Вращение в грудном отделе позвоночника

Если вы понаблюдаете за своей спиной в зеркале, когда выполняете вращения, то увидите, насколько велик угол вращения, совершаемого в грудном отделе позвоночника, – 30–40° вращения в каждом направлении на участке от первого грудного до первого поясничного позвонка у молодого взрослого человека со средними физическими данными. Строение переднего и заднего функциональных отделов грудного отдела позвоночника допускают такую подвижность (глава 4). В целом передний функциональный отдел допускает вращение и сгибание, а задний – ограничивает вращение и сгибание.

Вращение возможно в грудном отделе позвоночника по трем причинам. Во-первых, он состоит из двенадцати позвонков и двенадцати межпозвоночных дисков, а это означает, что в этом отделе есть двенадцать участков, в которых возможно вращение (см. рис. 4.7). Во-вторых, ось вращения при поворотах в грудном отделе позвоночника проходит приблизительно по центру переднего функционального отдела (см. рис. 4.6а, штриховая линия), что позволяет функционировать гидравлическим системам межпозвоночных дисков (см. рис. 4.11); студенистые ядра дисков подвергаются компрессии равномерно, вдоль оси вращения, и поэтому выпячивания дисков происходят по всему периметру тоже равномерно и в небольшом объеме. Косо ориентированные эластические волокна фиброзных колец либо растягиваются, либо освобождаются в зависимости от своей ориентации и направления вращения, а те волокна, которые ориентированы вертикально и горизонтально, растягиваются равномерно по всему периметру.

Третья причина, по которой вращение в грудном отделе происходит беспрепятственно, заключается в том, что синовиальные суставы между верхними и нижними суставными отростками грудных позвонков ориентированы во фронтальной плоскости, параллельно задней поверхности грудной клетки, а эта ориентация позволяет позвонкам легко смещаться относительно соседних с ним позвонков (см. рис. 4.6–4.7).

Большое число позвонков, идеальная для вращения ориентация оси и столь же идеальная ориентация суставных отростков – все эти факторы облегчают вращение в грудном отделе позвоночника. Достаточно, чтобы в каждом сочленении амплитуда вращения составляла около 3°, для того чтобы общий суммарный угол вращения был 36°, то есть при таком угле поворота требуется лишь очень небольшое изменение взаимного расположения соседних позвонков. Действительно, суставные отростки в этом отделе позвоночника могут смещаться относительно друг друга так легко, что главным препятствием к вращению в этом отделе служит не позвоночник, а грудная клетка. Если бы не она, то в грудном отделе позвоночник, вероятно, мог бы вращаться и на 120° в каждом направлении.

Подобно суставным отросткам, ребра тоже ориентированы в поперечной плоскости, и расхождения между соседними ребрами вполне достаточно для небольшого вращения двух соседних позвонков относительно друг друга. Все эти факторы вместе и обеспечивают возможность поворота на 30–40° в грудном отделе позвоночника. Если угол начинает превышать 40°, то главным препятствием для дальнейшего вращения выступает грудная клетка.

Вращение в поясничном отделе позвоночника

Строение поясничного отдела позвоночника противодействует вращению. Здесь есть два главных препятствия. Во-первых, в этом отделе ось вращения проходит через расположенные друг над другом остистые отростки заднего функционального отдела (см. рис. 4.5а, штриховая линия), а не через центр переднего функционального отдела. Уже одно это делает вращение почти невозможным, так как оно требует бокового смещения тела позвонка относительно тел соседних позвонков. Те же силы крутящего момента, которые вращают относительно друг друга соседние позвонки в грудном отделе, в поясничном отделе могут лишь смещать в стороны межпозвоночные диски. Во-вторых, верхние и нижние суставные отростки на дугах позвонков поясничного отдела ориентированы в сагиттальной плоскости – такая ориентация практически ликвидирует всякую возможность вращения (см. рис. 4.5, 4.13б). Согласно учебникам по анатомии, эти два механизма, взятые вместе, ограничивают угол вращения до 1°, что составляет для всего поясничного отдела 5°.

Вращение туловища – общая картина

Гибкие молодые ученики, осуществляющие поворот корпусом в положении стоя с разведенными бедрами, параллельно стоящими стопами и разогнутыми коленями, могут развернуть плечи на 70° по отношению к оси стоп. На 35° этот поворот производится за счет относительного смещения между стопами и тазом, 5° вносит поясничный отдел, на 30° поворот происходит в грудном отделе – между первым поясничным позвонком и плечевым поясом, а на 45° поворот происходит между плечевым поясом и головой. Всего, от головы до стоп, поворот осуществляется на угол 115° (рис. 7.4). Примите эту позу и обратите внимание на свои ощущения при осуществлении максимально возможного вращения. Если вы будете внимательны, то сможете ощутить работу косых мышц спины и живота, создающих крутящий момент, который вращает позвоночник в грудном отделе и тщетно пытается сделать это в поясничном отделе.

Рис. 7.4. Поворот в положении стоя на 35° осуществляется за счет вращения на участке от стоп до таза, на 5° на участке от таза до грудной клетки, на 30° на участке от нижнего края грудной клетки до плечевого пояса и на 45° на участке от плечевого пояса до головы, что в сумме составляет 115° – от стоп до головы. Модель может увеличить угол поворота еще на 10°, если не будет смотреть в камеру, а направит взгляд вправо

В повороте всем телом в положении стоя крутящий момент создают внутренние и наружные косые мышцы живота и самые глубокие косые мышцы спины (см. рис. 3.11–3.13, 5.5, 8.8, 8.11, 8.13–8.14). Напротив, прямые мышцы живота и длинные сегменты мышцы, выпрямляющей позвоночник, сопротивляются повороту и усиливают ощущение осевой компрессии.