаление из-за бесцельно потраченного времени. Нам нужно что-то делать. Что угодно, но осмысленно. Мы не можем отдыхать целыми днями, когда есть недоделанные дела, потому что становится скучно и совестно. Если мы поиграем в футбол, то будем довольны (активный отдых, я – молодец!), а вот если пролежим выходной на диване, то нет (кроме тех редких случаев, когда лежание на диване совершенно оправданно).

Впрочем, не так важно, что мы делаем время от времени, как то, что мы делаем постоянно. В конечном итоге все решают привычки, то есть повторяющиеся действия. Размышлять о действиях важно – это часть планирования, но если планировать слишком долго, то на сами действия не останется ни времени, ни сил. Накапливать знания тоже важно, но лучше делать это в процессе их применения, иначе накопления ничего не будут стоить.

Во-первых, получайте знания осознанно. Учите то, что вам реально нужно здесь и сейчас. Не зубрите, не спешите дочитывать книги до конца – обдумывайте прочитанное, думайте, как использовать узнанное на практике, проговаривайте вслух и сразу пробуйте использовать новые знания. Осознанность в процессе обучения повысит количество знаний, которые вы можете использовать на практике. Те знания, которые вы не сможете использовать в ближайшее время, быстро забудутся, поэтому нет смысла тратить на них время и силы.

Во-вторых, применяйте столько знаний, сколько нужно, чтобы выполнить конкретную задачу, но не более того. Не пытайтесь использовать все свои знания сразу. Есть задача, есть знания, которые нужно применить. Ищите самое главное (самое нужное) и делайте. Не тратьте время на поиск, повторение или обретение новых знаний, без которых можно обойтись. Не усложняйте задачу, но потратьте немного времени, чтобы найти для нее самое эффективное решение.

В-третьих, различайте решение проблем, выполнение рядовых задач и принятие решений. Для решения проблем используйте метод «пяти почему» для поиска первопричины проблемы, чтобы найти самый эффективный способ ее решения. Для выполнения рядовых задач рассматривайте разные варианты, чтобы выбрать оптимальный. А для принятия решений используйте метод, который вы хорошо знаете и умеете применять. Не нужно каждый раз заново изобретать велосипед, но выбранный метод можно и нужно совершенствовать.

8.11 Дневник всего

В результате эволюции мы не стали сильнее, мы стали умнее. Клыки мы отрастили не во рту, а в голове – довольно-таки разумно!

© Джон Медина, биолог-эволюционист

Ведите дневник. Записывайте все, что придет в голову. Все, что вспоминается, когда перед вами дневник, потому что вся информация, которая касается вас, важна и нужна. Дневник – это осознанность, рефлексия, разгрузка головы. Записи помогают сформулировать мысли, дать название своим эмоциям и чувствам, вспомнить события, планы и мечты, вести учет достижений, времени, затраченного на работу, или времени, когда вы чувствуете себя лучше всего. Вы можете записывать случайные мысли, мнение о прочитанных книгах, идеи по достижению целей. Можете вклеивать фотографии и делать зарисовки. Делайте что хотите и как хотите – это ведь ваш дневник. Главное правило: иногда перечитывать то, что вы писали раньше.

Самые важные графы в дневнике: – рабочие часы; – достижения; – чувства и эмоции.

Другими словами, пишите в одном дневнике о работе, эмоциях, чувствах, достижениях и обо всем, о чем только хочется написать.

Успехи нужно праздновать, удовольствие – смаковать. Подмечайте хорошее, даже мелочи, чтобы приучить свой мозг постоянно вырабатывать дофамин и искать удовольствие в обычных вещах, процессах и работе. Ведение дневника в этом поможет. Если у вас нет привычки описывать свою жизнь в подробностях, подмечать приятные мелочи, поначалу вы можете испытывать затруднения с тем, что и как писать. Но вы все равно пишите, пробуйте, и вскоре ваши записи станут подробными, интересными для перечитывания и очень полезными для анализа.

Заведите дневник, чтобы видеть свои успехи. Уже сейчас каждый день вы преодолеваете свою лень и делаете много важных и нужных вещей, но если вы не ведете записи, то не понимаете реальный объем сделанного за день. Вы удивитесь, если начнете записывать каждое законченное важное дело:

– заведение дневника достижений;

– проверка электронной почты;

– ответ на важное письмо;

– уборка рабочего стола;

– отличная идея для решения рабочей проблемы;

– ответ на еще одно важное письмо;

– еще одна полезная идея;

– дочитанная глава книги;

– принятие важного решения.

Любое дело, любое решение, любая идея отнимают время и силы. Если вы это сделали, значит, вы уже потрудились. Возможно, немного потрудились, но выносливость растет, а записи стимулируют сегодня делать больше важных маленьких дел, чем вчера. Люди, использующие шагомеры, утверждают, что благодаря им они стали больше ходить, ведь, когда видишь на экране 500 шагов, понимаешь, что это почти смертельное обездвиживание, и начинаешь больше ходить, чтобы число стало хотя бы в десять раз больше. Так же действует запись успехов.

Важно различать законченные дела и достижения. Не любое успешно законченное дело – это достижение. Достижение – это все, что вы сейчас сделали лучше, чем делали час назад, вчера или в прошлом году. Как в спорте – выше, дальше, быстрее. Если сделали так же, то просто сделали. Если сделали лучше – это уже достижение. Понимать разницу важно, чтобы совершенствоваться. Не просто делать, а делать лучше, тем самым становиться эффективнее.