8.4 Пожиратели мозга

Есть решения, после принятия которых тараканы в голове аплодируют стоя.

© Альфред Хичкок, кинорежиссер

Уверен, хоть раз в жизни вы слышали мелодию, которая надолго застревала в голове. Вы постоянно ее прокручивали и повторяли про себя, она успела вам жутко надоесть, но вы никак не могли от нее избавиться. Точно так же в нашем мозге застревают любые мысли, эмоции, чувства и не только. Они, как вредоносные программы в компьютере, начинают потихоньку портить операционную систему, пока в один момент она не рушится.

Пожиратели мозга – это все мысли, эмоции и чувства, привычки и даже люди, не дающие спокойно жить, продуктивно работать и развиваться. Они всегда на первом месте. Даже стоя на краю пропасти, человек будет думать не о том, что сейчас свалится, а о том, что кто-то в чем-то неправ, или о том, как что-то ему надоело, о сделанной ошибке, или продолжит мечтать о том, что никак не решается сделать. Пожиратель мозга заслоняет собой все. Встанете утром, что-то произойдет или вы о чем-то вспомните, эта мысль засядет в голове, и весь день вы будете обдумывать только ее. Хорошо, если один день, а не целую неделю или месяц.

Потом может произойти новое событие, которое также надолго застрянет в голове. Если не бороться с этой напастью, то можно беспрерывно зацикливаться на чем-то. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, жить осознанно, вы будете жить какой-то одной мыслью. Это помешает работе и получению удовольствия от жизни. Например, во время секса вы можете думать о коллеге, которого ненавидите, потому что как же о нем забудешь, если он такая сволочь, каких свет еще не видел?

Обычно в голове застревает то, что сильно воздействует на нас эмоционально. После хорошего отдыха с друзьями на следующий день мы часто вспоминаем, как было хорошо. Так же влияют и негативные события: мы постоянно прокручиваем в голове и вспоминаем то, что произвело на нас впечатление. Это способ справиться с неприятными ощущениями, и отчасти он работает, и его можно использовать, но редко. Постоянно жить мыслями о каких-то людях, своих и чужих ошибках, мучиться сомнениями и сожалениями – путь к хроническому стрессу и усталости, который ведет не к большим пряникам, а в противоположную сторону – к большим неприятностям.

Хуже всего, когда в голове застревают убеждения, которые мы начинаем считать истинными только потому, что слышали их несколько раз или нет другой, более достоверной информации. Так работает реклама: мы много раз слышим одно и то же и начинаем верить в сказанное, даже если поначалу скептически отнеслись к рекламному сообщению и не собирались ему верить. Но реклама не так страшна, как многие другие убеждения.

Например, существует ложное убеждение, что мозг работает не на полную мощность, а на какие-то жалкие 10 %. Когда вы начинаете спрашивать людей, почему они в это верят, они не могут привести никаких аргументов, кроме одного: это общеизвестный факт. А почему общеизвестный? А потому, что все его знают. А почему его все знают? Потому, что постоянно повторяют.

Кроме веры в популярные заблуждения мы делаем много собственных ошибочных выводов, которые ежедневно мешают нам жить. Это может быть что угодно: например, уверенность в том, что жизнь должна быть тяжела, иначе человек раскисает и становится слабым. Или что заработать деньги можно только двумя способами: или украсть, или тяжело работать всю жизнь. Такие убеждения негативно влияют на любого человека, поэтому от них нужно избавляться.

Выявить вредоносные убеждения можно как самому, так и с помощью других людей. Самый простой способ: обратиться к психологу, психотерапевту, коучу или персональному тренеру. Более сложный способ заключается в очень подробном ведении дневника и записывании не только того, что с вами происходит, но и того, как вы принимали решения и о чем думали.

Некоторые убеждения хорошо на нас влияют (например, убеждение в том, что нужно чаще смеяться), но и тут, если не вдумываться в него, можно совершать глупые ошибки: например, часто и много смеяться в совершенно неподходящих для этого условиях (на совещании, на похоронах, когда человеку рядом плохо). К тому же если регулярно не анализировать свои мысли, то пожирателей мозга станет так же много, как и пожирателей энергии и времени. Их нужно отслеживать и проверять на полезность.

8.5 Привет, сосед!

Истинное преимущество конкуренции – не победа, а повышение эффективности. Конкуренция высвобождает скрытые резервы и помогает прилагать больше усилий.

© По Бронсон и Эшли Мерримен

Человек всегда хочет иметь больше, чем имеют другие. Больше, чем сосед. Больше, чем коллега. Больше, чем родственники. Больше, чем кто-то другой из окружающих. То есть желание доминировать не распространяется на всех людей в мире – доминировать мы хотим в своей среде. Это желание заложено в нашей природе. Мы счастливы, не когда богаты, а когда богаче других.

Гари Маркус объясняет эту нашу милую особенность на примере исследования заработной платы: «Парадоксально, но на самом деле имеет значение не абсолютное богатство, а относительный доход. Большинство людей предпочли бы получать зарплату $70 000, если их коллеги в среднем имеют $60 000, но не $80 000, если в их учреждении другие получают $90 000. По мере того как благосостояние общества в целом растет, индивидуальные ожидания увеличиваются. Мы не хотим быть просто богатыми, мы хотим быть богаче (чем наши соседи)». Я уверен, что данные этих исследований помогут вам разобраться в себе и понять, чего вы хотите на самом деле, а также осознать, что в желаниях доминировать и соперничать нет ничего плохого – они стимулируют развитие.

На наши знания и способности более всего влияет среда. Мы учимся у людей, мы хотим или не хотим жить так, как живут другие. Мы постоянно сравниваем себя с другими и от этого сравнения отчасти зависит наша самооценка. То, какие книги вы читаете, к кому вы ходите на мастер-классы, с кем общаетесь и отдыхаете, – все это влияет на ваш интеллект. Не только на самооценку и эмоциональное состояние, но и на то, как вы мыслите и поступаете. Это не плохо, это нормально для социальных существ. Ощущать влияние социума – это и значит быть социальным существом.

Конечно, вы можете мыслить и поступать не так, как поступают люди, окружающие вас. Но в таком случае вам придется слишком много энергии тратить на отделение зерен от плевел, на сопротивление среде. Это просто лишняя трата энергии. Зачем тратить время и силы на такое окружение? С ним просто нужно меньше контактировать, если уж совсем невозможно его изменить. От родственников никуда не денешься, но можно встречаться с ними только по большим праздникам и не говорить того, с чем они будут спорить, выжимая вас как губку, а вот соседей и коллег можно выбирать: ведь сменить место жительства или место работы вполне реально.

Лучше встречаться с теми, кто заставляет вас думать и действовать в нужном направлении. С теми, кто заставляет вас чего-то хотеть: таких же успехов в бизнесе, карьере, личной жизни. Вам нужно видеть то, что вы хотите получить, и тех людей, на которых вы хотите стать похожими, как можно чаще. Погрузиться в правильную среду – это лучшее, что можно сделать для своего обучения. Никто так не мотивирует, как правильные люди, причем они могут даже этого не знать. Вы просто видите их, понимаете, что хотите стать такими же, и начинаете больше работать.