8.3 Аудит честности

Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь.

© Барбара Шер, психотерапевт

Изменить мир нельзя. Почти нельзя. Обстоятельства можно менять, но не всегда. Кто ближе всего к вам? Кто в вашем полном распоряжении и подчинении? Кого можно изучать и менять, сколько душе угодно? Себя! А чтобы себя менять, нужно себя знать. Самопознание критически важно для личной эффективности и саморазвития. Нельзя сделать желаемое, если вы не знаете, чего хотите. Нельзя мотивировать себя наилучшим способом, если вы не знаете, что вас лучше всего мотивирует. Нельзя развивать себя, если вы не знаете, чем уже обладаете.

Обычно человек очень много думает о себе, но очень плохо знает себя. Это понятно: разобраться в себе – сложнейшая задача в мире. Но это необходимо сделать, ведь можно хорошо жить, не зная себя, можно плохо жить, не зная себя, но невозможно управлять собой, не зная себя. Кроме того, мозгу важна определенность, а чем лучше вы знаете себя, свои цели, ценности и возможности, тем яснее вы понимаете, куда нужно двигаться, чтобы достичь желаемого, и тем менее неопределенным воспринимаете свое будущее.

Итак, во-первых, вы должны понять, чего хотите на самом деле. Для многих людей это самый сложный вопрос в жизни. Для поиска ответа используйте самый простой метод – метод «пяти почему». Он помогает найти первопричину любого утверждения. Для начала составьте список всего, чего хотите добиться, к примеру:

– научиться выступать публично;

– написать книгу;

– посетить тренинг по маркетингу;

– заработать миллион долларов;

– создать собственную методику.

Потом задавайте вопрос «почему» до тех пор, пока не найдется первопричина желания. Вопрос может звучать пять раз или больше – важно, чтобы вы задавали его до тех пор, пока ответ не станет окончательным. Это поможет понять, действительно ли вы хотите того, о чем написали в списке, являются ли ваши цели действительно вашими целями, и натолкнет на мысли, как достичь желаемого. К примеру, вы хотите «заработать миллион долларов». Почему? Чтобы построить дом за городом. Почему? Чтобы жить в тихом и экологически чистом месте. Почему? Из-за усталости от городского шума и волнений о возможных проблемах со здоровьем из-за загрязнения воздуха. Такое самокопание помогает лучше понять и себя, и свои цели, а также увидеть альтернативные способы их рассмотрения.

Ваши цели – это действительно ваши цели? Не навязанные родственниками, окружением, обществом? Как сильно вы хотите их достичь? Сколько усилий вы готовы приложить? Если трудно дать ответы на эти вопросы, используя метод «Пять почему», попробуйте фрирайтинг. Заведите дневник и пишите в нем все, что придет в голову, – все мысли, фантазии, эмоции. Пишите, не соблюдая никаких правил, без ограничений. Вскоре вы обнаружите, что некоторые темы волнуют вас больше, чем другие. То, что действительно важно, вызывает эмоции и регулярно всплывает в памяти. Важно не гнать от себя мысли, какими бы они ни были: пишите все, пока не поймете, чего хотите на самом деле.

В 14 лет мне дали один из лучших советов в моей жизни: не обманывай! Я сказал: «Хорошо, не буду», – и только спустя годы понял, что именно мне советовали: не обманывать себя, потому что обмануть можно только себя. Замечу, что ложь, особенно ложь самому себе – это большой и уродливый пожиратель энергии. Не нужно бороться с правдой, игнорировать ее и при этом заставлять себя делать то, чего делать не хочется. Такой путь не может быть успешен, он не принесет удовольствия, а если вы делаете то, что не приносит удовольствия, в чем тогда смысл?

Если вы хотите заработать денег – зарабатывайте тем, что любите. Хотите сделать карьеру – делайте в той сфере, которую любите. Стив Джобс знал, что говорил, когда выступал перед выпускниками Стэнфордского университета в 2005 году: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чью-то чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догм, которая призывает жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное – имейте смелость следовать велению вашего сердца и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать». Это и есть главная задача аудита честности: понять, чего вы хотите на самом деле, отделить свои истинные желания от навязанных и решить, какие усилия вы готовы приложить, чтобы достичь желаемого, и какую боль готовы терпеть.

Допустим, мама хочет, чтобы вы стали врачом, а вы хотите стать программистом. Придется немного расстроить маму, потому что потратить десять лет жизни на обучение медицине – слишком высокая плата за то, чтобы не огорчить маму. Пойти против себя гораздо хуже – это ведь ваша жизнь. Чтобы маме было не так обидно, вы можете пройти курсы первой медицинской помощи или поработать волонтером в больнице – всегда есть способ приобщиться к профессии в какой-нибудь менее затратной по силам и времени форме.

Человек, который работает над собой и постоянно развивается, все время меняется. Психически зрелый человек очень мало зависит от мнения окружающих, потому что у него есть силы настаивать на своем или игнорировать чужое мнение. Чем менее развит человек, тем больше во всех смыслах он зависим от окружения. Ребенок, например, полностью зависим, а смысл взросления в том, чтобы стать максимально независимым от других людей, что не отменяет важности и необходимости сотрудничества и взаимообмена.

Осознанность привычных действий – еще один прекрасный способ самопознания и повышения личной эффективности. Осознанность помогает понять себя, свои привычки, цели. Осознанным нельзя быть постоянно, потому что осознанность требует много энергии – столько, сколько у организма просто нет. Нужно последить за собой некоторое время, сделать выводы, поставить цели, запланировать задачи для достижения целей, изменить привычки и запланировать очередной аудит честности, скажем, через год.