Книга: HBR Guide
Назад: Часть четвертая. Управляйте своими отношениями
Дальше: Глава 15. Супругам-«карьеристам» нужно строить долгосрочные планы

Глава 14

 

Игнорирование друзей из-за работы не поможет вашей карьере

Нил Резе

При опоре на прочную и стабильную дружбу наша карь­ера будет гораздо успешнее. Это подтверждается разными исследованиями, однако многие, фокусируясь на продвижении по службе, прерывают или отодвигают на задний план дружеские связи.

С точки зрения психологии близкие друзья — это люди, не приходящиеся нам родственниками, чьи дни рождения мы отмечаем, с кем обсуждаем личные вопросы, такие как работа или семейные трудности, и к кому мы можем обратиться за помощью в случае переезда или проблем со здоровьем.

Наличие друзей имеет решающее значение для нашего как психологического, так и физического благополучия. Количество и прочность дружеских связей уже давно стали неизменным показателем эмоционального самочувствия человека. Между тем дружба обладает не только психологическими преимуществами, но и влияет на функционирование организма, в том числе защиту от болезней на клеточном уровне, как показывают исследования. У нас меньше шансов простудиться или получить острую реакцию на стресс при наличии крепкой дружеской сети. Недавний метаанализ 148 исследований показал: наличие прочных социальных связей на 50% снижает риск смертности.

Однако для амбициозных профессионалов поддержание тесных дружеских отношений становится все более сложной задачей. Проблема очевидна, если посмотреть, насколько людям жаль терять контакт со своими друзьями.

Сожаления и отношения

Психологи изучили, о чем взрослые сокрушаются в конце своей жизни. Как оказалось, сожаления в основном связаны с любовью и работой, то есть романтическими, семейными и дружескими отношениями с одной стороны — и карьерой и образованием с другой. (Сожаления о финансовых ошибках стоят чуть ниже сожалений о любви и работе.) Совместно с Майком Моррисоном и Каем Эпстудом мы проанализировали ответы более 1300 человек в рамках пяти исследований и обнаружили, что сожаления касаются прежде всего отношений и карьеры. При этом люди сокрушались по поводу отношений гораздо больше, чем по поводу карьеры и прочих несоциальных аспектов жизни. Больше всего их беспокоили отсутствие, нарушение или потеря социальных связей. Кроме того, мы обнаружили, что интенсивность «социального сожаления» связана с тем, насколько, по ощущениям человека, отсутствие или потеря отношений угрожает его базовой потребности быть частью группы. Романтические отношения лидировали по час­тоте сожалений, за ними следовали близкие семейные отношения, а дружба оказалась на восьмом месте. Такая расстановка свидетельствует о том, что многие осознают необходимость уделять время романтическим и семейным отношениям, но считают, что дружбой легко можно пренебречь.

Проблемы современной дружбы

Часть сегодняшней проблемы состоит в том, что определение дружбы постоянно меняется. Социальные сети расширяются, но в итоге мы утрачиваем близость. Несмотря на поглощающие рабочие и семейные обязанности, беспрецедентную географическую мобильность, удаленную занятость в противовес каждодневной дороге в офис и компьютерное общение вместо разговора, у нас, кажется, много друзей: около 200 в социальных сетях и 11 — в реальной жизни. Но если говорить о близких друзьях, в среднем у нас их около пяти, а закадычных, с которыми мы делимся, например, подробностями сексуальной жизни, в среднем около двух (по сравнению с тремя в 1985 году). Скорее всего, более напряженный график работы и карьерные требования только усложнят установление и поддержание близких дружеских отношений.

Шаги к более значимым дружеским отношениям

Никогда ранее дружба не играла столь важной роли для эффективных карьерных достижений. По данным исследований, друзья улучшают рабочие показатели и помогают зарабатывать больше: они служат своего рода эмоци­ональным «буфером», который поддерживает мотивацию и концентрацию. Именно поэтому стоит подумать о том, как углубить и укрепить свои дружеские отношения.

Приложите усилия

Люди сожалеют о потере связи с близкими друзьями, но вряд ли поставят дружбу в один ряд с романтическими и семейными отношениями. Если вы только начинаете свою карьеру — самое время приложить дополнительные усилия для развития и поддержания дружеских связей. Сопротивляйтесь естественному отдалению от друзей, что происходит с возрастом, когда человек начинает уделять больше внимания карьере и созданию семьи. Позвоните близкому другу вместо того, чтобы открывать его страницу в Facebook; стройте планы, а не придумывайте оправдания. Живое общение всегда выигрывает у «живого журнала»! Мужчинам сложнее поддерживать личные отношения один на один, чем женщинам, поэтому им придется особо постараться, чтобы выделить друзьям время.

Спрашивайте у друзей совета

Умение взаимодействовать с друзьями не менее важно, чем их наличие. Близкие друзья помогают нам исправить искаженное восприятие себя, будь то в случае упущенного повышения по службе или испорченных романтических отношений. Друзья помогают праздновать победы с особым размахом и продолжать двигаться с гордо поднятой головой после поражений. Сам факт обмена информацией и общения помогает укрепить и сохранить близкие дружеские отношения.

Стройте планы с учетом общих интересов

Собирайте небольшие группы по интересам, чтобы, например, посмотреть фильм, попробовать новую кухню, организовать политическое мероприятие или обсудить проблемы на работе.

Заводите новых друзей

Одна из проблем современной глобальной экономики — переезд в новый город или страну, при котором вы расстаетесь с устоявшейся средой. Что делать жителю Нью-Йорка, который приезжает на один год работать в Сингапур? Проще всего общаться в сети с людьми, разделяющими наши интересы. Ищите единомышленников, которые живут поблизости, и встречайтесь с ними в реальной жизни!

Отдавайте приоритет работе и дружбе

Может показаться, что прогресс на работе и поддержание дружеских отношений несовместимы — ведь на одно и другое необходимо затратить изрядные время и усилия. Но такое противопоставление в корне неверно. Ставьте амбициозные карьерные цели, но не жертвуйте ради этого дружескими связями. Выделите и на то и на другое необходимую энергию. Карьера и дружеские отношения могут подпитывать друг друга — например, когда друзья, работающие в разных компаниях, собираются вместе, чтобы поделиться мыслями о карьере и почерпнуть вдохновение на профессиональное развитие.

Исследования свидетельствуют: дружба для опрошенных очень важна, однако проблемы поддержания прочных и тесных социальных связей никогда еще не были столь серьезными. Не существует особой магии, которая поможет вам завести и удержать друзей. В конечном счете укрепление дружбы не проще управления карь­ерой, но, используя вышеуказанные советы и, прежде всего, признав, что дружба требует внимания и усилий, вы одновременно извлечете выгоду для своей карьеры и повысите удовлетворенность жизнью.

Назад: Часть четвертая. Управляйте своими отношениями
Дальше: Глава 15. Супругам-«карьеристам» нужно строить долгосрочные планы