Ключи к здоровью

За свою многолетнюю врачебную практику я не выписал ни одного рецепта на обезболивающие препараты, хотя иногда ко мне в кабинет на каталке привозили пациентов, которые от боли не могли даже пошевелиться, потому что лекарства для снятия болей, включая блокады и гормоны, назначенные ранее в большом количестве, на них уже не действовали. Мой метод лечения болевых синдромов опорно-двигательного аппарата основан на умении преодолеть порой невыносимые боли без лекарств, используя возможности самого организма.

Существуют пять ключей, которые помогают людям открыть свой код здоровья. Первый из них – диафрагмальное дыхание. Это не дыхательная гимнастика – это умение управлять дыхательными мышцами, главной из которых является диафрагма. Умение полноценно включить диафрагму снимает стрессы с мышц, отвечающих за внутренние органы. В результате исчезает напряжение и уходит боль.

Второй ключ – это движение. Правильное движение лечит. Движение – это упражнения. Какие упражнения нужны, как и сколько раз их делать, решает специалист с учетом физического и соматического состояния больного.

Третий ключ вашего кода здоровья – лечебные свойства холодной воды. В мои 22 года, когда я сам оказался на костылях и старался избавиться от своих физических проблем, врачи меня уже «бросили» и запретили делать все то, что я сейчас использую для выздоровления. Тогда мне было страшно погружаться в ванну с холодной водой, но я сделал это, узнав о целительных свойствах холодной воды. Сейчас это направление называется криотерапией. Холодную воду я называю живой водой, но пользоваться ее свойствами надо правильно.

Предотвратить мышечные боли или совсем избавиться от них поможет естественная физиотерапевтическая процедура, которой является сауна по правилам русской бани или русская баня сама по себе. Это четвертый ключ к коду здоровья. Только хочу предупредить: баню нужно «заработать» и баню необходимо «отработать». До бани надо хорошенько вспотеть, то есть выполнить физические упражнения, а после бани необходимо вывести из тела избыток тепла, приняв холодный душ или холодную ванну.

И конечно, для достижения положительных результатов необходимы позитивное настроение, вера в свои силы и настрой на долгую борьбу за свое здоровье. Это пятый ключ, без которого невозможно выйти из болезни. Все пять ключей имеют дополнения, о которых я регулярно рассказываю в своих рекомендациях.

Холодную воду я называю живой водой, но пользоваться ее свойствами надо правильно.

А теперь давайте распахнем условные двери моего врачебного кабинета и постараемся помочь тем людям, которые обратились ко мне за советом.

Женщина из Самары пишет, что с ее 46-летним сыном случилась беда: осенью 2013 года он прыгнул с высоты и сломал пятку. Диагноз: «перелом пяточной кости». Мужчина пролежал с гипсом до середины декабря прошлого года. Заживление идет очень медленно, отек держится, боли не проходят. Ходит мужчина с трудом.

Перелом пяточной кости – весьма тяжелая травма, которая долго заживает. Отек держится долго, может возникнуть гематома. Все это наблюдается у вашего сына.

Фото 80 a

Фото 80 б

Фото 81 a

Фото 81 б

Отечность стопы устраняется упражнениями на лестничной ступеньке. Надо держаться за перила, пятки свесить вниз со ступеньки, а стоять только на пальцах (фото 80 a, б). Медленно поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Делать это придется через боль – сложно, но это единственное средство. Затем ноги поставить в тазик с холодной водой на одну-две минуты. Также можно выполнять упражнение с резиновым амортизатором, с помощью специальной манжеты «сандаль» сидя на скамье спиной к неподвижной опоре. Тяга стопой резинового амортизатора (фото 81 a, б).

Я также рекомендую вашему сыну сгибать и разгибать пальцы стопы, сидя на стуле, и катать больной ногой мячик средних размеров в течение примерно десяти минут. Такие физические упражнения помогут разработать голеностопный сустав и восстановить его подвижность. Будет полезен массаж нижних конечностей, а также специальные стельки – супинаторы.

Мужчина из Башкортостана прислал протокол рентгенограммы. У него асептический некроз головки левого тазобедренного сустава, коксартроз IV степени. Что делать?

Не скрою, ситуация непростая. В вашем случае речь может идти об эндопротезировании сустава. Я это пережил. Мне было 22 года, когда я во время службы в армии получил несколько тяжелейших травм в автокатастрофе. Я двенадцать суток находился в коме, и в то время врачи не придали никакого значения полному вывиху головки бедра – они занимались спасением моей жизни. Три операции, костыли – живи как сможешь. А как жить, если ты инвалид II группы?

Став студентом медицинского института, я начал искать альтернативные пути избавления от болезней опорно-двигательного аппарата и нашел… Вернее, даже не нашел, а создал свое направление в медицине. Я рассказываю об этом так подробно только для того, чтобы все люди, которые обращаются ко мне за советом, поняли: если я сам стал жить полноценно без костылей, значит, надо прислушаться к моим рекомендациям. Но к операции надо себя готовить, а после операции выполнять ряд упражнений в положении сидя.

Обо всем, что связано с коксартрозом и эндопротезированием, я написал в своей книге, посвященной тазобедренному суставу. Она так и называется: «Вся правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли». Я совету вам пока ходить на костылях или с тростью, а упражнения выполнять лежа или сидя на полу – тяги ногами резинового амортизатора со сгибанием в коленном суставе. И не делайте трагедию из своего состояния: чаще всего человек получает болезнь по собственной глупости. Но раз уж такое случилось, из болезни нужно выходить, но для этого надо знать правила выхода. Когда вы сообщите мне, что решились на операцию, мы поговорим об этом с вами более подробно. Я буду ждать от вас письма. Договорились?

И в заключение я хочу сказать следующее: у каждого человека с больными суставами, который сможет избавиться от страха перед движением, начнется новая жизнь. И нет такой таблетки, которая без усилий человека, без его настойчивости и терпения смогла бы вернуть ему здоровые суставы. Так что смело берите мои ключи и открывайте ими свой код здоровья.

У человека с больными суставами, который сможет избавиться от страха перед движением, начнется новая жизнь. И нет такой таблетки, которая без усилий человека, без его настойчивости и терпения смогла бы вернуть ему здоровые суставы.