Тревога может удерживать нас в тупике или, наоборот, побуждать к действию. Что мы делаем, когда сталкиваемся с чем-то пугающим, — отворачиваемся и прячемся или видим в этом возможность для роста? Страх привлекает внимание к тому, чего нам не хватает: это может быть навык, которым мы пока не обладаем, или некая часть нашей личности, которую нужно исследовать и развивать. Мы можем выбрать, каким путем идти. Что будем делать — устремимся к безопасности и комфорту или попытаемся шагнуть навстречу страхам?

Полезно подойти к этому делу с другой стороны. Вместо того чтобы воспринимать беспокойство как помеху, от которой нужно избавиться, мы можем увидеть в ней прекрасную возможность стать сильнее и смелее, получить ментальную перенастройку. Вместо того чтобы раздражаться и огорчаться, когда что-то провоцирует в нас тревогу, — проявить любопытство и заинтересованность, надеясь открыть в себе нечто новое и важное.

Если наша проблема — тревожность и мы хотим измениться, жизнь предоставит для этого возможности. Осознав, что именно провоцирует беспокойство, мы будем всегда это отмечать. На самом деле столкновения с тревожностью почти не избежать, но осознание позволит выбирать, как с ней взаимодействовать. Если мы решим взглянуть страхам в лицо и воспринять их как возможность двигаться вперед — окажемся лучше подготовлены и сможем успешнее преодолеть любую тревогу. Если проигнорируем необходимость преодолеть свои страхи, встретившись с ними, то окажемся на оборонительной позиции или начнем отступать — и справимся с ситуацией намного хуже.

Любопытство — весьма эффективный инструмент. Добившись осознанности в той области, которая до сих пор была неясна, мы начинаем видеть, как одна и та же проблема проявляется в разных аспектах жизни. Например, мы разобрались, что почему-то стремимся всем угождать и, если не слышим откровенной похвалы, испытываем дискомфорт. Зная это, мы отмечаем сходные моменты в любых отношениях. Если чувствуем досаду или беспомощность — нам гораздо труднее воспринимать ситуацию в качестве возможности. Но как только проявляем к ней любопытство и думаем: «О, снова оно — интересно» или «Я и не догадывался, что для меня это настолько большая проблема, которая влияет на многие области жизни», — легче понять, что с ней делать.