Книга ЗОЖника



Книга подробно разбирает основы ЗОЖа - питание, тренировки, отдых - и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 10

1. Введение в ЗОЖ. Нет радости — нет ЗОЖ
2. Глава 1. Что есть? Основы здорового питания
3. Глава 2. Не только калории
4. Глава 3. Практика. Как правильно худеть
5. Глава 4. Мышцы. Как приумножить и сохранить
6. Глава 5. Как тренироваться
7. Глава 6. Сон и стресс
8. Вместо заключения. С чего начать
9. Благодарности
10. Об авторах